Zweet Ideeën fir Geschenk fir jidfereen mat Angscht
Wann Dir Geschenken fir eng Persoun mat der sozialer Angschtstress (SAD) wählt, kënnt Dir Är Entscheedung beaflosst ginn, wéi gutt Dir déi Persoun kennt. Wat kéint passend sinn fir engem enke Frënd oder Familljemember kann net un engem Mataarbechter sinn.
Hei fannt Dir verschidde Kaddoen. Allgemeng kuckt Elementer déi hëlleft Vertrauen erhéigen, Stress a Angscht ze reduzéieren oder Iech an déi aner weider ze bréngen.
1 - Bicher
Bicher Iddien kënnen d' Selbsthilfe , d'wierklech Geschichten iwwer SAD oder fiktiv Konten ubidden. Ob et e Buch ass e passende Geschenk ofhängeg sinn, hänkt vun wéi den Opfuerder opmaacht ass iwwer d'Stierfhëllef.
2 - Kleedung
Eng nei Outfit kann heiansdo Selbstvertrauen erhéijen. Wielt eppes e bësse méi éiwe wéi d'Persoun déi normalerweis traut. Wann Dir Iech net léiwer eng Kleedungsartikel auswielen, da gitt e Cadeau-Zertifika fir e Kleedergeschäft.
3 - Aromatherapie
Gitt d'Geschenk vum Dafen: Lavendel ass e populär essentiell Ueleg, deen als Deel vun Aromatherapie benotzt gëtt. De Lavender ass gewise ginn, fir Angscht a Stress ze reduzéieren.
4 - D 'DVDen maachen
Physescher Bewegung an der Form vu Yoga an Tai Chi kann hëllefen, Stress an Angscht ze reduzéieren. Betraut eng Übung DVD, déi eng vun dësen Formen vun der Bewegung mat enger Persoun mat der sozialer Angschtstress ze beschränken.
5 - Zäitschrëften
En eidel Journal ass e schéine Cadeau fir eng Persoun, déi Dir hart fonnt hutt, fir ze kafen. Journals kënnen op ville Weeër benotzt ginn a kënnen d'Persoun mat der sozialer Angschtstresser encouragéieren fir seng oder hir Gefühle schreiwe wéi eng Aids bei der Veraarbechtung vun hinnen.
Eng Persoun, déi duerch kognitiv Verhaltensbehandlung (CBT) féiert fir d'sozial Angststiirung ze benotzen, kéint d'Sänger souguer benotzen, fir negativ Gedanken ze halen an wéi se gemaach goufen. Dëst konnt och als Deel vun engem Self-help Programm fir Angscht gemaach ginn.
6 - Kaarte
Kafen fir een deen Dir wësst gutt? Betrag d'Tickete fir de Theater oder e Concert ze ginn an dann mat där Persoun goen. Ticketgeschichten sinn eng einfach Manéier, mat Plazen ze plangen, déi soss en Entschëllegung fannen net goen. Gitt gewuer fir mat jemanden ze kontrolléieren deen d'Persoun kennt, fir sécher ze sinn, datt Dir se net dauert hir Zäitplang ze buchen.
7 - Stress Ball
De Stressball ass eng potenziell Geschenk Iddi fir engem Mataarbechter mat der sozialer Angschtstress. Knapp e Stress Ball kéint hëllefen, Angscht z'elaaschtelen, déi soss an den ganzen Dag ofgeschaaft ginn.
8 - Kaméidi Tea
Wann de Persoun op der Lëscht ass en Téi Trëppler, kuckt en Cadeau mam Kaméidi .
Allgemeng ass et net genuch genug Fuerschung op wéi genau Kamill funktionnéiert fir ze berouegen. Allerdings sinn e puer Initialenstudien an 2009 an 2012 ze weisen, datt et hëllefräich wier fir depressioun an generaliséierend Angstzort (GAD). Méi Fuerschung ass néideg fir hir Effekter fir sozial Ängstleche Stéierungen ze bestëmmen.
9 - Stress Relief Spillen
Spiller déi Konzentratioun a Gedanken erfuerderen, kënnen hëllefen, de Geescht vun der Angscht ze maachen. Krëschtdeeg oder Sudoku-Bicher sinn e gudde Strëmppe Stuff oder Geschenk fir eng Mataarbechter. Point out wéi Dir ähnlech Bicher an der Vergaangenheet benotzt hutt oder dës Serie vu Spiller genéissen hunn; Dir kënnt e gemeinsame Grond fannen e Gespréich ze starten.
10 - Relaxéierungs CDen
Dir hutt wahrscheinlech vun allgemeng Entspanung CDs gehéiert, déi Kläng vum Regenwald oder Ozean verfaassen. Entspanung CDs fir sozial Angst Krankheit kënnen och ëmfaassen, déi hypnotesch Förderung, guidéiert Biller , progressiver Muskelrelaxéierung oder berouegende Musek. Dës Methoden ginn oft mat Therapie agefouert, fir Leit mat Angscht ze léieren, hir Atmung an d'Häerzgeschwindegkeet ze luesen.
11 - E Word From
Wielt Gutt, déi Nodositéit an Respekt fir d'Angscht vun der Persoun hunn. D'beschte Kaddos weisen Iech Suergfalt a verstoen, wat dës Persoun erlieft huet - awer datt Dir och eng Zäit denkt, wann d'Angscht d'Persoun sech fillt (a vläicht hoffentlech fir hien oder hir laanscht dee Wee ze hëllefen).
> Quell:
> Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. Een randomiséierter, doppelblannend, placebo-kontrolléiert Prozess vun der oral Matricaria recutita (Kamill) Extraittherapie fir generaliséierter Angststierfung. J Klin Psychopharmacol . 2009; 29 (4): 378-382.
> Amsterdam JD, Shults J, Soeller I., Mao JJ, Rockwell K, Newberg AB. Chamomile (Matricaria recutita) kann antidepressiv Aktivitéit an Angscht, depriméiert Mënschen sinn: eng Explorative Studie. Altern Ther Ther Health Med . 2012; 18 (5): 44-49.