10 Tipps fir d'Einsamkeet z'erreechen Den Thanksgiving
Alleng eleng am Thanksgiving kënnen ze fuddelen sinn. Dëse Vakanz ass eng Zäit vum Joer, wou vill Leit an der Gesellschaft vun de Familljen an de Frënn verbréngen. Wann Dir leid mat der sozialer Angschtstress ass (SAD) , kënnt Dir Iech all Kéier d'Zäit vum Joer fannen.
Vläicht hutt Dir Invitatiounen op Versammlungen ëmgewandelt wéinst der Angst, oder vläicht är Häerzer liewen aus der Stad.
Egal wéi de Grond fir eleng sinn, et ginn Méiglechkeeten, déi Dir fillen méi méng eleng.
Am Allgemengen gett et dräi Weeër fir ze iwwerhuelen.
- Akzeptéiert datt Dir eleng bass an Dir maacht de gréissten Deel vun Ärer Zäit.
- Fannt Leit fir Zäit ze verbréngen, fir datt Dir net sou lonly fillt.
- Verbréngt de Feierowend Pläng, sou datt Dir dëst Joer net alleng am nächste Joer sinn.
Jiddwer vun den folgenden Tipps fällt an eng vun deenen dräi beschriwwe Kategorien.
1. Rees
Reesen kann Äert Geescht onofhängeg sinn on Thanksgiving. Probéiert e Besuch vun enger vun de Stied zu enger Thanksgiving Day Parade; zum Beispill, d'Macy's Day Parade ass all Thanksgiving in New York City.
Wann Dir wëllt entlooss ginn ass alleng eleng mat Thanksgiving, en Land, deen net Thanksgiving feiert oder wou et an engem aneren Datum stattfënnt wéi Kanada. Wann Dir net wëllt eleng goen, eng Tour fir eenzel Reesend.
2. Schreiwerbréiwer
Huelt den Dag fir Bréiwer oder Emailen ze schreiwen fir Famill a Frënn.
Connectéiert mat Leit, déi Dir net normalerweis kontaktéiere kann, a gräift d'Grondlag fir eventuell erneierbar ze ginn an net méi am nächsten Thanksgiving am nächste Joer ze sinn.
Dir kënnt och versichen eng Bréif un Iech selwer ze schreiwen . Plan op der Ouverture am nächste Joer fir ze kucken wat Dir géift a Gedanke maachen an beobachten wat Äert Ännerungen Dir gemaach hutt a wéi d'Saachen verbessert hunn.
3. Profitt Fan Sport Fan
Thanksgiving ass e perfekte Dag fir e Sport Fan ze ginn. Deen Dag kucken Fussball spillen, d'Regele vum Sport ze léieren an eng Lieblingsvereenegung ze wielen. Mat e bëssen Wëssen iwwer Sport kann och nëtzlech sinn wann Dir kleng Diskussioun . D'nächst Joer kënnt Dir Iech mat engem Thanksgiving Football Sammlung stattfannen, anstatt datt Dir op Thanksgiving eleng sidd.
4. Bénévolat
En Deel vun der Volontärschaft fir déi méi glécklech ze halen an de Vakanzen fille sech gutt fillen an och hëllefen d'Sensibiliséierung vu Sensibiliséierung unzegoen. Wann Dir net déi traditionell Streck hëllefe wëllt an eng Zopp Kichen oder mat engem Iessdësch ze hëllefen, da bleiwt nach vill Méiglechkeeten fir Är Zäit ze spenden.
Vläicht huet Är lokal Tierkeel Hëllef hëlleft Hënnen fir Spazéieren oder e Seniorenresidenz géife gär Gäscht fir hir Gäscht, déi och eleng sinn am Thanksgiving.
De Bénévolat ass e exzellente Wee fir dankbar ze sinn fir wat Dir hutt an ze realiséieren, datt Är Situatioun méi schlëmm wier.
