Konflikt Ofschlossfeeler fir ze vermeiden

Konventionell Wäisheet (a Fuerschung) seet, datt eng gutt Kommunikatioun kann d'Bezéiungen verbesseren, d'Intimitéit, d'Vertrauen an d'Ënnerstëtzung erhéijen. De Gespréich ass och richteg: d'schlechte Kommunikatioun kann Schwieregkeete schwächen, Stress, Misère a souguer Veruechtung geschéien! Well Konflikt praktesch onverhënnerbar an Bezéiungen (an net onbedéngt e Schrëftzeechen) ass, kann u se eng wesentlech Betrag vu Stress reduzéieren an Är Bezéiungen zur selwechter Zäit stäerken, wann Dir d'Wëssen an d'Fäegkeete bäi de Konflikt op eng gesond Manéier z'ënnerstëtzen. Hei sinn e puer Beispiller vun negativ a sogar destruktiv Haltung a Kommunikatiounsmuster, déi Konflikter an enger Bezéiung erofsetzen. Wéi vill vun dësen kléngt wéi ee wat Dir maacht?

1 - Konflikt ofgeschalt ganz vermeit

Anstatt iwwer d'Frustratiounen vum Bau an enger ruhiger, respektvoller Manéier ze diskutéieren, hu verschidde Leit einfach näischt mat hirem Partner ze soen, bis si bereet sinn ze explodéieren, a spuere se dann op eng béis an hurtesch Manéier. Dëst schéngt et déi manner stresseg Route ze hunn - ganz Argumenter ze vermeiden - mee normalerweis méi Stress a béide Parteien als Spannungen opstoen, Ressentimenten fester, an e méi grousser Argument eventuell Resultater. Et ass vill méi gesond fir d'Konflikt ze bewäerten an ze léisen.

Dës Kommunikatiounskompetenz vun der Ermëttele kënnen Iech hëllefen, op Saachen ze soen, sou wéi Dir Iech méi héicht héieren, ouni datt Dir déi aner Persoun respektéiert.

2 - Ausernanersetzung

Nëmme wéi d'Reklamatiounen vun enger Partnerschaft mat engem objektiven Aen an der Berechtegung vis-à-vis vun der anerer Persoun ze verstoen hunn, verdeedegen d'Verdeedegungslosegkeet all falsch ze verneeden an ze schaffen, fir ze vermeiden, op d'Meiglechkeet ze kucken, datt se zu engem Problem beitragen kënnen. Verstouss Verantwortung schéngt Stress am kuerzen Effekt ze luesen, mais laangfristeg Problemer erliewen wann d'Partner sech net an d' ongeléiste Konflikter héieren a weider wuessen.

3 - Iwwergeneraliséierend

Wann eppes geschitt dat se net gär hunn, hu se e puer Verstouss aus Verhältnis duerch eng Kreatioun verfeelen. Vermeit de Sëtz unzefänken mat "Dir sidd ëmmer", an "Dir ni," wéi an "Dir sidd ëmmer heihinn komm!" oder, "Dir maacht ni maachen wat ech wëll maachen!" Stoppen a kucken ob oder net dat ass wierklech richteg. Och iwwer d'Konflikter net ze bréngen d'Diskussioun Off-Thema ze iwwerwannen a méi Negativitéit opzeginn. Dat steet am Wee vun engem echte Konfliktvolumen, an erhéicht den Niveau vum Konflikt.

Heiansdo sinn mir net bewosst datt d'Weisen den Geescht kann aus Drock aus dem Verglach stëpsen. Dës Lëscht vun allgemengen kognitiven Verzerrungen kann op d'mannst gesond Relatiounen mat anere kënne ginn an d' Stressniveau vergréisseren . Kuckt wat fir eng sinn Iech vertraut.

