EFT fir Panik an Angscht
D'Emotional Freedom Technique, oder einfach EFT, ass eng experimentell Method, déi an enger Popularitéit ugewuess ass. Wann Dir d'Konsultatioun vun der EFT fir d'Behandlung vu Panikrankheorie ugesinn huet, ass et wichteg ze wëssen datt d'Effektivitéit vun dëser alternativer Methode net etabléiert gouf a gouf oft als "Pseudowiss" vun der klinescher Psychologie gemeet.
Déi folgend beschreift en Iwwerbléck iwwer d'EFT an d'Iwwerleeungen iwwer dës alternativ Method.
Wat ass EFT?
Emotional Freedom Technique, oder einfach EFT, ass eng Method, déi vum Gary Craig entwéckelt gouf mat dem Wonsch, Clienten ze hëllefen, negativ Gedanken, Erënnerungen a Emotiounen ze goën. Dës Technik beinhalt d'Stimulatioun vun speziellen Drock op de Kierper a senger Erënnerung schmerzhafte Erënnerungen oder Opsiicht Gedanken. Craig stoungen EFT aus Thought Field Therapy (TFT), eng Technik vum Psycholog Dr. Robert Callahan, deen traditionell Psychotherapie agefouert huet a geworf huet. Bei der Schafung vun EFT huet de Craig den TFT-Prozess vereinfacht, sou datt déi meescht Leit dovunner profitéieren aus dëser Methode.
Während dem EFT-Prozess gëtt eng Persoun entweder vun engem EFT-Praktiker geziilt oder ass selwer gefeelt, fir eng bemierkend Gedanken oder Emotiounen ze fokusséieren, an op gewësse Plazen am ganzen Kierper ze klappen. Dës spezifesch Spektren, wou d'Leit uginn fir ze tapéiren, ginn als Energiepunkten, als Meridiane bekannt, déi ähnlech an der Akupunktur stimuléiert sinn.
Anstatt d'Nadel als Akupunkturist ze benotzen, hätt den EFT-Client uginn, seng eege Fangeren ze benotzen fir op dës Punkte gutt ze drécken. Wann et op dës Beräicher klickt a mat engem Emotiséieren op negativ Emotiounen erofgelooss gëtt, proposéiert d'EFT datt et méiglech sinn e puer negativ emotional Energie ze léisen.
Kann EFT Hëllef mat Panik Stéierungen?
EFT ass gedauert fir eng Persoun bei der Verëffentlechung vun Emotiounen z'ënnerstëtzen, déi eent eent vun der Erfarung méi Glécklechkeet an Zefriddenheet hunn.
Dës Technik ass an enger Popularitéit ugewuessent als alternativ Method fir eng staark Erausfuerderung ze ënnerhuelen, déi zu verschiddene geeschtegen Erkrankungen ass, wéi Stëmmung an Angschtstudenten . Déi éischt Erkenntnis iwwer den EFT huet bewisen datt dës Methode potentiell hëllefe kann, d'Gefill vum Stress an Angscht ze verréngeren, déi mat mentaler gesondheetlech Konditioun verknëppt ass, och post-traumatesche Stress Stralung ( PTSD ), spezifesch Phobien a Panikerkrankung.
Et sollt bemierkt datt dës initial Fuerschungsstudien elo geduet ginn, datt verschidde wesentlech methodesch Fehler déi hir Interpretatioun problematesch maachen. Zousätzlech Studien si gebraucht fir ze bestëmmen, ob EFT kann nëtzlech sinn fir Panik a Angscht Symptomer ze behandelen. Zousätzlech gëtt dës Methode net fir eng Ausbildung vun grousser professionneller Associatioun vu mentaler Gesondheetskierch, déi d'American Psychological Association (APA) an d'American Counseling Association (ACA) bestätegt oder approbéiert ass, approbéiert.
Sich Hëllef fir Panik Stéierungen
Leit mat der Panikerkrankung diagnostizéiert goufen oft mat intenssten Gefill vu Angscht, Stress an Angscht. Dës schwieregen Emotiounen an aner Symptomer kënnen d'Qualitéit vum Liewen negativ beaflosse loossen. Wéi d'Liewen vum Mënsch duerch Panik a Angst ënnerbrach gëtt, kann d' Bezéiunge leiden, eng Karriere kann betruecht ginn, a Ziler a Verantwortung kënnen ofgeschaaft ginn.
Wann Dir mengt datt Dir mat Angscht oder aner Symptomer vu Panikerkrankheet kämpft, ass et wichteg, datt Dir Hëllef vun Ärem Dokter oder qualifizéierten Psychiatriefachkrich fënnt . Nëmme Ären Dokter oder lizenzéiert Praktiker kann Iech mat enger präziser Diagnos. Si kann Iech och beim Erweiderung vun engem Behandlungsplang hëllefe fir Är Wënsch.
Et gi verschidden Behandlungsoptioune verfügbar, déi Panikschwieregele bei der Verwaltung vu Symptomer hëllefe kënnen an erëm zeréck goen. Verschidde vun de meeschte verbreet Behandlungsmethoden gehéieren dorënner Therapie, Virbereedung vun Medikamenter, a praktizéieren Self-Help Techniken.
Déi meeschte Panikersécherer wäerten e Kombinatioun vun dësen Optiounen als sécher a effektiv Manéier mat Panikattacken an aner Symptomer auszeüben.
Psychotherapie an Medikamenter fir Panikerkrankhe sinn wëssenschaftlech evaluéiert a bewäert fir d'Sécherheet an d'Effizienz. Alternativ Behandlungsmethoden, och d'EFT, sollten nëmmen als Ergänzung zu dës Behandlungsoptioune benotzt ginn. Wann Dir Iech EFT berücksichtegt, ass sécher, dës Optioun mat Ärem Dokter ze diskutéieren. Hien kënnt Iech hëllefen, festzestellen, ob dës alternative Methode e passende Zousatz fir Ären Behandlungsplang wier.
Quell:
Benor, DJ, Ledger, K., Toussaint, L., Hett, G., & Zaccaro, D. (2009). D'Pilotstudie iwwer Emotionale Fräiheetstechniken, Wholistic Hybrid ofgeleete vun der Awerbewegung Desensibiliséierung a Recyclings- a Emotionaler Freiheetstechnik, a kognitiv Behavioral Therapie fir d'Behandlungen vun der Test Angst an Universitéitsstudenten. Entdeckt: De Journal of Science and Healing, 5 (6), 338-340.
D'Kierch, D. (2010). D'Behandlung vu Kampf Trauma zu Veteranen iwwer EFT (Emotionaler Fräiheet Techniken): Een Pilot Protokoll. Traumatologie, 16 , (1), 55-65.
Ortner, N. (2013). D'Tapping Solution: A Revolutionary System fir Stress-Free Living. Carlsbad, CA: Hay House.
Wells, S., Polglase, K., Andrews, HB, Carrington, P., & Baker, KH (2003). Evaluatioun vun enger Meridian-baséierter Interventioun, Emotionaler Fräiheetstechniken (EFT), fir Reduktioun Spezifeschen Phobien vu klenge Déieren. Journal of Clinical Psychology, 59 (9), 943-966.