10 Saachen fir Stopp ze maachen fir Är Gesondheet ze verbesseren

Halt dës Dinge ze verbesseren an Är Gesondheet ze verbesseren

Wann Dir engem Gesondheetsproblem leet oder einfach Är Géigend vun Ärer Gesondheet verbessere wëllt, da wahrscheinlech Verhale sinn datt Dir dat maacht deen op Äre Wee steet. Mir schwätzen vill iwwert dës Saachen, déi mir fir eng optimal Gesondheet a Wuelfillen maachen sollten , awer mir schwätzen net vill iwwer déi Saachen, déi mir ophalen mussen ophalen .

Heiansdo dës Verhalen si einfach Saachen, déi Dir et fäerdeg bräicht, wéi an der Erfolleg, wéi

• iessen déi falsch Saachen
• Nofolger vu Sucht

Aner Mol Dir kënnt et fir Iech maachen Saachen

• an sech selwer ze brengen
• isoléiert selwer
• oder Angscht ze hun fir Hëllef ze froen

Egal wat de Verhalen ugeet, wat Dir maacht, wat Ärt Gesondheet a Wuelbefannen behindert.

Am Interesse vun dësem Problem behandelen Schrëftsteller aus verschiddene Beräicher vun all eenzelnen eegene "Top 10 Lëscht" vu Saachen ze stoppen fir ze stoppen. Gitt dës Tipps an Dir sidd e Guide vu méi wéi 300 Sachen, fir ze stoppen, fir Är Gesondheet ze verbesseren.

Addictions

Dir kéint denken datt et evident ass wat Dir maache musst ophalen wann Dir eng Sucht hutt; einfach de Suchtfaktor ze stoppen. D'Wahrheit ass datt et vill Relatiounen gëtt, déi Dir maacht oder datt een anere kéint fir Iech maachen, deen zu enger Schwieregkeete begeeschtert eng Sucht z'erméiglechen . Fannt dës Virgäng, sou datt Dir ophaalen kënnt.

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen, wann Dir eng Suchtfamillitéit hutt

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen, wann Dir en Alkoholiker liest

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen Wann Dir zouloossen

Bones, Joints & Muscles

Wann Dir leid mat Knuewel, Muskel, oder Gelenkschmerzen, et ass heiansdo schwéier ze wësse wéi schuedst du selwer ze dréien. Et gëtt och einfach, fir Iech ze blaméieren oder ze kritiséieren.

Méi erfueren iwwert dës an aner konterproduktiv Verhältnisser, wann Dir leiden vu schlechte Reschtbicher, Arthritis, chronesch Müdegkeet Syndrom, oder Fibromyalgie.

• 10 Saachen fir d'Stopp ze maachen, wann Dir eppes méi déif Schmerz huet: Schmerzen zréck ass kee Spaass. Hutt dës Saachen gemaach a stattdessen konzentréieren se op korrekte Haltung an Übungen, déi d'Réck stäerken.

• 10 Things to Stop Doing To Yourself, wann Dir Arthritis hutt: Wann Dir Arthritis hutt, kënnt Dir wahrscheinlech eng Tendenz hunn, entweder ze overschaachen oder ze ënnerenzen. Stellt Iech léieren selwer ze rennen.

• 10 Saachen fir Stopp ze sichen, wann Dir Fibromyalgie oder Chronic Fatigue Syndrom hutt

Brain & Nervous System

Egal ob Dir mat Alzheimer selwer leiden oder de Betreiber fir een mat dem Syndrom ass, weess Dir éischtkléch wéi et schwéier ass, op eng Dag zu Dag ze engagéieren.

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen, wann Dir e Pflegepersonal fir Eent mat Alzheimer sidd: De Betreiber fir een mat Alzheimer gëtt mat senger eegener Erausfuerderung. Bleift Dir op eidel a vernoléissegt aner Gebidder vun Ärem Liewen?

Kriibs

Eng Kriibsdiagnos kann Iech Angscht hunn an Angscht. Dir kënnt Iech froen "firwat ech" a fillt Iech wéi Dir iergendeng aner Hëllef frot.

