Wann Dir wéi déi meescht Leit sidd, hues de d'Erfahrung vu Obsessioun iwwer eppes Stress, dat an Ärem Dag geschitt ass. Et hätt vläicht e bësse gesot, datt et am Douch geschloen ass, et wier eng Situatioun, wou Dir wënscht Dir hätt de perfekte Comeback, oder et ass e Problem deen Iech selwer a Gedanken ëmmer an ëmmer méi ouni akzeptable Léisung erleedegt .
Firwat maache mir heiansdo Saachen, déi eis da stierwen, nodeems se se geschéien, a firwat ass et esou schwéier, den Zyklus vum Stress ze verdrängen, obsesséieren an ze stressen iwwer d'Obsessioun? A wéi kënne mir léieren, op dësem negativen Zyklus vum Gedanken ze schneiden oder se komplett auszeschléissen, wann mir se realiséieren datt mer et maachen?
Dëst Phänomen ass bekannt als Ausland, an et ass eng bedeitend Quelle vu Stress fir vill Leit. Ruminatioun begéint onschëlleg - et ass de Geescht vum Geescht fir Sënn ze maachen an sech aus enger frustréierender Situatioun ze bewegen. Allerdéngs kann d'Ausrüstung Iech an enger kreesfërmeger, selbstverletzender Schleife vu Frustratioun an Stress fangen. Wann Dir mat chroneschen Konflikter an Ären Relatiounen handelt, kënnt Dir chronesch Belaaschtung vu souvill Spannungen erliewen. Et ass wichteg ze fannen Weeër ze fannen fir e Geroch ze fannen, ier Dir an der Stad agefouert an an der Konkurenz behandelt a gesond Manéier behandelt gëtt.
Also, firwat fille Leit iwwer Obesess?
II. Et schéngt, datt verschidde Leit iwwer Saachen op verschidden Ziler obsesséieren obwuel, a verschidde Leit méi héi sinn wéi aner. Verschidde Leit wëlle sinn, eng Situatioun ze sinn, awer se net ze verstoen oder ze akzeptéieren, sou datt se ëmmer erëm spillen. Aner Leit wëllen d'Iwwerraschung dass si richteg waren (besonnesch wann se onbewosst sinn datt se falsch waren).
E puer Leit probéiert de Problem ze léisen oder ähnlech Saachen ze verhënneren, déi an der Zukunft geschitt, awer se net erausfanne wéi. An aner kënne mer nëmmen héieren a validéiert hunn fillen oder wëllt félicitéieren datt se selwer d'Verantwortung verloossen, duerch de "Spëtzeleeë spillt" a fanne sech hir Erënnerungen ad nauseum ze sichen. Endlech ass et wichteg, firwat Leit iwwer Obesess hunn, a méi wéi se ophalen.
Hei sinn e puer Iddien wéi Dir Iech an d'Fusiounsgefierer fangen:
- Zäitlimit
Et kann hëllefräich sinn fir Ënnerstëtzung an Validatioun vun Äre Frënn z'ënnerstëtzen, awer zevill Diskussioun vu falschen Aarbechten duerch anerer kënne zu enger dynamescher an deer Relatioun verlaangt, déi negativ an Klatsch ass a féiert méi zur Verstäerkung vun der Frustratioun vun der Situatioun wéi d'Léisungen a Schließen ze fannen. . Wann Dir Ënnerstëtzung vu Frënn kuckt, kënnt Dir Iech heiansdo en Zäitlimit feststellen wéi vill Minuten Dir selwer erlaabt datt Dir iwwer de Problem an Är Gefiller ronderëm schwätzt, ier Dir op enger Léisung konzentréiere kënnt. Da brénge Stralungsléisungen mat Ärem Frënd, oder op Äert eegent an engem Journal . - Open Mind
Et gouf vun engem méi wéi e puer Therapeuten proposéiert, wat eis wierklech an anerer tweett, kann e blann Reflexioun vu wat mir net an eis akzeptéiere. Wann Dir denkt iwwer wat de aner huet fir Iech rosen opzehuelen, kënnt Dir Äert Versuch un enger ähnlecher Erfahrung op Iech selwer hëllefen fir hir Perspektiv besser ze verstoen an d'Grënn wat hannert deem se gemaach hutt? Och wann Dir et net unerkannt hutt mat hinnen, kënnt Dir Äert Sympathiséiren? Déi léiwt Frëndlech Meditation kann e wonnerbaren Tool hier fir Verzeiung a lass goen a kann e grousse Kampf fir Erwaardung sinn.
- Set Grenzen
Erënner dech drun, déi wonnerbar Phrase ze maachen: "Éischt Zäit, Schimmt op dir, déi zweet Zäit, schéint mir." Et beschreift perfekt an d'Verantwortung an d' Wichtegkeet vun Grenzen ze setzen , a wa soss näischt erlaabt Iech all Begleed ze benotzen fir eppes iwwer Iech selwer an déi aner ze léieren, fir datt Dir déi Saachen an Zukunft ännere kann. Kuckt Iech un wat geschitt mat der Aart vu Verännerung - net d'Schold op der anerer Persoun fir ze hurtegen, awer mat Léisungen opzefuerderen, déi d'selwescht Situatioun sech zweemol duerstellen. Wou kéint Dir soen nach net virdrun, oder schützt Dir méi an der Zukunft? Nëmme wéi verbleiwen oder rosen, kommen aus enger Plaz vu Kraaft a Verständnis.
Et kann e bësse Praxis maachen, awer Dir kënnt Är Wonschmodell änneren, net méi obsess iwwer d'Saachen, a manner emotional Belaaschtung erreechen.