5. Maacht Produitiv
Maacht et e produktiven Dag an Är Haus organiséiert. Schmaacht Iech Schrëtt aus, kritt Dir Dokumenter, gitt do Lëschten a kontrolléiert allgemeng Kontroll vun den Detailer an Ärem Liewen. Dir wäert den Dag mat engem Gefill vun Erfolleg sinn an d'Fähigkeit ze konzentréieren op Är Bezéiungen mat aneren, well Ären Liewen iwwerwaacht gëtt.
6. Fir Kontakt mat aneren ze sinn, déi eleng sinn
Thanksgiving muss net mat der Famill verbruecht ginn. Wann Dir Kenntnisser vu Kollegen oder Bekannten hutt, déi am Thanksgiving eleng sinn, froen ob si hir Vakanz zesummen bréngen.
Fänkt Är eegestänneg Traditioun un a Plan e Thanksgiving fir nei Frëndschaft ze kreéieren. Spill Card spillen fir Gespréicher z'erfueren an aner kennen besser kennen ze léieren.
7. Gitt Outdoors
Ofhängeg vun Ärem Klima, Thanksgiving Day kann eng wonnerschéi Zäit sinn, fir am Naturschutz ze goen oder wandern. Eng 2017 Studie, déi am PLoS ONE publizéiert gouf, huet gezeechent datt eng Outdooraktivitéit wéi Wanderungen e positivt a manner negativ emotionalen Zoustand vergläicht wéi nëmmen am Rhythmus oder am Verglach mat engem Trëppeler amgaang ze verfolgen.
Dir kënnt souguer Weeër mat anere Naturliebhaber ginn, déi eleng op Thanksgiving sinn. Wann Dir net gär d'Iddi fir eleng ze goen an eng Déieregesellschaft plangen, e nächsten Hond ze begleeden.
8. Leit kucken
Wann Dir net an der Entreprise vun aneren ass, kënnt Dir op d'mannst sech erauskucken a bei de Leit sinn. Obwuel de gréissten Entreprisen am Thanksgiving Day geschlossen ginn, kënnt Dir wahrscheinlech Restauranten a Kaffeschlächen fannen déi opmaachen.
Wielt eng Plaz wou Dir gesitt a kuckt Leit kommen a goen. Wann Dir Iech selwer selwer bewosst ze sinn, bréngen eng eng Zeitung ze liesen oder e Laptop fir d'Emails ze kontrolléieren oder am Internet surfen.
9. Plang fir de nächste Joer
Vläicht hutt Dir e puer Invitatiounen ugeholl fir dëst Joer ze dinn zevill op Är Angscht. Maacht et e Verspriechen fir Iech ze maachen datt d'nächst Joer anescht ass. Ee Joer ass genuch Zäit fir e Rendezvous mat Ärem Dokter ze maachen, eng Diagnostik a Behandlungsmëttelen z'ënnerstëtzen a gutt op der Strooss nei Erhuelung um nächste Joer.
10. Gitt duerch den Dag
Wann alles an der Fusioun net fäeg ass an Dir sidd ëmmer nach ëmmer am Thanksgiving, de bescht Berodung ass einfach ze maachen duerch den Dag. Denkt drun datt et nëmmen ee Dag aus dem Joer ass, a et wäert et sinn, ier Dir et weess. Maacht e Voad fir Iech fir Kontrolle iwwer Är Angscht ze kréien, sou datt et net stéiert an Pläng fir d'nächst Thanksgiving ze maachen.
A Wuert From
Wann eng schaarfe soziale Angscht Iech verhënnert datt Dir mat Thanksgiving oder aner Zäiten vum Joer eng Verbindung mat aneren ze verbannen, ass et besser, e Rendezvous mat Ärem Dokter ze maachen. SAD ass eng extrem behandeltbarst Stierflatioun mat gudden Erfolleg fir Zorte Therapie a Medikamenter .
> Quell:
> Niedermeier M, Einwanger J, Hartl A, Kopp M. Affektive Responsen am Mountainbiket - E randomiséiertem Crossover-Prozess deen op d'Differenzen tëschent Indoor an Outdooraktivitéit fokusséiert. PLoS ONE . 2017; 12 (5): e0177719.