(Note: Wann Dir dëst Artikel virun oder nom National Forgiveness Day liest, liesen Iech op; Dir kënnt Motivatioun a Strategien fir Verzeiung fannen. Dir kënnt e "Verzeiungstage" fir Iech selwer kreéiert wann Dir eng brauch!
De leschte Samschdeg am Oktober presentéiert eis mat enger spezieller Observatioun: National Forgiveness Day. 7. Juli ass gefeiert als Global Verzeechnesdag.
Dëst sinn super Chancen fir eis un d'Wichtegkeet vun der Verzeiung ze erënneren, d'Verzeiung ze verzeechnen, datt anerer eis an der Vergaangenheet proposéiert hunn an datt mer d'Verzeiung vun deenen déi mer mussen verzeien mussen - an och eis selwer.
De Fokus op Verzeiung ass wichteg aus ville Grënn. Mir all wëssen datt de Bedenken hëlt eis méi wéi dat ass den Objet vum Grousse. Ongeléesteger Këst kann Gesondheetsproblemer kreéieren wéi just onmanéiertem Stress kann, an eis ass och eis Gléck. Wësst dat dëst awer net ëmmer de Grousel magesch opléisen. Et ass heiansdo wierklech schwéier ze verzeien.
Firwat ass Verzeiung esou schwéier?
Et ginn e puer Grënn, datt d'Verzeiung an der Praxis vill méi erausfuerdere wéi d'Verzeiung an der Theorie. E puer vun den hämmeren Grënn (souwéi Argumenter) sinn:
- Si verdéngen et net. Mir denken déi aner Persoun verdéngt eis Verzeiung. (Si kënnen net, awer mir verdéngen e gratis Zorn.)
- De Péng ass nach ëmmer frësch. Wann mer drun erënnere wat d'Verzeiung vun der anerer Persoun vergiess gëtt, sinn mir un d'Erënnerung un wat et gemaach huet, a mir sinn ganz vill rosen. (Dëse Reaktioun gëtt méi staark wéi d'Zäit an d'Akzeptatioun vun wat geschitt ass. Dëst ass e Zeechen datt mir op dësem méi muss schaffen - awer och - fir eisen Sinn, net fir hir hir.)
- Mir denken d'Verzeiung heescht Zustimmung. Mir denken datt d'Verzeiung vun der anerer Persoun ass déi selwecht wéi se ze soen wat se gemaach hunn, oder datt se se wëllkomm maachen ze maachen. (Dëst ass net wahr.) Verzeiung heescht datt Dir Loscht opgerënnt an e Manktem ugeholl hutt wat geschitt ass. Verzeiung heescht net datt Dir de Verhalen condonéieren an Dir kënnt definitiv Verzeiung a Schrëtt maachen fir Iech an Zukunft ze schützen. souguer lass mat der Relatioun fortzegoen, awer ëmmer verzeien.)
D'Roll vum nationalen Verzeienddag a ähnlechen Feierdeeg
Also, firwat mécht et e speziellen Dag fir Verzeiung? Mir freeën eis all sou weider ze verzeien, an oft ass déi bescht Zäit fir dat ze maachen, wann Dir feststellen datt Dir op Wut hält. Allerdéngs ass et Zäite wou et wierklech hëlleft eng speziell Dag ze hunn fir op Verzeiung ze konzentréieren. Dofir:
- En offiziellen Erënnerung. Wann mir op Wut gedronk sinn, kënne mir heiansdo och net realiséieren, wa mir de Punkt gewise ginn, wou mir bereet sinn fir Verzeiung ze maachen. E speziellen Dag, wa mir encouragéiert sinn fir no bausse kënnen ze hëllefen, eis zu enger Plaz ze preparéieren ze verzeien oder ze realiséieren datt mir schonn do sinn.
