D'Benotze vun der komplementar an alternativ Medizin (CAM) fir d'Behandlung vu medezineschen a mentalen Gesondheetszoustand ass ëmmer nees gewuess. Vill Leit mat der Panik-Stéierreeg sinn eng Form vun CAM-Behandlung als integrativ Manéier fir ze hëllefen d'Symptomer ze verwalten. E puer vun de meeschten allgemeng Choixe vu CAM fir Panikerkrankheeten gehéieren Akupunktur, Aromatherapie , therapeutesch Massage , Achterbass Meditation a Hypnotherapie .
D'Verwäertung vun Kräidebeempfänger gouf och méi verbreed wuehl mat de Panikrankheeten. Allerdéngs ass et wichteg ze verstoen datt et minimal wëssenschaftlech Beweiser ze benotzen fir hir Benotzung fir Panikerkrankung z'ënnerstëtzen. Wéinst der Beweisung vun der Effektivitéit ass d'US Food and Drug Administration (FDA) keng Fuerderung, datt Nahrungsergänzungen kann Panik a Angscht maachen. D'FDA och regelt dës Substanzen net.
Zousätzlech Viraussicht sollt ënnerholl ginn, wann Dir Medikamenter fir Panikerkrankheeten oder aner geeschteg Gesondheets- oder Gesondheetszoustand prescribed ass. Och wann Nahrungsergänzungen sinn iwwer d'Zocker, et gëtt potenziell fir si fir Är verschriwwen Medikamenter ze stéieren oder aner negativ Auswierkungen ze verursachen. Frot ëmmer Ären Dokter consultéieren ier Dir Nahrungsergänzungen hutt.
Déi folgend beschreiwt e puer vun den heefegsten Typ vun pFRF, déi zur Panikerkrankung an Angscht Symptomer behandelt ginn:
Kava Kava
Kava Kava stinn am Südpazifik an ass elo e populär Ergänzlech zu Lëtzebuerg verkaaft ginn. Dës Ergänzung ass ofgeleent vun enger Planz a kënnt an enger Kapsel oder enger flësseger Form verbraucht ginn. Kava Kava kann fir Panik a Angscht empfohlen ginn, wéi et geduet gëtt fir e relaxen an berouegt Effet ze hunn.
Et gëtt e puer Beweiser datt dëst Ergänesch hëlleft d'Angschtzëmmeren Symptomer, wéi Insomnia, Muskelkrankheet, Kopfschierm an Nervositéit. Allerdéngs ass et net genuch genuch fir d'Fanger fir dës Fuerderungen ze ginn. Kava Kava sollt vläicht nëmme mat der Genehmegung vun engem Dokter geholl ginn, well et kann nach negativ Nebenwirkungen hunn.
Valerian
Valerian ass gedacht fir e Sedieffekt ze hunn, deen vläicht kéint Relatioune vu Rou a Entspanung hunn. Et kann och fäeg sinn mat Schlofsturburen a milder Angscht ze hëllefen. D'Valerian ass gedacht fir d'Gefiller vum Stress an Angscht ze verréngeren andeems d' Gamma-Aminobuttersäure (GABA) Receptoren, d'Neurotransmitter am Gehir ersat hunn, déi deelweis responsabel sinn fir d'Stëmmung, d'Angscht a schlofen. Et ass awer e bëssen Fuerschungsprozess virgesinn fir de valerianesche Gebrauch vun Angstproblemer ze validéieren. Viraussicht sollt ënnerholl ginn wann se valerian, wéi et schädlech Interaktiounen mat allgemengen verschriwwenen Medikamenter fir Panikerkrankheeten hunn, dorënner Benzodiazepinen a selektive Serotonin-Wiederef-Inhibitoren ( SSRIs ).
St. Johannes säi Wuert
St. Johann's Schockel huet an der Popularitéit ugewuewt fir d'Symptomer vun der Depressioun ze behandelen. Et gëtt och benotzt fir d'Angscht Symptomer ze vermeiden.
Et gëtt e puer Beweiser fir datt de St. John säi Kierf benotzt spezifesch Neurotransmitter oder chemesch Bande am Gehir ass, datt et onméiglech gëtt fir Leit mat Stëmm an Ängstlech Stéierungen. Trotz initial Erkenntnisser muss méi Fuerschung viraus gemaach ginn fir dës Resultater ze bestätegen. Et ginn e puer geféierlech Nebenwirkungen, déi de St. John's Wort ubidden, wann se mat aner Medikamenter kombinéiere - besonnesch Antidepressiva - also sollt et vläicht mat Vorsicht gebraucht ginn.
Bourne, Edmund J. (2005). Anxiety and Phobia Workbook, 4. Ed. Oakland, CA: New Harbinger.
Seaward, BL (2011). Gestioun vum Stress: Prinzipien a Strategien fir Gesondheet a Wuelbefannen, déi 7. Editioun. Burlington, MA: Jones & Bartlett Léieren.
Sachs, J. (1997). D'Prozac vun der Natur: Natierlech Therapien an Techniken, fir Iech vu Angscht, Depressioun, Panikattacken a Stress ze bauen. Englewood Kliffs, NJ: Prentice Hall.