Léiert fir d'Vakanzféiweren Rauchfrei ze navigéieren
En Lieser freet:
Ech fëmmen opzehalen fir e Mount ze fëmmen. Ech ginn e puer Urlaubsfeier an dësem Mount wou et Alkohol gëtt an ech sinn Angscht virum Doud, datt ech gefëmmt ginn wann ech drénken . Fëmmen an drénken goen mir an Hand fir mech. Wat kann ech maachen, fir sécher ze sinn, datt ech kee Fëmmen opkomm sinn op déi Parteien déi ech dëst Joer maachen?
Alkohol a Fëmmen ophale sinn net e gudden Mix
Dir sidd clever fir Iech betrëfft.
Alkohol sëtzt Hemmungen, an dat ass net eng gutt Saach fir eng Persoun déi schafft fir ze fëmmen opzehalen. Während ënner dem Afloss vun Alkohol ass et einfach ze denken datt et just een oder just fir d'Nuecht fëmmen ass okay an datt mir eise Befruchtungsprogrammer muer ouni e Problem ophalen .
Dat war d'Ruin vu ville gudde Fëmmen.
Et gëtt keen esou Saachen wéi " nëmmen eng " Zigarette wann et der Nikotin Sucht ass .
Eng Strategie fir Smock-Free Holiday Parties ze maachen
Dir sidd och clever fir un dëst Szenario am Viraus ze denken. Kuckt Iech un, wat Dir mat dësem Joer viru Kuerzem sichen kann a formuléieren eng Strategie fir se ze rauchen. Virbereedung festsiichtlech Entschiedegung a ginn Iech erlaabt Iech déi Erausfuerderungen ze treffen, déi mat Vertraue komme. Benotzt d'Tipps no, fir Iech ze hëllefen mat engem Plang ze kommen.
Trëfft net drénken
Déi éischter eischbare Choix ass einfach: Avocado ganz ausdréckt. Drénken Cranberry Juice mat Seltzer Waasser oder e wéineg alkoholescht Getränk vu Choix.
Keen, mee Dir a Barkeeper mussen den Ënnerscheed kennen.
Know Your Limits
Wann Dir Alkohol drénken, gitt virsiichteg. Limitéiert de Betrag deen Dir verbraucht. Zum Beispill kéint Dir all anerem Getränk duerch e Glas Séisswäin mat Zitrone ersetzen. Et wäert de Alkohol déi Dir hutt gehat verdéngt, behaalen Iech hydratiséiert a wäert Iech iergend eppes schlofen andeems si sozialiséiert ginn.
Dir hutt e méi einfacher Zäit ze kontrolléieren wann Dir süher bleiwt.
Plan a Fluchrang
Wann d'Leit fëmmen an no fëmmen an et fänkt un dech ze stieren, sinn proaktiv. Vläicht fannt Dir, datt Dir viru kuerzem a Fëmmen opzehalen hutt a se ze froen. Wann dat net komfortabel ass fir Iech, entschëllegen Iech e puer Minutten a gitt an d'Buedzëmmer oder schrëft dobausse fir eng frësch Loft.
Wann de Verlaangeren fir gefëmmt gëtt, ass de Schlëssel fir Äert Fokus ze changéieren . Ënnert Är Gedanken interruptéiert an Dir kënnt aus dem Konkurrent Denken .
Gitt net
Wann Dir besuergt sidd datt Dir Är Quit Programm bei der Vakanzestëmmung hält, einfach einfach net goen.
Nee, dat heescht net datt Dir misst Äre Liewensstandard léisen. Wann just bedeit dass Är Haaptprioritéit déi Feierdeeg sollt Fëmmen ophalen.
Denkt et drun ... esou fréizäiteg, de Tubak eroppt e groussen Effort ze maachen an sech fir déi meescht Leit konzentréieren. Fir Suen ze goen, muss de Quitprogramm am Topplot vun Ärer Prioritéit Lëscht esou laang wéi et brauch .
Wann Dir Angscht huet d'Versuchung ze drénken ass méi wéi Dir kënnt handhaben, dréckt et net. Et gëtt méi Parten next Joer. Gitt Iech d'Zäit déi Dir braucht vu dëser Sucht ze heelen. Maacht d'Aarbecht elo fir Är Relatioun mat dem Fëmmen z'änneren , an de Dag wäert kommen, wann Alkohol drénken net méi den Drang fir ze fëmmen.
E Wuert aus
Den Alkohol an d'Fëmme vun der Fëmme fir Fëmmen sinn net gutt. Et ass wichteg fir d'Kontroll vun eise Sënner ze respektéieren, wann mir léieren wéi Dir en rauchst Liewen liewt, an Alkohol huet all dës schwéier Aarbecht am Risiko.
Fëmmen opzehaalen ass net en Opfer, et ass e Geschenk. Dir sidd dréint op e bessert Liewen, deen net vu Sucht ass a all dem Stréi, deen mat him ass. Dir bitt e méi gesünder a glécklech, an d' Virdeeler déi Dir wéisst, ginn et gutt wéi wat Dir kënnt virstellen.
Gitt Iech mat de beschtméiglechsten Ëmfeld fir den Erfolleg datt Dir kënnt wéi Dir Iech iwwert Är éischt Rauchzäit Vakanzenzäit a Joer .
Maacht dat elo, an no der Vakanz rëm um nächste Joer ze fëmmen, fëmmen ass just eppes wat Dir benotzt hutt, net wat Dir vermësst oder wëllt Dir kéint maachen.