D' Grenze sinn net ëmmer einfach. Dee Prozess selwer léisst d'Leit wëssen wou Är Bedierfnessen an Grenzen sinn - kann oft Stress sinn, besonnesch fir déi déi net benotzt ginn. Wann d'Leit op d'Bezéiungskonditiounen verbrauchen, déi zu engem bestëmmte Punkt sinn, kënnen se e Kampf setzen, wann Dir versicht Äert Grenzgänger ze veränneren, an d'Leit (wéi d'Kanner) probéieren d'Grenzen tëschent de Bierger ze testen.
Dëst kann all stresseg sinn, besonnesch wann Dir d' Maut vu Konflikt op Stressniveau berücksichtegt. Allerdéngs kann d'Enn vum Resultat gutt gelauschtert ginn: Bezéiungen déi méi grouss Niveaue vu géigesäitege Respekt bedeelegen, déi den Bedierfnisser vun all Beteil ze erhalen, an déi vill manner Stress fir jiddereen kreéieren.
Den éischte Schrëtt fir Grenzgrenz z'erreechen ass en Verständnis ze fannen wann Är perséinlech Grenzen léien. Wéi friddlech sidd Dir mat Leit, déi Iech no bei Iech huelen a verschiddene Fräiheet mat Iech huelen? Oft ass Äert éischt Zeechen d'Gefill, wann Dir Är Grenzen verletzt hutt. Well verschidden Leit ënnerschiddlech Grenzen hunn , wat eppes bemierkt datt anerer Iech net stierwen, a viraiteverse. Dofir ass et wichteg, aner Leit ze kommunizéieren, wou Är Komfortniveau (an Unerkennungsniveau) léien, sou datt Leit mat ënnerschiddlechen Grenzen ofhängeg kënne bleiwen. Déi folgend sinn allgemeng Richtlinnen, fir Iech ze hëllefen méi bewosst datt Är perséinlech Grenzen ofhängeg sinn.
Zeechen Dir musst op Grenze schaffen
- Dir fillt Iech heemlech vu Leit, déi ze vill vun Iech freet, an et schéngt et vläicht ze passéieren.
- Dir fannt Dir soen, datt Dir eppes mécht, wat Dir éischter net wëllt maachen, einfach ze vermeiden oder enttäuscht anerer.
- Dir fannt Iech ängschtlech ze sinn, well Dir méi fir aner mécht wéi se et fir Iech maachen.
- Dir tendéiert de gréissten Deel vun der Arméi halen, well Dir hutt Angscht datt de Leit ze vill ze schloen an iwwerloossen Iech.
- Dir fannt Dir Iech dat Gefill, datt de gréissten Deel vun deem wat Dir maacht fir aner Leit - a si kënnen et net vill schätzen!
- De Stress, deen Dir fillt mat enttäuschenden anerer ass méi grouss wéi de Stress vun Saachen ze maachen déi onpraktesch sidd oder verdréit Iech an engem Effort, hinnen ze gefalen.
Froen ze froen Iech selwer
Et ginn zousätzlech Froen déi Dir Iech selwer froen muss, wann Dir op spezifesch Choixen denkt, déi Dir maacht, anstatt Är Gefiller am Allgemengen, wat Iech kann hëllefen fir ze entscheeden, ob eng Grenze muss festgeluegt ginn. Déi folgend Froe kënnen Iech hëllefen, Är Grenzen an spezifesche Situatiounen ze klären, an duerch Zukunft ze navigéieren:
- Wann ech keen enttäuscht wier, géif ech léiwer eppes soen oder nee?
- Wann Dir all d'Virdeeler an d'Käschten vun dëser Situatioun gesäit (tangibel an immateriell), ass et de Wäert, jo ze soen?
- Wëllt Dir Iech bequem d'selwecht Ufro fir eng aner maachen?
- Wann d'Leit géife mat Iech widderhuelen wären, wann Dir net gesot hutt , fillt Dir wierklech datt se aus respektvollen, raisonnabeler Plaz kommen? (A wann net, wier et Zäit fir e puer Limiten ze starten?)
