De Lavender gëtt fir Entspanung benotzt, fir Insomnia, Angscht an Depressioun ze louzen,
Dir hutt gefrot wéi de Lavendel fir sozial Angscht benotzt gëtt. Awer éischt, just wat ass Lavendel? Lavendel ( Lavandula angustifolia) , och bekannt als englesch oder gär Lavendel, ass e Kraider native zu der Mëttelmierregioun.
Historesch war de Lavendel d'Mummificatiounskierper vun Ägypten, an de Bäeren zu Griechenland a Roum, an fir antiseptesch a geeschtegt Geeschteszwecker benotzt.
Hautléit gëtt Lavendel als traditionell oder ergänzt Ergänzung fir Entspanung benotzt, fir Insomnia, Angst an Depressioun , wéi och fir kierperlech Krankheeten wéi Magen uginn a Kappwéi ze lënneren.
Iwwersiichtskaart
Kee wëssenschaftlech Studien hunn speziell d'Virdeeler vun der Lavendel benotzt fir sozial Angstzorg (SAD) .
Am Joer 2000 systematesch Iwwerpréifung vun Aromatherapie Studie, Cook a Ernst bericht dat allgemeng Aromatherapie hëlleft bei der Reduzéierung vun Angscht a Stress am kuerzen. E Studie 2012 iwwerpréifen och e puer Beweiser fir d'Noutwennegkeet vum Lavendel oder Mëndlech fir Angscht.
Méi Fuerschung ass néideg fir de Lavendel benotzt fir d'Behandlung vu SAD ze ënnerstëtzen.
Verbrauch
De Lavender gëtt normalerweis an der Form vun e wesentlechen Ueleg als Deel vun Aromatherapie benotzt. De Geroch gëtt enhaléiert, oder d'Ueleg gëtt op d'Haut applizéiert. Getrocknegt Lavendel kann och benotzt ginn fir een Téi oder e flüssegen Extrait ze maachen. Lavendé kann och an Pillform gemaach ginn.
Lavendeschen Téi kënnt vu Steieren 1 bis 2 Teaspoon vu getrockene Blieder gi 15 Minuten an enger Taass waarme Waasser. An der flësseger Ausnamform, net méi wéi 60 Tropfen Lavendel sollt an engem Dag geholl ginn. Wann Dir Lavendel a flësseger Form vernätegt, sollt Dir d'Produkt Etikett hunn a diskutéieren d'Dosis mat engem qualifizéierten Gesondheetsbetrib.
Wa soll et net benotzen?
Et ass net genuch genug wëssenschaftlech Beweiser, fir Lavendel sécher ze empfänken fir Kanner ënner 18 Joer.
De Lavendel huet mat de Mond de Potenzial fir de Risiko fir d'Blutungen ze erhéijen. Wann Dir leid duerch eng Bluterkrankung oder Medikamenter nennt, déi Blutungen erhéigen kënnen, benotzen d'Vorsicht bei der Lavendel.
Medikamenter interagéiert
De Lavender huet de Potenzial fir d'Schläinsheet duerch aner Behandlungen fir SAD erhéijen ze kënnen, wéi z. B. Xanax (an aner Benzodiazepinen ) an St. John's Wort (an aner Kräidekonsequenzen ).
Déi selwecht Effekter si mat Barbuktiden, Narcotiker, Arzneimittelen, Alkoholiker a Alkohol gesi ginn. Lavendé kënnt och d'Toxizitéit vun Antidepressivumm Medikamenter a Kraider a Nahrungsergänzungen déi fir Depressiounen geholl ginn, erhéijen.
Wann se mat Drogen wéi Aspirin geholl ginn, kann d'Warfarin, ibuprofen a naproxen Lavendel d'Gefor vu Blutungen erhéijen. Kucke de Paketplack an schwätzt mat engem Gesondheetsassistenten oder Apotheker iwwert méiglech Interaktiounen.
Side Effects
Neben Effekter sinn rar, mais kënnen d'folgend sinn:
- e mëllen Ausschlag
- Sonnempfindlechkeet
- Verännerungen an Hautpigmentatioun
- Schläimkeet
- entfouert
- Verlust vu Appetit
- Kappwéi
- Verstippt
- Duercherneen (nach vereedegt grouss Dosen vun Lavendel oder Perillyl Alkohol, dat vu Lavendervell kënnt)
Associéierten Risiken
Viraussetzung sollte benotzt ginn wann Dir schief oder Maschinn schwätzt, wann de Lavender mat Medikamenter kombinéiert gëtt, wat Schläicht verursaacht. Lavendel ätherescht Ueleg kann gifteg sinn wann et de Mound noginn.
D'US Food and Drug Administration regelt d'Produktioun vun Krautplanzen a Supplementen net. Déi meescht Krautplanzen an Nahrungsergänzungsmëttel ginn net grëndlech getest, an et gëtt keng Garantie iwwer d'Ingredienz oder d'Sécherheet vun de Produkter.
Benotze vu Lavendel iwwer eng längere Zäit muss vun engem qualifizéierten Gesondheetspfleeg kontrolléiert ginn.
Referenzen:
Cooke B, Ernst E. Aromatherapie: Eng systematesch Iwwerpréiwung. British Journal of General Practice: 2000; 493-495.
National Center fir Komplementaritéit a Integrativ Gesondheet. Lavender. Zougang 9 Mäerz 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. Echt Lavendel ass en anxiolyteschen Drogen? Eng systematesch Iwwerpréifung vu randomiséierte klineschen Testen. Phytomedizin. 2012; 19 (8-9): 825-35.