1 - Bezéiungen: Ären sozialen Circle
D'Untersuchungszeeche weist datt sech ambivalant Frëndschaueren an Ären Bezéiunge mat der Bezéiung halen, wou Interaktiounen och heiansdo stützend a positiv a heiansdo feindlech oder negativ sinn, méi tatsächlech méi Stress wéi Relatiounen, déi konsequent negativ sinn. Dëst ass Deel, well Dir nie ganz relax ass, wann Dir ronderëm dës Leit maacht, awer Dir hälst Är Wuecht net ëmmer komplett upassen, also sidd Dir méi verwinnt, wann et Konflikt ass. Et ass ähnlech wéi chronesch Stress, wou Äre Kierper ni komplett vun der Stress erstallt gëtt, déi Dir erliewt, ier Dir vun der nächster Stresstester ausgeléist gëtt, déi Dir am Liewe mécht. Endlech ass et eng Maut.
Zousätzlech huet d'Bezéiungskonflikter an de Stress weisen datt e klar negativ Auswierkungen op d'Gesondheet hunn , an den Blutdrock beaflosst, zu Häerzkrankheeten bezeechent gëtt a korreléiere mat anere Konditiounen. Är Relatiounskonflikter bréngen wierklech e Moll op Är kierperlech Gesondheet an Afloss op Är emotional Wuelbefannen. Dat kann ongewéinlech psychologesch sinn a kann Iech e Gefill hunn gefrësst an iwwerwältegt, an net méi iwwerzeegt datt Dir Är Stress am Liewe mécht. Duerfir ass et an Ärem beschten Interesse fir Är Relatiounen z'evaluéieren, d'Besteierung ze identifizéieren an ze miniméieren oder souguer dës negativ Relatioun zu Ärem Liewen ze eliminéieren. De folgende Plan kann Iech hëllefen, de Stress vun ambivalenten Bezéiungen minimal ze maachen wann Dir braucht.
Step One
Maacht eng Lëscht vun den Frëndschaften an Ärem Liewen. Fannt jiddereen, deen Dir denkt wann Dir un Är "Frënn" denkt, och déi déi Dir nëmmen op sozialen Medien kuckt, déi Dir regelméisseg kuckt an all Mënsch. Sinn och romantesch Partner, wann se an Ärem Liewen elo sinn oder op e puer Punkten an Ärem Liewen zréckkommen.
2 - Assesséieren eng Bezéiung: Froen ze froen
Schrëtt zwou
Circle d'Nimm vun de Leit, déi Dir wësst, si positiv: Déi, déi Iech ënnerstëtzen, wann Dir ënner Daach sidd an d'Fro vun Ärer Freed freet, wann Dir gutt Saache mat Iech geschitt. Wéi fir déi aner, evaluéieren d'Bezéiung eierlech, fir ze kucken, ob et e Benefiz oder e Gefesse fir Iech ass. Déi folgend Froe kënnen hëllefen:
- Ass dës Bezéiung de Betrag vun der Aarbecht déi néideg ass fir dat ze maachen?
- Ass dat eng Persoun, déi ech géif géif soen an mäi Liewe kréien, wann mer eis haut gereent sinn? Oder hunn ech op dëser Bezéiung aus Gewunnecht gehat?
- Gitt dës Persoun mech fille mech gutt iwwert mech selwer? Ass ech onwuel un hinnen?
- Ass de Frënd net kompetitiv mat mir op negativ Manéier?
- Gleef mir wéi ech sinn ech, wann ech mat hinne sinn? Oder hu mir schloe mer déi schlëmmste aneneen?
- Wéi staark kann ech dës Persoun vertrauen? Kann ech op si zielen, wann ech muss? Kann ech meng Gefiller fräi auswielen?
- Hätte mir gemeinsame Interessen a Wäerter? Wann net, profitéiere mir vun den Ënnerscheeder?
- Sinn ech esou vill wéi ech soen?
- Wann ech dës Bezéiung déi Ustrengung verdéngt huet, déi se verdéngt hätt, hätt hien et mir profitéieren an mein Liewe bereieren?
Nodeems Dir e puer vun dësen Froen beäntwert hutt, sollt Dir e méi kloer maachen, ob dës Bezéiung positiv oder negativ ass fir Iech. Circle de Numm vum Persounen, wann Dir mengt, datt d'Relatioun positiv ass an Ënnerstëtzung ass, oder wann et kéint sinn, mat enger adäquat Zäit an Energie. Säin anere Wee.
3 - Fuert viru
Step drei
Ëlo méi vun engem Fokus op d'Bezéiungen déi Dir hutt mat de Leit, deenen d'Nimm ass. Vergiesst datt d'Bezéiungen, wann gesond a stützend sinn, d'Zäit an d'Energie wert sinn, déi Dir an hinnen agefall ass an déi Zäit ze hunn déi se verdéngen. Wéi déi Nimm déi duerchgestrachen ginn, kanns de entscheeden ob Dir wëllt Vakanzekarte schécken an e frëndlechen Rapport respektéieren wann Dir se mat Chance kritt oder wann Dir e klengen Paus wëllt. Mä erlaabt hinnen net weider Stress a Negativitéit no Ärem Liewen ze ginn. Reservéiert Är Energie fir Är richteg Frënn.
Wann e puer vun den Nimm déi Dir stoussen, sinn déi vun Familjenmemberen, Mataarbechter oder Leit, déi fir eng aner Ursaach schwiereg ginn ze vermeiden oder ze vermeiden, dësen Artikel iwwer de schwieregen Persounen kënnen Iech hëllefen, mat hinnen ze bewäerten déi de Stress reduzéiere fir datt se an Äert Liewen bréngen kënnen.