Saachen fir ze vermeiden Wann Dir wëllt erëmfannen
Widderhuelung vu enger Ernährungsstörung ass Erausfuerderung. Behandlungsverhältnisser soen Iech vill Saachen déi Dir "sollt" maachen. Mä wat iwwer d'Saachen, déi Dir net sollt maachen? Hei sinn e puer Saache, déi am Wee vun der Genesung kënne kréie kënnen an Dir kënnt an der Äerzungstierm festgehalen.
- Schloofen dech selwer schloen. Selbstänneg kritesch ass oft mat vill aner Symptomer vun der Ernährung, awer einfach net hëlle. Et hëlleft Iech net motivéieren oder Iech bei der Genesung ze hëllefen. Amplaz datt Dir iwwerrannt kritesch sidd, kann de Betrag vu Scham an Negativ Emotiounen erliewen, déi Dir erliewt, nëmmen eng schwiereg Situatioun austauschen. Aarbecht ze positiv bleiwen an d'Benotzung vun der Belästigung ze hëllefen fir selwer kritesch Gedanken ze bekämpfen.
- Halt Äre Beamten ze verloossen. Obschon virdrun Schreiberegkeeten an Gedanken iwwer d'Ernärungsstory ugefrot hunn d'Elteren als Ursaach vun der Ernärung vun der Ernährung d'Eltere verurteelt, déi lescht Forschung weist datt d'Stierfsysteme komplexer Ursaachen déi genetesch a gesellschaftlech Faktoren zielen . Keng Famill ass perfekt! Wann Är Famill net ënnerschiddlech ass, ass et wahrscheinlech datt se net wësse wéi ënnerstëtzend sinn. Spillt "Scholdespill" nëmmen fir Problemer ze verursachen, anstatt datt Dir Iech hëlleft Forward maachen, well et kee Wee gëtt fir ze kontrolléieren wéi eng aner Persoun handelt. Gespréich mat Ärer Behandlungserbrieche wéi Dir Är Relatiounen verfollegt a weidergoën. Vill Provideren encouragéiere och Familljeministeren an heiansdo benotzt Teletherapie fir Familljemembere déi aus der Stad wunnen.
- Gleeft geloos Dir kënnt op Ärem eegen Erhuelung. D'Untersuchung weist dass d'Stierfhëllefspartner sech méi wahrscheinlech mat enger spezialiséiert Behandlungsmannschaft erholen. In de meeschte Fäll kënnen d'Wëllen, d'Selbsthilfebücher an d'onofhängeg Aarbecht net d'professionnelle Betreiung vun engem Therapeur, Diätetesch a Arzt ersetzen. Dës Professionnëere si jorelaang Erfahrung an Ausbildungen fir Iech ze hëllefen op der Strooss nei Erhuelung. (Ausnam: An ville Fäll, besonnesch wann et keen Spezialisten ubitt, d' Selbsthilfe a guidéiert Selbsthilfe fir Bulimie a Bongeness Stierfhëllef kann hëllefreich sinn.)
- Hutt Dir d'Besoine vun aneren iwwer Äert eegent. Vill Leit hunn sech fir aner Leit interesséiert, fir sécher ze sinn, datt hiren eegen Bedierfnes erfëllt sinn, an och selwer selwer am Verhalen ugerechent ginn. Dëst ass speziell richteg wann Dir Frënn sidd mat engem, deen och e Stress huet. Während Dir wëllt hëllefen, kënnen hir Geschichten ausléisen an / oder emotional ze entwässeren. Vergewëssert Iech datt Dir Iech ugefangen hutt a sech bewosst sinn wéi vill vun iech selwer wierklech an aner kënne ginn. Passend Grenzen ofhänkt.
- Gleeft ze gleewen datt Dir net deier wäert kascht. D'Behandlung an d'Reconciliatioun vun enger Ernährungsstress kënne méi an deier sinn. Dir sidd all Centro wert. Probéiert Iech net opfonnt ze sinn datt Dir denkt datt Dir net finanziell Engagement wäert déi d'Behandlung kann huelen. Wann d'Suen e Problem ass, schwätzt sech op Är Behandlungsanbieter uewen. Et gi oft Weeër fir Behandlung ze ginn, déi manner kascht ass.
- Hoffentlech Hoffnung verléieren. Ernärungen iessen sinn seriéis a heiansdo fatal Krankheeten . Mä si sinn lecker, a voller Recoverie ass méiglech. Wann Dir ugefaang Hoffnung ze verléieren, da kann et eng selbst erfollegrende Prophecy ginn. Aarbecht ze positiv ze bleiwen an ze diskutéieren iwwer Är Therapeur, wann Dir all Hoffnung verléiert.
- Stop net ëm Hëllef. Hoffentlech hutt Dir eng wonnerbar Behandlungsaffaire op där Dir op Hëllef an Ënnerstëtzung ruffe kënnt. Ginn Dir och Äer Famill an Ären Frënn fir Iech bei der Genesung ze ënnerstëtzen? Hutt Dir gefrot fir hir Hëllef? Et ass net genuch fir et just eemol ze maachen. Frot Hëllef ass eng alldeeglech Prozedur a kann Dir Iech fir spezifesch Saachen wéi Ënnerstëtzung während Mehl fuerdere wat Är Ënnerstëtzungssystem Iech ubitt.
- Halt et e Geheimnis. Dat Geheimnis vu schwéier Saachen an Ärem Liewen hält e Gefill vu Schued an Schwieregkeeten ze förderen wann Dir et braucht. Wielt Leit an Ärem Liewen, déi Dir vertraut hutt mat deenen Dir Är Kampf gär huet. Mir schwätzen iwwer d'Ernährungsstäerkung Gedanken an drängt sech mat aneren Leit oft d'Stäerkt vun den Gedanken a / oder drängt sech ze vermeiden.
- Halt ëmmer méi ongedëlleg mat der Genesung. Déi ganz Genesung kann Joer daueren a sécher ass net einfach. Vill Leit kämpfen mat Rutschen a verdréint och. Bleift engagéiert fir de Recuperatiounsprozess an kuckt mat Ärem Behandlungsteam wann Dir de Fortschrëtt, deen Dir gewaart huet, net gemaach.
- Stoppen net no Ärem Behandlungsteam ze héieren. Äre Behandlungsmann muss Professionnel besteet déi jéng Joer Ausbildung an Erfahrung an der Behandlung vun Essstierwen hunn. Lauschtert hinnen wann se spezifesch Ännerunge recommandéieren - och wann dat onheemlech virkënnt. Verännerungen wéi d'Medikamenter ginn, mat engem Iesseplang oder enger méi héijer Noutwennegkeet kënne wichteg a noutwendeg Changementer an Ärem Behandlungsplang sinn.
- Behënnert déi Situatiounen vermeiden, déi Iech ängschtlech maachen. D'Erhéijung vun enger Ernährungsstörung erfuerderlech Situatiounen ze verlaangen, déi Dir kéint vermeiden wéi zB verschidde Liewensmëttel iessen, déi Iech ängschtlech toleréieren, Toleranz vu Gefiller vu Fülle toleréieren, an d'Angscht toleréiere wann Dir keng Ausübung mécht. Schafft mat Ärem Behandlungsteam fir e Plan ze developpéieren fir sech alleng ze stellen dës Situatiounen .