Dir sicht Gesondheetsproblemer Almost Right Away
Wat geschitt an eisem Kierper, nodeems mir d'lescht Zigarette stiewen ? Am Laf vun den éischten 20 Minutte Fëmmen opzehalen , fänkt de Heelungsprozess un, a fëmmen net gratis Virdeeler wäert Är Gesondheet an d'Liewensqualitéit verbesseren.
Fëmmen opzehaalen kann schwéier sinn, besonnesch am fréien Go. Cravings sinn staark, Dir wäert reizbar sinn an net gutt sinn.
Mee et ass et wäert ze dréinen, duerch dës härzeg Period ze drécken, well d'gesondheetlech Virdeeler si bal direkt, aus der Zäit wou Dir Är lescht Zigarette gefëmmt hutt.
Hei sinn d'Kurzfrist vu gesondheetleche Virdeeler vu Fëmmen opzehalen
Rektéiert Nom Fëmmen opzehalen
Just 20 Minutten no der lescht Zigarette fällt Ären Blutdrock, de Puls reduzéiert d'Luucht ze erhéigen. No fënnef Stonnen raucht sech de Kuelemonoxidniveau an Ärem Blutt op normal, a Bluttsauerstoffgraden verbesseren. Wann Dir 48 Stonnen Postzigarette ass, kënnt Dir Iech schmaachen a gutt riechen.
Dräi Méint Als éischt a Smoking
No ongeféier ongeféier zwou Wochen ass de schlëmmste vun den Nikotin-Entree-Symptomer ze subsidéieren. Niewt de nächste Méint huet de Risiko vum Häerz Attack an Ärem Zirkus verbessert. Är Lungefunktioun vergréissert a Réckgang bei der Lungefunktioun fänkt un ze lues.
Déi dräi Méint Mark ass eng schwiereg Zäit fir Ex-Fëmmerten. Dir kënnt e klenge Fuedem leeden.
D'Ausgesondheet fir de Begrëff huet ofgeschnidden, mä Äre Kierper huet nach net komplett aus dem Nikotin-Effekt erëmgewonkert. Dir kënnt elo heiansdo Är Zigarettenhëllef erliewen, awer Äert Beméihungen ze vermeiden um Fëmmen opzehalen. Wann Dir iwwer dëse Bump kënnt, kritt e bësse méi einfach.
Sechs an néng Méint Nodeems de Fëmmen opzehalen
Dir wäert ufänken manner Aphrofitéit ze fillen a manner Problemer mat Sinus Stau.
Eppes wat Dir bemierkbar ass d'Wieder vun engem Trocken Hust. Dëst ass en Deel vum Heilverfahren, a wann se lächerlech ass, ass just temporär; Déi Kéi an de Lungen filteren den Teer an aner Toxine, déi vun Zigaretten aus der Lunge verlooss sinn.
Ee Joer duerno nom Fëmmen opzehalen
Wann Dir de Joër markéiert huet, hutt Dir Är Häerzkrankheet um halwen reduzéiert an si wahrscheinlech an d'Zukunft bleiwen. Obwuel et e Loftgeschoss gleewe kann, wann Dir den éischte raucheljärege Joer verleeft, fëmmt d'Rauchzäit an hir Virdeeler, ouni bal sou vill Aufwand op der Säit.
Fënnef bis 15 Joer verbessert Är Gesondheetsaussoen nach méi.
> Source:
> Chirurg general report: de Gesondheetsbevölkerung vu Smoking-50 Joer Fortschrëtter. Centeren fir Disease Control, 2014.