Stress Stress while Having Fun
Vill vill geschriwwe Weeër ass geschriwwe ginn fir Stress ze managen, wéi Meditation , Atemübungen , Journaléierung an aner bekannt Strategien. Hir Virdeeler si bewisen, a si populär Strategien aus engem Grond. Neiegkeeten d'Resolutiounen oft beaflosse se a se ze adoptéieren als Deel vun Ärem alldeegleche Liewen ka méi Joer ze addéieren. Allerdéngs sinn se net déi eenzeg Weeër, fir Stress ze leeschten, a se kënnen net nëmmen déi effektiv Weeër fir Iech fir Stress ze entziehen.
Dëst ass, well déi beschten Stresstechnikstrategien déi déi Dir genéissen genéisst fir regelméisseg ze praktizéieren. Wann Dir eigentlech keng Motivatioun fir Meditation hutt oder zum Beispill d'Journaléierung fillt wéi d'Aarbecht, kënnt Dir keng vun de Virdeeler vun dëse Strategien kréien, well Dir just dës Saachen net regelméisseg do maachen. Stress Hilvers, déi wonnerbar erliewbar sinn oder d'Motivatiounsmechanismen opgebaut hunn kënne déi bescht sinn fir Iech, well se vläicht méi einfach sinn, an Äre Liewen ze integréieren. Hei sinn e puer Leit déi gutt fir vill Leit schaffen:
Spill mat Haustiere
Fir déi déi Déieren gär hunn, ass eng speziell friddlech Energie, déi vu fënnef oder zéng Minutten fënnt, fir eng Katze ze hunn oder eng Häerz ze hunn. Aner Zorte Haustypen kënnen och grouss "Stressmanagement-Tools" sinn: Fësch, Kanéngchen, a souguer Ratten kënnen hir eegen berouegend Virdeeler ubidden. Déi beschte Haustiere stellen onbedingte Léift an Ënnerhalung a bleiwen an eis Häerzer, well se hëllefen eis drun erënneren ze bleiwen am Moment .
Trainingsklassen
Dir wësst schonns wësst datt d'Bewegung e grousse Stressrelief ass, awer kreativ Übungsplazen kënnen Iech eng extra Hëllef kréien. D'Spaass vum neien Erliefnes ze léieren kënnt Äre Gedrénks aus Äre Stress unzehuelen, an d'Klassenatmosphär kann e positiven Typ vun Peer-Druck förderen, fir datt Dir wëllt ze weisen - och wann Dir wierklech net wéi méiglech funktionnéiert.
Zumba, Cardio Kickboxen an aner Coursen kënnen de Geescht aus Stress ofhuelen an hëlleft der Gesondheet ze ënnerstëtzen.
Baking
Vill Leit si wierklech gutt mat hir Kanner - et ass eng spannend Traditioun, déi Elteren an Kanner verbonne hëlleft an de Moment am Moment bleift, a bal ëmmer ëmmer an engem waarmt a lecker. Dëst kann op vill Form vu Baken, z. B. Klassen oder Kachen mat engem Ehepartner applizéiert ginn. Baking biddt Trommel a berouegend, repetitive Beweiser fir Iech "am Moment" ze behalen, sou datt Dir gebacken sidd an eng lecker Belounung wann Dir geschitt. Gitt op en Audiobook oder eng Musek, wann Dir keng "Helper" mat Iech hutt, an Dir kënnt se och nach méi genéissen!
Laughter
Dir gesitt Situatiounen, déi de laachen an Iech bréngen, kënnen Iech hëllefen, Stress op eng wierklech spannend Manéier z'entliewen. Go ahead - ze goofy! Bedenken d'Virdeeler fir Är Gesondheet a Wuelbefannen. Hutt Dir e Gefill vu Humor , wat Dir betont, an Dir wäert vill manner betount ginn duerch alles dat Liewen muss op iech ginn.
Daydreaming
Vill Leit hu sech selwer ongewollt Dagdrunken, wann se an der Aarbecht gelant ass. Awer Visualisatiounen sinn eigentlech gutt fir Stressmanagement, soudass Dram mat Stolz! Liest Iech déi bescht Erënnerungen vir, imaginéieren Äre Succès oder wandert Iech selwer duerch e friedegsten Spazéiergang op engem segelen Strand.
Gitt Iech eng mental Paus op dës Manéier, ass e schnelle a spannende Wee fir Äert Stress ze dréien a frësch ze frëschen.
Sex!
Elo datt Dir opfacht, et misst erwähnt datt Geschlecht (mat engem onortholesche Partner) e grousse Stressvertrieder vu verschiddene Grënn kann dozou gehéieren, wéi de Bluttdrock, d'Intimitéit erhéijen an d'Stress-Verhënnerung vun den Hormonen. Liest Dir, wann Dir Iech ze sexuell Stress ugeet .