Politesch Walen dës Deeg sinn zimlech intensiv gewiescht - Mir hunn ganz passionnéiert Participanten op béide Säiten, a mat sou vill Begeeschterung op béide Säite, ass d'Säit vum Kandidat deen net gewënnt an der Tatsaach, datt d'Enttäuschung an d'Stress aus den Dingsten op déi aner Manéier goen. Et ass wichteg fir eng Natioun ze vereenehend a viru véier no enger kierzter Kampagne weiderzekommen, an et ass wichteg datt de Wieler besser fillt a manner ënnersträicht iwwer d'Resultater, ob d'Resultater net wat si hunn gehofft hunn.
Hei sinn e puer Strategien fir d'Belaaschtung vu Stëmmungen ze wielen.
Set Grenzen
Vill Leit hunn gewinnt fir 24-Stonn Newskanäle a Websäite ze kontrolléieren an all d'Wäerter vun der Kampagne iwwert d'lescht Méint. Elo, datt d'Walen geschitt ass, kënnt Dir u wësse feststellen datt et alles ganz iwwerwältegend war. Wann Dir e bësse iwwerliewt fillt, probéiert Är Neiegkeet exposéieren ze loossen oder op e "news news" fir e puer Deeg ze goen, fir Iech eng Paus ze hunn.
Wann Dir eng Paus aus der Aktualitéit kéimt, kënnt Dir och op nei Szenerie stoussen, déi de Stress reduzéiert: Spuert mat der Famill am Owend, gitt op eng Übungsklasse (eng Übung ass e super Stressrelief), oder probéiert e puer guidéiert Biller fir eng "schnelle" Verännerung vun Landschaften. Dir sidd friddlech datt Dir gemaach hutt.
Maach eppes
D'Leit sinn schon eng Volontärséierung an engagéiert sech mat de politesche Campagnen an héiche Zuelen. Elo datt d'Kampagnen an der Vergaangenheet sinn, kënnt Dir e Benevolat dobäi maachen fir eng wertzeg Ursaach, déi Iech wichteg ass.
Wann Dir eppes mat Är Stress Energie mécht, kënnt Dir Äert Angscht maachen , gitt Dir e Gefill vu Kontrollen (liesen Iech hei iwwer d'Virdeeler vun enger intern Kontrollmoossnam ) an deng Gedanken vum Stress vun Ärem Kandidat net ze gewannen.
Äert Fokus änneren
Wann Äre Kandidat net gewënnt kënnen eng ganz enttäuschend sinn.
Wéi mat anere Situatiounen, wou Dir Angscht erliewt, awer keng Muecht huet fir Äert Ëmstänn direkt ze wiesselen, eent wat Dir maache kënnt fir Stress ze reduzéieren ass eis Aussicht ze veränneren. Während Dir musst net begeeschtert iwwer den anere Kandidat gewannen, kënnt Dir d'Angscht Iech iwwer d'Situatioun reduzéiere fir Äert ze konzentréieren wat Dir fokusséiert. Dir wësst schonns wat Dir net iwwer den anere Kandidat gär hätt, awer Dir fäert besser wéi Dir Iech gutt Qualitéiten oder Méiglechkeeten hutt, déi Dir gutt gutt fillt - niemand stëmme sech mat 100% vun de Meenungen a Politiken, Gutt, datt et e puer Positives fir Iech an dëser Situatioun gëtt. Wann Dir kuckt an nach ëmmer näischt iwwer dëse Resultat fënnt, wat Iech net schrecklech fir Iech fillt, da kann et Iech hëllefen Iech besser ze fillen op aner Saachen am Liewen, déi Iech Gléck bréngen, wéi Frënn a Famill. (Kuckt dësen Artikel fir méi Ännere vun Ärer Perspektive mat kognitiven Ëmstrukturéierung .)
Schwätze mat engem
Et kann extrem cathartesch sinn mat Frënn a Famill ze schwätzen, déi mat Äre politesche Meenungen zustane sinn. Gitt zesummen a schwätzt iwwer Är Enttäuschung, a Dir kënnt Iech besser besser fillen wann Dir Är Gefiller mécht; Dir wäert och fillen an hu verstinn.
Heiansdo just nëmmen Är Gefiller ze verbannen duerch d' Zäitschrëften hëlleft dech ze lossen. Wann Dir fannt, datt Är Gefiller esou intensiv sinn, datt se d'Reguléierung vun Ärem normale Fonktionnement verstoussen, da kënnt Dir och mat engem professionellen Gespréich schwätzen.
Regelméisseg Stresstemanagement
Stress ass Stress. Ob Är Stress aus Wahnsaache fënnt oder eppes aneres ass, ass et wichteg, verschidde Standardbeansprucher ze hunn, déi Dir Är Moustreg ass, fir den aktuellen Stress vun der chronescher Belaaschtung ze halen, wou Är Stress-Reaktioun ausgeléist gëtt an net ganz wäit ausgeschalt gëtt. Verschidde meng Favoritten sinn Atemübungen , regelméisseg Bewegung, Meditation , Sozial Ënnerstëtzung a Journalismus.