Firwat dës Tragedien betreffen eis all esou staark
Zoufälleg Gewalt gëtt ëmmer méi verbreed. Et gëtt ëmmer nach eng Kéier e Public shooting oder aner Formen vun onvirausbare Gewalt an domadder d'Aktualitéit dominéiert, déi emotional Auswierkunge genéissbar as wéi d'Instanz d'éischt war.
Firwat mir all den Impakt sinn
D'Maut déi dës Evenementer op déi involvéiert sinn, ass net méi denkbar. Mä fir de Rescht vun der Welt - déi vun eis, déi hëlleflos kucken a probéieren de Sënn vun der Sansloser ze sinn, ginn och aus verschiddene Grënn beaflosst.
Firwat wäerte net jiddfereen vun esou News betrëfft? D'Fro ass vläicht nervös ze entdecken. Mä dat maachen hëlleft eis Sënn fir eis Gefiller ze sensibiliséieren.
Virun allem sinn dës Evenementen atemberaubend traureg. Et ass häerzlech, iwwer onschëllegen Affer ze terroriséieren. Och wann mer se se net perséinlech kennen, kënne mir awer net hëllefen, mat hinnen ze identifizéieren, sech virzebereeden wat se musse spiirt hunn a fillen de Verloscht. Mir si roueg an eis Häerzer ginn op hir Familljen.
Mënschheet
Laut Forschung, déi traumatesch Evenementer, déi bewosst vu enger Persoun verursaacht sinn, anstatt e random Akt vun der Natur, zum Beispill - déi am schwieregenste sinn, aus (déi unzefänken vu enger Persoun verursaacht gi sinn). Dat ass Sënn, wéi et méi schrecklech ass datt eng Persoun intens fir dës Schued an enger anerer Persoun oder enger Grupp vu Friemen entschëllegen konnt; et ass schrecklech datt d'Welt mat esou Leit denkt.
Angscht
An deene meeschte vu geféierlech Situatiounen liesen, sinn et mindestens e puer oder zwou Warnschilder fir onentscheider Gefaang, a mir benotzen d'Saache fir eis ze vermeiden datt se vulnerabel sinn.
Stuerm wollekeg sammelen, Déieren, déi hir Fangeren erakommen, kämpfen. Awer wéi an der Schoul Schéissen, wou d'Schüler einfach an d'Klass goen wéi se all Dag gemaach hunn, oder mat Mall oder Kiercheskierzunge sinn, wou Affer nëmme bliwen iwwer hiren Alldag waren, war et keng Warnung. Dëst bréngt eis all realiséieren an och Suergen - datt eppes wéi dat ka mat eis oder eise Geschlecht ouni Virowend passe kënnen.
An esou Situatiounen wéi dëse sinn mir méi wahrscheinlech fir eis op d'Plaz vun den Affer stellen ze kënnen, wat eis all kënne verursachen, datt dës Evenementer méi traumatiséiert ginn. Mir héieren iwwer déi schnelle Täter, déi sech selwer an aner Studenten an de Virginia Tech Shootings gerett hunn, zum Beispill an vun Helden, déi hir Liewen schützen fir anerer ze schützen, a mir wäerte wonnere wéi mir an esou enger Situatioun reagéieren. Mir wonneren an eist Stress iwwer wat et geschitt hunn fir dat ze verhënneren, also kënne mir wëssen wéi sech méi sëcher ze fillen.
Wann Dir Är Feelings kopéiert
Et ass net onkomplizéiert fir ze fillen sech ze suergen fir Äert eegene Gefill un Noutwendegkeet oder och selwer egoistesch, wann Dir net perséinlech eng Tragedie betrëfft. Awer all déi Gefiller, déi Dir erliewen, sinn wierklech, a si kënnen e realen Impakt hunn.
Sich sozial Ënnerstëtzung
Déi meescht vun eis sinn am beschten op eis Gefiller ze schaffen, wann mir eppes mat engem jemools vertraut hunn - e gudde Frënd, e Partner oder en Therapeur. Dëst hëlleft doduerch, dass, zousätzlech zu sozialer Ënnerstëtzung, hëlleft eis datt d'Prozeduren hannerloossen. Och wann déi Persoun, déi mir schwätzt, keng Léisungen huet, de Akt vun der Artikulatioun wat mir eis gefaasst hunn a geprägt eis Gefühle am Kontext vun engem Gespréich maachen et eis méi einfach fir dës Gefühle virunzekommen.