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen, wann Dir Kriibs hues: eng Diagnos vum Kriibs bedeit vill Saachen. Är Ernärung ka leiden wéinst Appetitverloscht. Dir hätt giff mer alleng fillen an Angscht Iech fir Hëllef ze froen. Dir kënnt och froen firwat dëst mat iech geschitt ass.

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen, wann Dir Kolonienkriibs hutt ? Wann Dir diagnostizéiert gouf mat Déckekrankheeten, Rauchen, Charréiere vu Fleesch a keng schlechtes Iessen an Drénkwahle sinn nee nee.

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen, wann Dir Brustkrebs hutt: Stoppen versprécht superwoman ze sinn, halt ze passiv iwwert Är Behandlung a stoppen Iech déi Diagnose ze definéieren.

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen, wann Dir Lungenerkrank hutt: Saachen déi ophaalen ze maachen wann Dir Lungenerkrankheeten huet, schloen et eleng, toleréiert Schinn an iwwer d'Kleeder ënnersträichen .

Digestive Health

Verdauungsprobleemer sinn net nëmme schmerzhafte an d'Liewen änneren, mä se kënnen et schwéier sinn mat aneren Leit ze schwätzen. Wann Dir e Verdauungsthema probleet, wéi Zellsiefer oder Reizdarmsyndrom (IBS), sinn et Saachen, déi Dir ophale kéint, fir Är Gesondheet a Wuelfillen ze verbesseren.

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen, wann Dir net Gluten iessen kann: Glutenempfindlechkeet kann Iech Angscht machen fir nei Liewensmëttel ze probéieren, ze iessen a reest. Dir kënnt och Iech an der Veruerteelung fannen datt e Liewensmëttel dech krank hutt; besonnesch wann et en ass et wierklech wéi!

• 10 Things to Stop Doing Wann Dir IBS hutt: Reizlos Dole Syndrom (IBS) bréngt et e puer eenzeg Erausfuerderungen; Dir kënnt Iech verféieren, aneren iwwer Är Problem ze soen oder Aktivitéiten ze vermeiden wéinst Ären Symptomer. Relaxéierungsübungen kënnen hëllefräich sinn fir Är Angscht ze berouegen.

Verbesserungen

Wann Dir sicht no fir e Aspekt vum Kierper duerch Plastesch Chirurgie ze verbesseren, ass et wichteg ze vermeiden, d'Fälle z'ernimmen, déi mat der Erfahrung goe kann.

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen, wann Dir Plastesch Chirurgie berücksichtegt: Zum Beispill, ophalen mat onrealistesche Erwaardunge an Angscht Iech Froen vun der Plastiks Chirurg ze stellen.

Ausübung

Ausübung ass wichteg fir Äre Kierper gesond ze halen. Egal ob Dir en Walker, ee Läffel, ee Yogi oder e Sport benotzt, sidd Dir sécher, datt Dir net an Verhale verstousst, déi Äre Erfolleg sabotéieren.

• 10 Things to Stop Doing Wann Dir Loscht gewiesselt gitt: Wann Dir Loscht gëeegt gitt wann Dir gitt verluer, géif Dir Äert Enseignéieren net goen, ze denken datt Dir méi Kalorien brennt wéi Dir sidd wierklech, a iessen wéi Dir grad e Marathon .

• 10 Déieren Runners solle Stopp maachen: Halt déi falsch Schuere kaaft, ignoréiert Schinn, a spritzt de Warm up.

• 10 Things to Stop Doing To Yourself in Yoga Class: Yoga ass populär als eng Manéier fir de Geescht ze berouegen an ze stäerken a verstäerken de Kierper. Während der Klass sinn et vill Verhalen déi Dir wëllt stoppen, och d'Verglach mat aneren ze vergläichen.

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen Wann Dir mat Gewiichter trainéiert: Stoppen der Erwiermung, Ausübung mat enger schlechter Form, a Lift mat engem gekrafft Réck.