4 - Géi Recht:

Et ass schued, datt et eng "richteg" Manéier an d'Dingscht an eng "falsch" Manéier kuckt, wat Dir gesitt, an datt Dir Är Aart ze fannen ass richteg. Fannt net datt Äre Partner d'Saachen sou déiselwecht Manéier gesinn an net als perséinlechen Attack deelhuelen, wann se eng aner Meenung hunn. Kuckt dofir fir e Kompromiss oder eng Eenegung unzehuelen an ze denken, datt et net ëmmer "Recht" oder "falsch" ass an datt déi zwou Punkten kannt gëlteg sinn.

5 - "Psychoanalyse" / Geescht-Reading:

Stellt Iech iwwer d'Gedanken an d'Gefill vun de Partner zesummen, d'Leit heiansdo decidéieren datt se "wëssen", wat hir Partner amgaang sinn an ze fërderen baséiert nëmmen op fehlerhafter Interpretatioune vun hiren Handlungen - an ëmmer behaapten, ass negativ! (Zum Beispill, datt eng Spëtzekonferenz decidéiert sech net genuch Zäit ze sinn oder datt e middere Partner de Sex aus Passiv agressiv net verleegnen.) Dëst entstinn Feindlechkeet a Misfënnunge. Et ass wichteg ze halen datt jidderee vun enger eenzegaarteger Perspektiv kënnt, a schaffe ka näischt maachen; héieren der ganzer Persoun op d'Leit a lass se se erklären, wou se kommen.

6 - Vergiesst ze luewen:

E puer Leit interruptéieren, seng Aen rullen an probéieren, wat se nächst nächst Wierder ze maachen an se richteg ze héieren an ze versichen, hir Partner ze verstoen. Dëst hält Iech dovun aus, wann Dir Äre Partner kuckt! Ënnerschätzen d'Bedeitung vun der wierklech lauschteren an empathéiere mat der anerer Persoun! Dës Huelkompetenz si wichteg ze maachen.

7 - Spille vum Blame Spill:

Verschidden Leit handelen Konflikter, andeems se déi aner Persoun kritiséieren an d'Situatioun bezéien. Si seet eng Schwächt ass op hir eegen Deel als Schwächung vun der Glaubwürdegkeet, a vermeit et op alle Käschten, an och versicht se ze schummen fir "Feel" ze sinn. Stellt Iech vir, Konflikter als Chance ze analyséieren d'Situatioun objektiv, beurteelen d'Besoien vun béide Parteien an kommen mat enger Léisung, déi Iech hëlleft.

8 - Probéieren op "gewannen" Den Argument:

Ech hunn et gär, wann de Phil Phil seet, datt wann d'Leit op "Gewënn" den Argument konzentréieren, verléiert d'Relatioun verluer! De Punkt vun enger Bezéiung diskutéieren sollt de gegossene Verständnis a kommen op eng Eenegung oder Resolutioun déi all seng Bedierfnesser respektéiert. Wann Dir e Fall fällt, wéi falsch déi aner Persoun ass, hir Gefühle reduzéiert a se an Ärem Suerge bleift, konzentréiert Dir Är falsch Richtung!

9 - Charakter Attacke ze maachen:

Heiansdo huelen d'Leit eng negativ Aktioun vun engem Partner a klappen et op eng Perséinlechkeet of. (Zum Beispill, wann e Mann seng Socken leet, kuckt et als Charakter Mängel a mat him "falsch an faul" markéieren, oder wann eng Fra eng Erausfuerderung mat der Bezéiung ze diskutéieren, se " , "oder" ze fuerderen ".) Dëst schaaft negativ Wahrnehmungen op béide Säiten. Vergiesst net ze respektéieren de Mënsch, och wann Dir de Verhalen net gär huet.

10 - Stonewalling:

Wann ee Partner wëll diskutéiere Froen an der Bezéiung diskutéieren, heiansdo Leit defensiv Stonewaass, oder refuséieren hir oder hir Gespréich ze héieren. Dëst weist d'Respekt an, an a verschidde Situatiounen, och Veruechtung, a gläichzäiteg de gläiche Konflikt wuessen. Stonewalling léisst näischt anescht, maache schaarfe Gefiller an Schied un. Et ass vill besser fir ze luewen an ze diskutéieren an respektvoll Manéier.