Panic Disorder an Stress
Wunnen mat enger Panikerkrankung kënnen zu vill eenzegaartege Stressuren a Sympathisiounen op verschidden Aspekter vum Liewen erreechen. Eng Persoun kann d'Karriere negativ beaflosst ginn, d'Bezéiungen kënne leiden an d'Selbstbezuelung kann reduzéiert ginn. Einfache Tätegt Aarbecht kann och e Kampf ginn, wéi Leit mat Angschtstämmegkeeten oppassen, sech Gedanken, Schwieregkeeten konzentréieren, a häufeg Gefill vu Gefiller.
Déi folgend Lëscht enthält Informatiounen iwwer e puer vun den heefegsten Stressuren, déi géint Panikerkrankheeten konfrontéiert sinn:
Bezéiung Stress
Diagnostizéiert mat der Panikstierk kann e staarkt Effekt op Är Relatiounen hunn. Et gi vill Manéier wéi Dir Är Symptomer am Wee vun Ären sozialen Verbindungen kritt. Zum Beispill, d'Hären kënne vläicht et schwéier sinn, Äert Gefill vun iwwerflësseger Angst an Panikattacken ze bezuelen, an Angscht a Verhale vu Verhale mat Agoraphobie kann Iech d'Qualitéit Zäit mat Famill a Frënn verbidden.
Leit déi Iech am nootste sinn och d'Gefill vun der Bedingung. Dir kënnt net wësse wéi Är Panik Stéierungen op anerer erklärt ka ginn, wat léiwe Frae verloossen ze hunn verwiesselt a méiglecherweis och frustréierter. Ënnerstëtzend Frënn a Famill kënnen och d'Belaaschtung vu Betreiungsstress sinn.
Och wann d'Panikerkrankung e grousse Stress op Äre Relatiounen verursaacht ass, ass sozialer Ënnerstëtzung eng vun de wertvollsten Aspekter vun Ärem Recuperatiounsprozess. D'Lieblings-Leit kënnen Iech mat der Ermëttlung déi Dir braucht fir Är Konditioun ze maachen. Duerch den Opbau vun Ärem Supportnetz kënnt Dir vläicht Gefill vu Gefiller vun der Einsinn an Isolatioun kréien a gesond Bezéiungen behënneren.
Aarbecht Stress
Niewent der Nopeschfreunde an der Famill, kann d'Panikerkrankung och seng professionell Bezéiungen beaflossen. Vill Leit mat dëser Konditioun bleiwen hir Symptomer e Geheim, fir datt et schwéier se ze soen aneren iwwer hir Stierf. Leider sinn et vill Stereotypen a Mythen iwwer Panikrankheorie, déi zu negativen Urteel vum Kollektiv bäidroe kënnen.
Anxiety an aner Symptomer kënnen et och schwiereg fir Iech op Är Aarbecht Aufgaben ze konzentréieren. Et kann ustrengend sinn, op Aarbecht ze konzentréieren wann Dir stänneg suergen, op Angscht gezunnt oder betrëfft, wann Ären nächste Panikattacke streiken. Fir Är Symptomer ze verwalten während Dir op der Aarbecht sidd, fänkt virun allem d'Trigger aus a gëtt vir et fir Strategien ze plangen fir Är Panikattacken ze kréien, verwalten Är Angscht a reduzéieren Är Suergfalt.
Panic Disorder a Schlof
Schlofsturburen sinn e gemeinsame Problem fir Leit mat Angschtstoffer. Zum Beispill, Dir kënnt dat Angscht an Panikattacken halen dech ze schlofen. Vläicht Angscht a wackele Gedanken dierfen Iech aus der ganzer Nuecht schlofen, an d'Problemer mat genuch Ruhe kënnen iwwer den Dag nidderloossen, wat vill Mueres Angscht mécht. Zousätzlech kann de Stress duerch den ganzen Dag och bäidroen fir Schlussproblemer bei der Nuecht ze schlofen.
Fir d'Nuechtzäit Angscht ze reduzéieren, versicht besser d'Schlofthygiene ze trainéieren. Dëst kann en Ëmfeld genug Zäit beiseien fir den richtigen Betrag vum Schlof an e rouegen Ëmfeld ze halen. Fir Angscht Angscht Angscht ze léieren, léiere vill kalmanesch Entspanungstechniken, z. B. Meditation , Tiefenbouen oder Yoga. Och Stressmanagement Techniken benotze fir Stress ze bekämpfen, déi an Ärem ganzen Dag gespuert gëtt.
Dëse Panikerkrankheeten hält oft vill mat méi Stress. Et gi vill Behandlungsoptioune virgesinn fir Panik-Stéierungen, déi Iech hëllefen, dës Saach ze streiden. Äre Dokter oder Therapeur kann Iech beim Erstelle vun engem Behandlungsplang hëllefen , deen Weeër ubelaangt fir Är Gesamtqualitéit vum Liewen ze verbesseren.