Gesondheetswiesen

Emperement vun der Patientin ëmfaasst de proaktiv a berücksichtigt Är Gesondheetsariichtung.

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen, wann Dir en empowered Patient soll sinn: Wann Dir en embedéngte Patient wëlle ginn, stoppen d'Arznechstandaart ouni Diskussioun unzefänken, Medikamenter ze maachen ouni sech suerglech iwwerpréiwen an Dir denkt datt Dir et eleng kann ouni Hëllef vun engem Frënd , Familljemember oder Patient.

Geeschteg Gesondheet

Mental Gesondheetserkrankungen si schwéier op déi déi leiden an d'Leit, déi an hirem Liewen sinn.

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen Wann Dir eng Eierentzeregung hutt: Wann Dir mat enger Essstier erleed ass, wësst Dir wahrscheinlech wat Dir maacht, awer wat wat soll Dir net maachen?

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen, wann Ären Adolescent eng Eischtenentzerrung huet: Wann Är Jugendlech leid mat enger Ernährungsstress, behalen d'Critère vun Ärem eegenen Aussoen.

• 10 Saachen net ze maachen Wann Dir, e Frënd, oder e Loved One Bipolar disorder: Eng Lëscht vu Saachen déi Dir net gemaach hutt, wann Dir Bipolarerkrankheeten hutt oder e Papp, Frënd, gär een oder e Familljemember vun engem zesummen mat der Stierfhëllef . Denkt Dir kéint bipolare Stéierungen hunn ? Versteet Är Symptomer vun Ärem Dokter net, well Är Diagnos ass vermësst ginn .

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen fir Iech selwer ze kréien, wann Dir Sososaprëndlech Stralung mécht. Wann Dir leid mat der sozialer Angschtstress ass, kann et all ze einfach sinn, e Geheimes ze halen, denken datt Dir eleng bass an net Hëllef kréien .

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen Wann Dir eng Loved One mat der sozialer Besuergnissesstreckung hutt : Wann Dir jemols, deen Dir gär huet, e gesellschaftleche Besuergnissesstress unzeschléissen, d'Schold ophalen, datt se iwwer kritesch ass an datt Dir wësst wat dës Persoun Iech braucht.

Schild

Wann Dir leid mat enger Schilddréierbedingung, et gëtt vill Saachen, déi Dir net méi wéi déi Saachen déi Dir maache musst maachen.

• 10 Dinge déi de Schwaarzt Patient sollte nie maachen: Stopp ze schwätzen mam Dokter wéi si Äre Frënd ass, datt de Fakt versteet datt Dir onbeschriedene Medikamenter hutt an datt Dir all Är Symptomer mat der Schild trëfft.

Klickt op "Next" Knäppchen fir ze liesen wat et ophiewen ze maachen fir Är Gesondheet ze verbesseren wann et ëm Schwangerschaft, sexuelle gesondheetlech, Skin Gesondheets-, Gewiesser Verloscht a Wellesendung gëtt.

Schwangerschaft

Déi Kand mécht d'Joer eng Freed fir e puer an eng stresseg, schwiereg an emotional schwiereg Zäit fir anerer. Wann Dir mat Unerkennbarkeet oder engem Schwangerschaftverloscht handelt, da sidd Dir e puer Saachen fir ze stopelen fir Iech selwer ze maachen.

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen, wann Dir Fruchtbarkeidet erausfonnt: Onfruchtbarkeet kann ofgeleen op Iech perséinlech wéi och Är Bezéiung. Fir Saachen ze stoppen, gehéieren Äert Wäert op Är Fruchtbarkeet, wart op d'Liewen ze liewen als eng Famill, a probéiert ze versoen op Är eegen.

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen, wann Dir eppes wëllt mat Ënnerstëtzung ënnerstëtzen: Wann Dir jemanden mat Fruchtbarkeetproblemer kennt, kënnt Dir net sécher sinn wéi Dir déi Situatioun behandelt, besonnesch wann Dir schwanger sidd oder Kanner hutt. Sensibilitéit an Empathie sinn wichteg; Dir wësst dŽi DŽnger déi Dir stoppen oder ze maachen hŽieren.

