Soziale Fäegkeete Selbsthilfebücher sinn eng gutt Optioun fir déi mat sozialer Angschtstress (SAD), déi hir interpersonal Aarbecht féieren. Dës Bicher decken eng breet Palette vu Beräicher, och Kierperféierer , efficace Sproochen a Generellen. Just wéi d'Selbsthilfebücher fir Angscht goufen dës fir menschenfäeglech Fäegkeeten suergfälteg ausgewielt.
An enger Studie 2008 gouf et festgestallt datt déi bescht Selbsthilfebücher ähnlech Qualitéiten hunn. Dëst beinhalt d'Grondstëtzung vun der Wëssenschaft (wat mir "Beweisbaséiert" genannt) realistesch sinn wat Dir verspriechen ass (sollt e "Heilend" net verspriechen), detailléiert an der guidance, déi proposéiert gëtt a keng falsch oder falsch Informatioun (wat nennt "näischt Schued").
1 - Wéi et mat jidfereen schwätzt: 92 Little Tricks fir groussen Erfolleg an Bezéiungen
Den Autor Leil Lowndes huet hire Liewe fir d'Art vun der erfollegräicher Kommunikatioun vertraut. Wéi zu jidferengem ze schwätzen , huet si 92 Strategien fir den Erfolleg bei de Leit mat engem Wee, deen natierlech d'Leit fir Iech zitt.
Tipps deckt Themen wéi éischt Impressiounen, kleng Gespréich , Kriibs an Rapport. Lowndes schreift eng entertaining a direkelt Manéier, a gitt och hir Tipps opfonntene Nimm wéi Dir Iech se erënnert wéi "Rubberneck den Zëmmer".
2 - PeopleSmart: Entdeckt Är perséinlech Intelligenz
PeopleSmart ass e praktesche Guide fir Är interpersonelle Effektivitéit a berufflech an perséinlech Bezéiungen ze verbesseren. Dëst Buch bidd e Véier-Etapp-Plan fir d'Verbesserung vu sechs wichteg interpersonalen Fächer mat Beispiller, Tools an Übungen.
3 - Wéi kënnt Iech direkt mat jidferengem verbannen
Wéi Dir Iech elo unzeschléissen kënnt , leil Lowndes beschreift d'Gewalt vun engem Konzept deen als emotional Virdeeler fir den Erfolleg vun Geschäfts- a perséinlech Bezéiungen bekannt ass. D'Recherche baséiert Techniken ginn ugebuede fir Iech en Eenzelnen ze maachen an ze respektéieren an all Gebidder vun Ärem Liewen.
4 - Gespréich Spéider
Gespréichspartner vum Alan Garner bidd Tipps fir d'Konversationseffizienz ze verbesseren an d' sozial Angscht ze reduzéieren . Rotschléi decken Beräicher wéi déi verschidde Forme vu Froen déi Dir während engem Gespréich kann stellen, wéi gutt lauschteren a wéi Dir Komplimenter kritt.
5 - D'Fineesse vu klenge Gespréich
D'Fine Art of Small Talk bitt Tipps vun Kommunikatiounsexperte Debra Fine iwwer d'Besserung vu klenge Gespréich. Enthält ginn Strategien an Techniken, fir Iech ze hëllefen awkward Silenzen, verbesseren Är Héieren Fäegkeet a Gespréicher starten. Obwuel dëst Buch an Etikettendomesche verbënnt, wäert et nach ëmmer nëtzlech sinn fir Leit déi aus der sozialer Ängstheet leiden.
6 - Leeschtungsfäeg: Wéi sichs du selwer, Hör op aner a schreift Konflikter
Leitkenntnisser vum Robert Bolton ass eng Kommunikatiounskompetenz Handbuch, deen Iech hëlleft fir Iech z'erfollege Bezéiungen z'erfëllen.
Den Auteur iwwerpréift d'12 heefegsten Barrière fir d'Kommunikatioun, déi d'Bezéiungen beschäftegt a wéi se se iwwerwannen. Strategien proposéiert Beräicher wéi zB Hörfäegkeete, Argumentatioun, Konfliktvolumen, a wéi Dir Äert Stëllschung effektiv benotzt (jo, et ass e puer Zeeche wéi d'Resultat vun Angstzéit).
7 - De Definitive Buch vun der Kriibs Sprooch
D'Definitive Buch vun der Kriibs Sprooch ass e Guide fir ze verstoen an ze léieren wéi besser d' Verpakkungsverhale besser verwalten. Enges Daags sinn tipke wéi d'aner Emotiounen an Gedanken duerch hir Kierpersprooch ze liesen a wéi Dir garantéiert datt Dir déi richteg Signaler mat Ärem eegene Kierperbicher schéckst. Wéi de gréissten Deel vun deem wat Dir sot, ass duerch Ären Kierper a Stëmmung vun der Stëmm duerchgaang, d'Meeschter vun der Kierpersprooch ze meeschteren, sollt op der Lëscht op der Lëscht sinn, wann Dir op interpersonal Fäegkeeten handelt.
8 - Dale Carnegie's Lifetime Plan fir Erfolleg
Dëse Band kombinéiert zwee vun de motivéierten Auteur Dale Carnegie's Top Selling-Bicher: Wéi gitt Frënn an Afloss vu Leit a wéi Dir Besuergt sidd a Startliewen ze verbesseren . Wann Dir all Büroen op dësem Thema kafe wëllt, hunn d'Wierker Carnegie de Test vun der Zäit gestoppt a se eng Lies gelies.
Wéi gär Frënn a Influenz Leit behandelen Themen wéi zB de Geschäfter mat Menschen, e bessere Redner an d'Frënn attraktiv maachen.
Wéi Dir et Worrying an Start Living erleed, entdeckt wéi Dir emotional opgeriicht an Är Suergen an Ärem Liewen reduzéiert. Obschon iwwer 60 Joer geschriwwe gouf, sinn zwee Bicher haut nach haut relevant.
> Source:
> Redding, RE, Herbert, JD, Forman, EM, a Gaudiano, BA (2008). Populäre Selbsthilfebücher fir Angscht, Depressioun a Trauma: Wéi wëssenschaftlech begrënnt an nëtzlech sinn se? Professionelle Psychologie: Fuerschung an Exercice, 39 (5), 537-545.