Wann e Familljemember d' sozial Angststurz (SAD) huet, kann et eng Erausfuerderung sinn fir dës Persoun ze ënnerstëtzen, während Är eegene Besoinen net vernoléissegt. Dir kënnt villes ze maachen fir sécher ze sinn datt Äre eegenen Wuelbefannen net am Prozess vun der Betreiung vun Ärem Familljemember betrëfft . Éischtens ass et wichteg fir de Impakt ze verstoen, datt d'Stéierungen op Iech als Familljemember kënnen hunn.
Impakt vum SAD
Wann e Familljemember eng laang Zäit mat SAD ouni Diagnos gelidden huet, ass d'Stéierung wahrscheinlech d'Belaaschtung vun der Famill. Dir hutt vläicht Méint oder Joer verbrauchen net ze wëssen wat wat falsch war. Obwuel eng Diagnos ass e positivt Schrëtt fir d'Reparatur vu gespannten familiären Bezéiungen, d'Erhuelung ass ëmmer e laange Prozess an een deen d'Aarbecht vun all deenen involvéiert huet.
Wann een an Ärer Famill SAD huet, kann et nach wäit ewech ginn op Äert eegene emotionalen Wuelbefannen. Wann Äre Mann SAD huet, kënnt Dir Iech schrecklech datt et se net fir typesch sozial Aktivitéiten wéi Familjen oder Parteien ze verbannen. Wann Äert Kand SAD hutt , kënnt Dir schëlleg sinn, d'Schold selwer, oder wonnerbar wat Dir gemaach hutt, fir datt hien d'Saach entwéckelt.
Leider sinn d'Gefühle vu Wuel, Ressentiment a Schold et schwéier fir Iech vun Ärem Familljemember ze ënnerstëtzen. Et ass normal, dës Gefühle ze hunn, awer et ass och wichteg ze léieren, wéi Dir Är Emotiounen verwalte fir datt se net mat Ärer Fäegkeet hëllefen ze hëllefen.
Am Allgemengen kennen d'Äert perséinlesch Beschränkungen a Moossnahmen fir Äert eegene physesch a geeschtegt Gesondheet ze erlaaben, e bësse negativ Emotiounen z'enthalen, wann se entstoen.
Pflege vun Iech selwer
An der Vergaangenheet no engem aneren ze sinn, fannt Dir vläicht datt Dir vernoléissegt gëtt fir Iech selwer këmmeren.
Dir kënnt Är Lieblingsaktivitéiten erlaben oder isoléiert vun Frënn a Famill. Mat der Zäit kann een héije Stress am Stress eng Maut u Wuelbefannen huelen. Vergiesst datt d'Erhuelung eng stresseg Zäit ass fir Iech och, an et ass wichteg fir Iech selwer ze kucken.
- Keep Outside Interessen. Obwuel et dervun ausgoen kann, aus gesellschaftlechen Engagementer während dëser stresseger Zäit zréckzekommen, ass et wichteg ze sinn, Är eegen Interesse onofhängeer ze maachen. Trefft mat Frënn, verbonne Vereenegte oder Sportgruppen, oder fräiwëlleg fir eng Saach, déi Iech interesséiert. Wann Dir e aktiven Sozialliewen ausserhalb vun der Famill hëlleft fir Är Energie ze widderhuelen an Iech besser kënnen hëllefen fir Äert Familljemember ze hëllefen. Et gëtt Iech och e gesellschaftleche Supportnetz während e puer Stress.
- Set Beide Gefühl vu Schlechtheeten. Et ass net Äer Missbrauch, datt Äre Familljemember d'Stéierung entwéckelt huet. SAD ass d'Resultat vun biologeschen a psychologeschen Faktoren, déi net vun Ärer Kontroll sinn. Focus op déi positiv Saachen déi Dir maache kënnt fir Ären Familljemember ze ënnerstëtzen.
- Kuckt d'Familljeberatung oder eng Supportgruppe. Wann déi negativ Auswierkunge vun der Stierfskraaft op Är Famill ze iwwerwältegt gëtt, kann d'Famillberauchung oder eng Supportgruppe eng gutt Optioun ginn. Ënnerstallt Berodungs- an Ënnerstëtzungsgruppen erméiglechen Iech d'Auswierkunge vun der Stierfschlass op Familljebesëtz ze verwalten an besser ze verstoen wat Äre Familljemember erfuersst. Berodungs- an Ënnerstëtzungsgruppen sinn normalerweis iwwer eng Gemeinschaftsklinik, Klinik oder mentaler Gesondheet.
Am Allgemengen, wann Dir d'Zäit braucht fir Är eegen Besoinen z'erhalen, ginn Dir méi Energie an Gedold ze hëllefen fir Ären Familljemembere mat SAD ze engagéieren . Wann Dir ufänkt ze iwwerwältegt ze fillen, da kënnt een Dag an enger Zäit a konzentréiere sech op eng Ausgläichung vun der Ënnerstëtzung vun der Ënnerstëtzung ze maachen an Zäit ze sichen.
> Quell:
> Anxiety Disorders Association of America. En hëlleft e Familljemember.
> Zentrum fir Sucht a Mentalitéit. Anxiety Stéierungen: En Informatiouns Guide.