Fuerschung weist datt ënnerstëtzend Bezéiungen gutt sinn fir eis mental a kierperlech Gesondheet. Awer de chronesch "schwiereg" Leit an d'Verhale vu laufenden negativen Bezéiungen kann tatsächlech fir eis Gesondheetsproblemer ofstëmmen. D'Maut vum Stress kann eis emotional a physesch beaflossen. Dofir ass et eng gutt Iddi fir Bezuelen ze verminderen oder ze eliminéieren déi mat Konflikter gefeiert ginn wann et méiglech ass.
Awer wat maacht Dir, wann d'Persoun an der Fro ass e Familljemember, Mataarbechter, oder een deen Dir soss net einfach aus Ärem Liewen eliminéiert?
Déi folgend Tipps fir den Ëmgang mat schwieregenen Leit, déi an Ärem Liewen sinn, fir besser oder méi schlëmm.
Drock Gespréicher Neutral
Vermeiden diskutéirend a perséinleche Froen, wéi Relioun a Politik, oder aner Froen déi konfliktéiren. Wann déi aner Persoun versprécht Iech eng Diskussioun ze huelen, déi wahrscheinlech e Argument ginn ass, de Sujet ze änneren oder de Raum ze verloossen. Wann Dir net sécher sidd, ob Ären Konversatiounsstil zevill neutral ass oder net assassistiv genuch ass, kann dësen Quiz hëllefen.
Akzeptéieren d'Realitéit vu wien si sinn
Beim Ëmgank mat schwieregen Persounen, probéiert d'Aanerer net ze veränneren; Dir wäert nëmmen a Kraaft kämpfen, verursachen Verteidegung, invitéiere Kriis oder soss eppes méi schlecht. Et mécht Iech och eng méi schwiereger Persoun mat ze maachen.
Wësse wat ënnert Ärem Kontroll ass
Ännert Äer Äntwert op déi aner Persoun; Dat ass alles wat Dir hutt d'Kraaft ze changéieren. Zum Beispill, fillt Iech net u musst Verhënnerung akzeptéieren. Dir kënnt eng konstruktiv Kommunikatioun benotzen fir Grenzen ze zéien wann déi aner Persoun seet an engem inacceptable Wee ze behandelen.
Maacht méi gesond Muster
Vergiesst datt meescht Bezéiungssituatioun wéinst enger dynamescher Zesummenaarbecht tëscht zwee Mënschen an enger Persoun as unilateral "schlecht ass". Chancen sinn gutt, datt Dir déiselwecht Muster vun Interaktioun ëmmer a méi drun erënnert; Äert Ännere vun Äntwerte kéint Iech aus dësem Rute erausbréngen an op eng gesond Manéier kënnen Är Chancen fir ee méi gesond Muster bilden.
Hei ass eng Lëscht vu Saache fir ze vermeiden um Konflikt ze vermeiden . Hutt Dir eng vun hinnen? Och hei si puer gesond Kommunikatiounsfäegkeeten fir ze erënneren.
Kuckt déi beschte In People
Probéiert déi positiv Aspekter vun aneren ze kucken, besonnesch wann Dir mat der Famill ëmgeet, a konzentréieren op hinnen. (Äert Optimismus entwéckelen an Fäegkeete Fäegkeete ka hier hëllefen!) Déi aner Persoun wäert méi geschätzte fillen, an Dir wäert Iech mat Zäit Zäit mateneen erliewen.
Denkt drun, wien Dir maacht mat
Kuckt déi beschten an een ass wichteg; Dozou net ze verleeden datt déi aner Persoune net méi existéieren. Gitt Är Geheimnisse net zu enger Klatsch, setzen op enger Flakelen, oder kucke fir Zoai vun engem, deen net kann dat ze maachen. Dëst ass en Deel vun der Adaptatioun se fir deen se sinn.
Gitt Ënnerstëtzung firwat Dir et fonnt hutt
Gitt Är Bedierfunge vun aneren, déi Dir braucht fir Är Besoinen z'erhalen. Sot är Geheimen zu engem vertrauenswürdege Frënd, deen e gudde Léierpersonal ass , oder verdeelt Är Gefühle duerch Journaléierung , zum Beispill. Vertrauen op Leit, déi bewäert hunn vertraulech a stützend sinn oder e gudde Therapeur fannen, wann Dir eng brauch. Dëst hëlleft Iech an déi aner Persoun andeems Dir d'Relatioun ugeet an d'Quell vu Konflikt eliminéiert.
Gitt Go Oder Get Space Wann Dir et braucht
Wësst wann et Zäit d'Distanz selwer ass a maache wëllt.
Wann déi aner Persoun net ronderëm Iech kéint sinn ouni Iech ze bestroofen, kann d'Minimierung vum Kontakt ka Schlëssel sinn. Wann se stinn ëmmer missbriechen, ass et besser fir ze knacken an ze léiwer firwat. Erklärt wat muss geschéien wann et jemols eng Bezéiung ass a lass et goen. (Wann d'beleidegende Party e Chef oder Co-Worker ass, da kanns de u Schabloun wiesselen.)
Tipps:
- Probéiert et d'Schold op Iech selwer oder déi aner Persoun fir déi negativ Interaktiounen ze schueden. Et kann nëmmen e Fall vun Äre zwee Perséinlechkeeten passen se schlecht.
- Vergiesst net datt Dir mat all zesummen sidd; Gerechteg ass héiflech e Wee fir d'Harmonie ze schafen.
- Aarbecht fir e Geescht vu Humor ze behaalen - Schwieregkeeten wäerten Är Réck zréck méi einfach maachen. D'Showen "The Office", "Modern Family" a Bicher wéi David Sedaris ' Naked kann Iech hëllefen den Humor ze gesinn bei de schwieregen Persounen, mat där si Leit sinn déi Dir wëllt.
- Vergewëssert Iech aner positiv Bezéiungen an Ärem Liewen ze cultivéieren déi Negativitéit ze kompenséieren, datt dës Erausfuerderungen kënnen bréngen.