Wéi mir Emotionell & kierperlech Afferte sinn
Dir kennt scho wësse datt d' Bezéiungen gutt sinn fir Är Gesondheet, Langlecht a Liewenserwaardung. Am allgemengen ass dat eng richteg Ausso, ausser wann eng Bezéiung schlecht ass. All Persoun, déi duerch eng béis Scheedung geschloe war, mat schwieregen Elteren oder Kanner behandelt oder e "verréckten" Frënd erzielt huet, datt net all Bezéiungen gutt sinn fir Är Gesondheet. Mir hunn all op mannst eng Persoun an eisem Liewen, deenen nëmmen eng Funktioun an Stress a Problemer schéngt.
Dat muss e puer Impakt op eisem Wuelbefannen hunn, oder?
Wat d'Fuerschung eis erkläert
D'Fuerscher konnten medezinesch Relatioun mat enger Studie vun 9.000 Männer a Fraen am British Civil Service megoen. D'Participanten sinn iwwerwaacht iwwert hir Bezéiungen an déi aner negativ Aspekter, déi an hirer enk Relatioun existéieren. D'Participanten goufen och suivéiere fir gesondheetlech Problemer.
Déi, déi matgedeelt hunn, méi negativ Aspekter bei der enk Verbindung ze hunn, haten e 34 Prozent erhéicht fir de Risiko fir d'Herzwierkproblemer ze entwéckelen, och wann se de Gewiicht, déi sozial Betreiung an aner Faktoren berücksichtegt hunn. 34 Prozent: Dat ass e relativ zousätzlech Erhéijung.
Eng aner Studie vum Portland State University Institute iwwer Aging huet méi wéi 650 Erwuessener iwwert 2 Joer befrot an fonnt datt dee längsten Konflikt mat aneren Leit staark ass mat méi niddreg Gesondheets- a méi Gesondheetsproblemer ass.
All Zort vu Stress, egal ob et eng masseräich Bezéiung mat enger verdeedegt Persoun oder eng anspruchsvolle Aarbecht ass, huet bemierkbar Auswierkungen op d'Effizienz vum Immunsystem.
Wat geschitt Wann eng schlecht Bezéiung net onkloereg ass
D'Ënnerdréckung vun Äert Gefill ass ongesonder, besonnesch wann dës Gefühle Wut oder Ressentiment sinn.
E puer Fuerschung proposéiert datt Koppele sech méi jonk stierwen, wann een de Partner hir Grousse gedriwwen huet; Bezéiungen, bei deenen déi zwee Partner hiren Zénger drun hunn déi schlechteste Längegkeet.
An e puer Bezéiungen kann een eng Persoun vläicht net zefridde sinn, déi aner Persoun ass awer ganz kloer un engem Thema. Konflikt ass zimlech onvermeidbar, awer d'Léisung eréischt richteg kann e Relatioun reparéieren.
Wéi Dir schlecht Bezéiungen handelt
Interagéiere mat Äre Frënn a Famill ass eng gutt Saach. Et erhéicht Äert Liewenserwaardung an schützt Äert Gehir, ausser e grousse Succès. Awer interagéiere mat e puer vun Ären manner wënschenswillege Frënn a Familljememberen - Dir wësst wien ech soen - kënne wuertflech Iech méi gesond sinn.
Gitt Är Bescht fir d'Zäit ze maximéieren fir mat de Frënn an der Famill ze genéissen déi Dir genotzt ze sinn an d'Minimaliséierung vun Ären Interaktiounen mat deenen déi net sou angenehm sinn. Dir kënnt dat einfach maachen andeems Dir Leit vermeit déi Negativitéit an Äert Liewen bréngen. Leider kënnen dës Leit net ëmmer vermeit ginn, besonnesch wann se Famill sinn. In deem Fall benotzt Entspanungstechniken fir Stress ze verléieren nodeems Dir dës Leit besicht hutt a léiere wéi Dir Är Interaktiounen mat hinnen aktivéiere gitt, fir datt se manner Effekt op Är Gesondheet a Liewensqualitéit hunn.
Konflikt kéint e bësse wéi eng Bezéiung Kuss vum Doud sinn, awer et kann tatsächlech eng Bezéiung verbesseren. Dat ass, wann et effektiv geléist gouf. Ongeléiste Konflikt ass schlecht, mee e verréckte Versuch, d'Resolutioun ze erreechen ass nach méi schlëmm. Wéi Dir decidéiert, Konflikt ze léisen, beaflosst all Bezéiung, wou Dir matmaacht.
Dës Fäegkeete vu Konfliktmanagement hëlleft Iech Konflikter op Iech selwer op e reale a gesonde Wee. Heiansdo Konflikt ass déif verwurzelt, a Fäll wéi d'Scheedung. Wann Dir mat engem extremen Konflikt handelt, kënnt Dir wëlle Parfaien oder individuelle Therapie opsichen.
Quell:
Roberto De Vogli, Dokter, MPH; Tarani Chandola, DPhil; Michael Gideon Marmot, Dokter, FRCP. Negativ Aspekter vun enger Bezéiung an der Herzkrankheeten. Arch Intern Med. 2007; 167 (18): 1951-1957.
Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleverman, L .; Schork, MA; De Julius, M. Marital Paar Anger De Kalenner kann als Entity fir d'Mortalitéit bezeien: Preliminär Entdeckunge vu engem Prospektive Studium. Journal of Family Communication, Januar 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Stabile Negativ Soziales Wuels an Gesondheet. Psychologie , Januar 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Fillt de Schëllere vu soziale Verloscht. Science , Oktober 2003.