- Momentum aus enger Grupp. Et hëlleft och fir d'Motivatioun an d'Dynamik ze hunn fir eis perséinlech perséinlech Hindernisser ze verzeihen an ze verzeien a verzeien. Nodeems e Dag op Verzeiung fokusséiert ass, e Dag datt jiddfereen erméiglecht fir ze feieren kann Motivatioun an Dynamik zur selwechter Zäit ginn.
- E frësch Start fir d'Vakanz. Mat der Vakanzenzäit, déi nogekuckt ass, kënne mir Famill a Frënn hunn, déi mir eng Zäit laang net gesinn hunn; et ass gutt fir jidwere Rëtsch ze klären, déi mir kënne festhalten sou datt mir aus engem frëschen a liebe Plaz kënne feieren.
Wat Iech op nationalen Verzeiungsdag maachen
Wéi kann een den Nationalen Verzeiungsdag feieren oder all Dag dee mir décidéiert hunn als eegenen Verzeiungstage ze feieren? Verzeiend iergendeen an jidderee mir kënnen rosen op. (An och erëm, wann Dir dëst am engem aneren Dag wéi dem offiziellen nationalen Verzeechnesdag liest, kënnt Dir Ären eegenen "Dag vun der Verzeiung" kreéiert, wann et fir Iech funktionnéiert.) Hei sinn e puer speziell Iddien:
- Huelt eng Minutt un, wann Dir iwwer alleng denkt, wat Dir wéisst ze rosen, och wann dat Wëller net frësch ass. Duerno entscheede lass ze goën.
- Wann et vill ze verzeien ass, lass ëlo grad esou vill wéi Dir elo kann, a spéider nees spéit weidergeet.
- Verzeien Är Elteren, wann Dir op Är Rëtsch vun Ärer Kandheet hält
- Verzeien Leit, déi Dir opgewuewt, wann Dir eppes Kandheet huet, bass du nach ëmmer rosen.
- Verzeien Äre Fra oder Äre Partner, wann Dir iergendeng Relatioun Gepäck hutt wat Dir hält. Wann et schéngt schwiereg ze verzeien well Dir Angscht datt Dir Iech selwer erëm opkuckt, datt se d'Kriis selwer schueden, awer Dir kënnt Schrëtt fir Äert Verhältnis an d'Art a Weis wéi Dir gemaach gi et.
- Verzeien Iech wann Dir Iech eng selbstverständlech Wëller fir eppes bréngt, wéi Ziler déi Dir net erfëllt hutt, versprécht Iech selwer, Dir hutt net erfëllt oder Feeler déi Dir an der Vergaangenheet gemaach hutt. Loosst Iech all goën!
- Wann Dir net kënnt an eng Plaz wou Dir eppes bräicht oder eppes vun der Vergaangenheet kann erreechen, a mat der Beliichtung an d'assoziéiert Schinn an Äres op Äert Wuelfillen beaflossen, da kanns de u sech mat enger professionnell beruffen. Heiansdo ginn et méi déif Froen, fir duerch ze schaffen, a mat der Ënnerstëtzung vun engem Professionnelle kann de Prozess vill méi einfach a schneller virbereeden.
Wéi lass et a verzeien
Verzeiung kann fräi maachen, awer et ass ëmmer méi einfach gesot wéi et gemaach gëtt. Déi folgend Verzeiung Ressourcen kënne hëllefen:
Déi kräfteg Virdeeler vun der Verzeiung
Verzeiung kann e richteg Erausfuerderung sinn. Et kann hëllefen, fir Iech ze motivéieren, duerch de Prozess ze kommen, andeems Dir Iech e klenge Verstoe wäert ass firwat et ass de Wäert. Léiert wat Dir kënnt aus der Vergaangenheet verzeihen, wann Dir d'Leit verzeien, déi Är Schued hues.
Wéi verzeihen
Wéi vill Saache am Liewen ass d'Verzeiung méi einfach wéi geschitt. Hei sinn fënnef Stréimungen fir Iech ze hëllefen fir duerch d'Rees ze goen fir ze verzeien an ze liesen an d'Tatsaach ze maachen!