Gedanken vum Fëmmen sinn heefeg wéi Dir duerch den Nikotinhierrënner féiert . Denkt Dir ka fillt wéi et sech selwer dréit sech ze versoen, Iech ze iwwerzeegen fir nëmmen eng Zigarette ze hunn . Loosst et net erofsetzen; Dëst ass e normalen Deel vun der Genesung vun der Nikotin Sucht . Maacht e Vokal fir Är Gedanken iwwer Ignoréieren ze setzen, wann Dir kämpft, a behalen Äre Fokus op den Dag deen Dir virun Iech hat.
Maacht Iech keng Suerg ëm muer; Frot net ni méi fëmmen. Just denken elo un d'OPA vu fëmmen gratis.
Junkie Denken kann ët heiansdo séier aus néierens eräuschen wann Dir am längsten erwaart. Op eemol gesäit Äre Gefier verschwënnt ze verhandelen fir verzweifelt versicht ze rationaliséieren firwat datt d'Fëmmen eng richteg Saach maachen ... fir elo ze maachen . Dat ass Sucht a Gewunnecht mat iech ze schwätzen, an d'Stëmmen kënnen ze drécken. Et kann Iech fillen wéi Dir wäert ni fehlen Zigaretten stoppen, awer net vergraben. Dir sidd absolut erreechbar fir eng Plaz vu Fridden, wann Dir mat där Plaz hänken, sou datt déi negativ Gedanken iwwer ignoréiert gëtt. D'Tipps anhand vun de Virdeeler hëlleft Iech eng staark Mentalitéit fir Fëmmen opzehalen.
Lëscht vun de Grënn fir opzehuelen
Liest (a fügen Iech un Är Lëscht vu Grënn a schreift Iech an Ärer Quittagentag all Dag. Dëst behalen Äert Gezei scharf firwat Dir entlooss hues, wéi och wäit wat Dir kommt.
Gleeft net datt Dir denkt datt Dir gutt gemaach hutt Dir fëmmt a gefëllt ze ginn.
Et funktionnéiert ni sou. Leit déi sech op d'Fuerzegung zeréckkucken hu normalerweis e puer Joer probéiert ze verléieren. Är Grënn fir Quittung wäert nie manner wéi d'Zäit geet, awer si kënnen méi kritesch fillen, wann Dir net vläicht wësst. Wann Dir schwéier sidd mat Fëmmen opzehalen, da brauche mer Zäit fir iwwer d'Äntwerten ze denken, déi Dir de Froen ënnendrënner hätt.
- Firwat hutt ech mam Fëmmen opzehalen?
- Wéi laang huet ech gefëmmt?
- Wéi laang sinn ech dobausse gefëmmt ginn?
- Wéi laang mengt ech et sollt gratis sinn vun Nikotin Sucht ?
- Wann ech mech op d'Fëmmen goe ginn, wäert ech nach emol goen?
- Wéi laang wäert et sinn? Wochen ... Méint ... Joer? Wann d'Krankheet stécht?
- Wëllt Dir dach e bësse méi einfach ëmzegoen?
- Wéi fënnt Dir dat Fëmmen mat mir?
- Ass et wäert ze verdéngen wat ech esou hart gemaach hunn?
E puer vun dësen sinn schwéier Froen ze äntweren, awer wann Dir un d'Luuchten denkt , da sidd Dir selwer e Favorit an beäntweren se ehrlech. Huelt e Pabeier eraus oder geprägert Är Quittaglib oder genee är Äntwerten op all eenzelne Froen.
Protect an nouture d'Fräiheet Dir maache mat all däischtersten Dag. Vergiess datt d'Ketten vun der Sucht eng Kéier verlinkt sinn. Gitt et Gedold mat Iech selwer, a loosst d'Zäit Iech hëllefen.