• 10 Saachen fir Stopp ze sichen After No Pregnancy Loss: Mëssverständnis a Schwangerschaftverloschter sinn schwiereg genuch, ouni de weider Belaaschtung vu Saachen ze suergen, selwer ze verspriechen, ze versoen, eegent sech ze maachen an sech Gedanken iwwert wat aner Leit denken.

Sexueller Gesondheet

Egal ob Dir besuergt sidd iwwer Gebuertskontrolle oder besuergt iwwer eng sexuell iwwerflächlech Krankheet, et gëtt eng Rei vu Verhalen, déi Dir kënnt ophalen fir Är sexueller Gesondheet ze verbesseren.

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen Wann Dir effektiv Gebuertskontroll wëllt hunn: Wann Dir effektiv Gebuertskontroll wëllt hunn, da stoppen, datt Dir et mat Ärem Partner schwätzt an Ären Partner op Contraceptioun ophalen.

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen, wann Dir wëllt Är sexueller Gesondheet verbesseren: Fannt Dir heiansdo Geschlecht geschitt wann Dir net geplangt sidd? Ass d'Persoun een "sécher" well se pure a gutt gekleet sinn?

Haut Gesondheet

Akne ass kee Spaass. Zu der selwechter Zäit, Dir kënnt et vill méi mat de Saachen, déi Dir maacht, fir et besser ze maachen.

• 10 Things to Stop Doing Wann Dir Akne erofgesat soll ginn: Wann Dir Akne erleedegt, kënnt Dir Är Saachen maachen wéi Dir virzestellen, Äert Haut ze rächen, oder Dir Wuere vu "Wonner". Dës an aner Behuelen hunn Är Akne net befestegt, sou datt Dir se och ophalen, se ze stoppen.

Gewiichtsverloscht

Egal ob Dir maacht Dir selwer selwer Gewiicht ze verléieren, e Kand, deen Iwwergank ass oder probéiert eng speziell Ernärung ze maachen wéi eisen kohärent, et ginn Saachen, déi Dir just net maachen sollt.

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen, wann Dir Gewielt verléiert: Just kann d'Zäit net féieren? D'Gymnastik verbonnen awer verbréngt méi Zäit ze maache wéi d'Ausübung? Wann Dir dëst ass, ass et wichteg, d'Saachen ze erkennen, déi Dir maacht datt Dir Är Gewiicht Verlust Efforten sabotéiert.

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen Wann Äre Kanner iwwerweecht ass: Wat sollten Dir ophalen ofhalen, wann Är Kanner Iwwergewiicht? Fir Starter, stoppen der Nahrung als Loun a stoppen an sedentaresch Verhalen.

• 10 Things to Stop on a Low Carb Diet: Wann Dir op enger Carb-Diät sidd, stoppen drénken Zuckergetränke, Angscht ze Fett iessen a lass Iech Är Iesswillerei langweileg a repetitive ginn.

Well-Being

Wann Dir Är allgemeng Gesondheet a Wuelbefestegkeet verbesseren wëllt, mécht eppes ze maachen, wat zu Stress beaflosse kann oder dat kéint Är Liewensdauer verkierzen.

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen, wann Dir wëllt méi laang liewen: Stoppen Äert Saachen wéi séier Fast Iessen, Fëmmen an net genuch Traineren. Lass gäere vu Suergen a bleift sozial kann och bedeit e länger Liewen.

• 10 Saachen fir Stopp ze maachen, wann Dir Iech betounen wëll : Wann Dir Iech betont sidd, kann et einfach sinn an schlecht Bunnen ze rutschen . Wann Dir awer méi mat Stress leeschten wëllt, ass et wichteg ze stoppen, Saachen ze maachen, wéi si vermëttelt ginn , net genuch genug Schlofen an iwwerlafen Äre Plang .