Op der Uewerfläch, Kéiers e puer Stéck Nikotinummelen all Dag ass vill besser wéi beim Fëmmen. Zigarettenrauch fëmmt méi wéi 7.000 chemesche Verbindungen; 250 dovun ginn bekannt wéi gëfteg a bis op 70, déi als Krebserklärung identifizéiert ginn.
Mir wësse och, datt d'Inhalatioun vu Fuerscher geféierlech ass a fir e Fëmmert ass et eng déck Waasserkapsel, well mer an zwou Mainstream- a Gefierer ophalen.
Et stellt ons Risiko fir Häerzkrankheeten, COPD a Kriibs fir Entréeën. Fuerschung ass weider - mir verstinn zwar net all d'Geforen déi Zigarettenrauch fënnt.
Nikotin Kann Hurt Är Gesondheet
Dat gesäit, während Zigaretterauch méi schlecht ass wéi Nikotin alleng, Nikotin ass net e harmlosen Drogen . Esou wuesse concernéiert datt d'langfristeg Benotze vu Nikotin kéint zu Kriibs beitragen. Nicotin huet och beaflosst wéi eis Kierper funktionnéieren - et dréit Stress op den Häerz a mécht Blutdrock.
Nikotin schued, datt d'Linnen vun eis Arterien, déi zu der Erweiderung vun Plaque féieren, erhéijen d'Risiko vun Häerzattack an Schlaganfall. Zousätzlech dréit d'Nikotin d'Insulinsubstanz drun a schafft e hyperglycemiären Zoustand an de Fëmmerten.
Nikotin Kann Äert Gléck sinn, och
Obwuel et wierklech ass, datt d'Quantitéit vum Nikotin, deen Dir all Dag vum Zänngefoot gëtt, kleng ass am Verglach mam Fëmmen, vergiesst net datt de Nikotin iwwerstraff ass.
Egal wéi wéivill oder wéi wéineg Dir benotzt Dir sidd nach ëmmer eng aktiv Sucht ze ernähren.
D'Botschaft déi Dir Iech schéckt, ass datt Dir net ouni Nikotin liewt - Dir sidd net staark genuch, fir Nikotin komplett komplett ze ginn.
Recovery Nennt Zäit
De Wëllen vu dëser Sucht bezitt et ze léieren wéi Dir mat dem Opstänn an der Noperschaft an d'Downs Nikotin ass.
Wann Dir hänkt vu Nikotin abegraff, egal vu wéi eng Form, kënnt Dir e verstäerkten Risiko vu fëmmen opzehuelen . Zousätzlech wéi och de Fall mat Gewéinheet bildend Medikamenter wäert Är Toleranz fir Nikotin iwwer d'Zäit eropgoen an esou wäert Är Intake.
Wann d'riets (oder falsch) Situatioun sech stellt, kënnt Dir et e kuerzen Sprong beleeën, wann e Stéck Nikotin-Zähnung net praktesch ass oder einfach net de Trick bei der Ofkierzung fënnt. Stressvoll Situatiounen wäerte weiderhin den Drang fir Nikotin auslöschen, bis Dir et net aus Ärem System klickt an nei Weeër léiert.
Loosst net de Junkie soen datt dat mat Nikotin Récktrëtt kënnt iwwerzeegen Iech ze benotzen. Wann Dir et fäerdeg bréngt ze fëmmen opzehalen, kënnt Dir e Stage weider goen an Är Abhängie vu therapeutesche Nikotin och eliminéieren.
Stepping Down and Off of Nicotine Komplett
Maacht Iech e realistesche Plang fir Iech aus dem Nikotinummumm ze weelen.
Wann Dir Kéiers 2 oder 3 Stéck Nikotin Zäite pro Dag kauen, fänkt un datt Dir nëmmen e Stéck beseacht. Wann et spezifesch Zäiten vum Dag sinn, deen Dir mam Zänn benotzt, zB zuer Éischt Mueres, nom Iessen, etc, dee dee einfachst ze liesen ass. Erstelle e Stéck zockerfrieren Zahnstab oder e Snack anstatt e Pläng fir eng abstrakt Aktivitéit sollt Dir et brauchen.
Sidd Dir mat der neier Regime sech bequem, de Prozess mat dem zweete Stéck vum Nikotinummet a wandert de Drëtt, bis Dir et net komplett ass.
Et ass net wichteg, wéi vill Zäit (innerhalb vu Grënn) Dir kënnt tëscht all Eliminatioun. Stuf nodeem Dir Iech wuel bequem ass, ëmmer Äert Ziel am Gedanken.
Mir waren net gebraucht mat Nikotin. Et ass méiglech datt et dobausse gutt ass a mat Ärem Liewen opkomme kënnt, komfortabel Suchtfriess.
Bleift net Angscht, datt d'Leit wësse wat mat Iech zielt
Frot Iech no Hëllef, an d'Luede déi Dir leet, wäert méi leichter ginn. Dir sidd iwwerrascht, wéi Verständnis Leit sinn.
Fillt Iech net schummen. Dir sidd net déi éischt Persoun, déi jeemools dee Problem hat - wäit vun dësem.
Dir verdéngt e Liewen dat ass frei vun Nikotin Sucht. Gleeft an Iech selwer - Dir sidd staark genuch fir Nikotin aus Ärem Kierper ze kréien a raus aus Ärem Liewen.
Wann NRTs kënnen Suchtfehler sinn, wann ech se ze benotze?
Neen, awer benotzt Dir Hëllef mat der Quitt Hëllef. All Formen vun NRT, ausser den Nikotin-Fleesch sinn einfach ze misere wee well Dir eng Dosis méi oft am Dag huelen. De Patch ass deen eenzegen NRT, deen am fréie Moien ugebuede gëtt an all Dag Zäit ze verëffentlechen Nikotin. Ech recommandéieren et als meng Top NRT op dësem Grond.
NRTs hunn vill Dausende vu Fëmmerten gehollef fir mateneen ze förderen. Gitt mer drun, datt se net laangfristeg benotzt sinn. Gitt direkt den Anbau vun de Produkter genee, an deelen Iech aus dem NRT Produkt vun Ärer Wiel an der Zäit aus.