Begin Journaling
D'Untersuchung huet gezeechent datt d' Journaléierung vill positiv Auswierkungen op Gesondheet a Wuelfillen huet. Déi wierksamst Form vun der Zeitung schreift d'Schreiwe vun de Gefühlefeier an d'Brainstorming vu Solutionen zu troublierende Situatiounen. An dësem Sënn bleift d'Journaléierung e wertvollen Hëllefsprogramm fir Häerzmassage, besonnesch fir Leit, déi net en Ënnerstëtzungsnetz an der Plaz hunn oder net esou komfortabel schwätzen mat aneren iwwert hir Gefiller.
Fannt Hëllef
Fir déi méi vun den trageschen Événementer méi staark betruecht gëtt et oft eng gutt Iddi fir mat engem Therapeur ze schwätzen, op d'mannst e puer Sitzungen. Et ginn och Ënnerstëtzungsgruppen fir Leit déi mat aneren zesummen verbannen wëllen, déi mat ähnlechen Aspekter këmmeren wëllen, an en Therapeur kënnt Dir Iech mat engem Kontakt setzen.
Dës Schrëtt kënnen net an all Ëmstänn noutwendeg sinn, awer ganz wichteg fir déi, déi eng méi schwéier Reaktioun op Trauma erliewen.
Wann Dir ufänkt intrusive Gedanken iwwer engem Trauma unzefänken, mat Angscht vun Angscht behaalen, Naartemmer mat der Manifestatioun deelhuelen oder ob Dir feststellen datt Är Reaktiounen op e traumatesche Fall Interferen mat Ärer normaler Funktioun hunn, et ass eng gutt Iddi mat engem Therapeut.
Eng Prompt fir Action
Mir kënnen d'Gefiller vun Angscht an Angscht iwwer dës Gewaltentstänn ausdrécken. Mee, méi positiv, kënne mir hinnen erlaben datt mir eis fir eppes ze drécken, fir alles ze maachen, wat mir kënnen tragesch Evenementer wéi dës erreechen.
Kontroll Wat Dir Kann
Tragedien kënnen eis net hëllefe fillen, fir ze weisen datt mir an eise Lieblingsfäegkeet och verwinnt kënne sinn an esou schrecklech, alldeeglech Situatiounen, wéi zum Beispill de Schéisserei bei engem Landmusekkonzert am Las Vegas am Joer 2017. Et ass järlech datt mer erënnert datt mer kënne sinn a Gefor zu all Moment.
Een Wee fir sech méi sécher ze fillen ass fir evidente geféierlech Situatiounen ze vermeiden. Natiirlech sinn zufälleg Gewaltakteure genee dat zufälleg. A wann et awer bekannt ass, glaubwürdeg warnt Warnungen iwwer eng potenziell Bedrohung, kënnt Dir Iech méi staark ginn wéi se gehéieren a géint hir Realitéit beonrouegt ze sinn.
En anert ass e klengen Plang an Ärem Geescht wéi en an engem Noutfall ze maachen, wann Dir et jemols an een. Schafft méi vertrauend fir Är Intuition ze sinn an ze héieren der interner Stëmm, déi Iech vu potenziell geféierleche Leit warnt.
Gitt Deel vun de gréisseren Effort
Bei enger méi grousser Skala si mir schaffen fir en Deel vun méi grousser Effort ze maachen fir sécher ze sinn, datt d'Gewalt eliminéiert oder miniméiert gëtt, wann eng sougenannt Tragött erëmfënnt - an Zukunft.
Zum Beispill, no der Vergaangenheet vu Schouldirekter sinn Verännerungen wéi d'Steieren an der Campus Sécherheet, d'Null Toleranz Politik a d'Steigerung vun der Wäibrieg gemaach. Verschidden Gruppen wéi TeenCentral.com hu sech an Aktioun gemaach a bericht hunn potenziell Schoulschéisser wéi dës Tragedien.
Wann e puer vun dësen Efforten op institutionnell oder staatlechem Niveau baséiert, da kënnt Dir Méiglechkeeten fir Iech fir an zoustänneg Organisatiounen deelzehuelen oder fir Iech op d'mannst Stëmmung vun Ärer Ënnerstëtzung ze maachen.
Reach Out
Déi, déi eppes als Sënnlos a gewalttäteg wéi e Schéiss maache wären, zum Beispill, verstänneg, emotional instabile oder geeschteg krank sinn. Si tendéieren isoléiertem Éierer, déi staark rosen a hoffnungslos sinn an hunn aner an hiren Gedanken dehumaniséiert.
Obwuel keen Betrag fir d'Erreechung gehollef huet dës Leit ze gehollef, wann et eppes konstruktiv aus esou Tragötting kënnt kommen, ass et vläicht eng Erënnerung un déi Wichtegkeet vun der mënschlecher Verbindung. Loosst eis Evenementer eis inspiréieren an eng Bekannten kennen ze léieren, déi isoléiert a lonzeléiert kënne sinn oder eis ze hëllefen oder ze ënnerstëtzen, wa mir et brauchen.