- Ass dat e Viraus wéi Dir wëllt setzen? (A wann net, wou wären eng raisonnabel Plaz fir d'Linn ze zéien?)
- Denkt drun, datt een deen Dir fillt sech ganz gesond Grenzen - d'Art déi Dir géift emooléieren. Wéi mengt Dir, datt se an dëser Situatioun reagéieren?
Sidd Dir festgestallt, wéi Dir Iech fillt, da kanns de entscheeden ob Dir eng Grenze verdingt wëllt. An enger perfekter Welt, nodeems mer wëssen, wou eis perséinlech Komfortzonen leien, brauche mer einfach dës Informatioun mat aneren ze kommunizéieren an eng Relatiounsgrenz ze setzen. Allerdéngs, ganz oft an der realer Welt, Begrenzung vu Bénéfice involvéiert Verhandlungen, et ass net ëmmer gutt. D'Leit hunn Grenzen vun hiren eegene Mataarbechter, déi net matdeelen däerfen, an si kënnen fir eng méi wäit Distanz oder Proximitéit ausdrécken.
Äert Grenzen vum Status Quo änneren ze kënnen och Leit ze reagéieren, andeems probéiert déi virdrun oder existéierende Grenzen ze verstäerken, heiansdo op Weeër déi eis onwuel sinn. Op dës Manéier kënnt d'Grenze vu Grenze e Kampf kënne maachen.
Well mir eis eegen Bedueten an d'Bedierfnisser an aner Reaktiounen vun aneren ze denken brauchen, ass et wichteg datt et ëm d'Grenze festleeft. D'Froe stellen Iech un Iech wann Dir entdeckt, wou Är perséinlech Grenzen ofhängeg sinn, ënnerschiddlech vun de Froen, kënne sech selwer stellen, wann Dir decidéiert wou Dir Är Grenzen effektiv opgespléckt ass, well se praktesch Faktoren berücksichte wéi d'"Käschte" vu Grenzgänger. Si zielen och datt Dir kloer ass wéi Themen déi schëlleg sinn (sollt Dir Iech schëlleg sinn) a Motivatioun (et ass et wäert?), Fir datt Dir mat der mannsten Belaaschtung virsichteg sidd. Hei sinn e puer Froen ze stellen:
- Wat ass fair?
- Wann ech an der Positioun vun der anerer Persoun war, géif meng Léisung nach ëmmer fair sinn?
- Hutt Dir dat gemaach, oder ass dat eng Erwaardung, datt déi aner Persoun op mech plazéiert?
- Ass et nach eng aner Léisung, déi méi win-win war?
- Ass de Akt vun enger Verännerung oder enger Grenzregioun eng méi Stress ze kreéieren wéi et op laang Siicht ze lëschte kann?
- Wann ech mir elo e Resultat vum Joer virstellen, hätt ech e Sënn datt et eng besser Léisung wier wéi dat wat mir elo hunn?
- Wann Dir eng Grenz huet an Dir fillt déi aner Persoun net onverständlech bei der Bekämpfung vun der Grenz, an Dir sidd bereet datt d'Bezéiung ewech léiert wéi d'Gefiller vun der Begrenzung vu Grenze verletzt?
Et ass wichteg ze bemierken datt Dir wahrscheinlech datt Äert Gefühl méi schwéier wéi d'Gefill vun aneren weight, well Dir mat de Konsequenzen vun Ären Décisiounen liewt. Dir sidd och deejéinegen, deen mat de Konsequenzen vun Äre Choixen liewt. Virun allem hu mir all eisen Tréleleur fir d'Grenzen, awer dës Froe si fir Gedanken. Wann Dir décidéiert hutt fir Är Grenz ze setzen, a Grenzregiounstrategien a verbonnener Kommunikatiounstechniken ze schaffen, kann e puer gutt Resultater an Äert Liewen bréngen.