Ex-Smokers deelen hir Stories
Zwëschen Nikotin erëm an d'Widderhuelung vun de villen Associatiounen, déi mir hunn mat Fëmmen, sinn déi éischt sechs Rauchfrei Méint fir déi meeschte Leit erausfuerderen.
D' Ups an d'Downs of Fëmmen ophaalen sinn intensiv an de folgende perséinleche Konten reflektéiert, déi d'Erausfuerderunge vu verschiddene Punkte während der éischt sechs Méint rauchlos detailléiert hunn.
Settelen an a maachen e puer Liesen - et gëtt keng Mangel an Inspiratioun an Motivatioun fir et erlaabt ze fannen op dës Säiten!
1 - Smoking Made Me Feeler Pathetic a Enslaved - Kerri's Story
Vu Kerri:
"Mäin Numm ass de Kerri .... Ech sinn 31 Joer a si hunn ee Nikotin-Sucht méi wéi d'Halschent vum méngem Liewen ... ech war 13, wéi ech meng éischt Zigarette geckeg hunn.Méi Frënn hunn gréng, ech hunn et gutt fonnt. 15, hunn ech mat mengem Mëttespaus Geld kritt fir Zigaretten ze kafen. "
2 - Eng Haltung Adjustment op zwou Méint - Brad's Story
Als Mënschen hu mir éischter an eise eegene Kämme gewickelt. Mir verléieren d'Perspektiv op wéi eis Troubles mat denen vun aneren vergläichen. Fir Leit, déi vun der Nikotin Sucht zréckgewonne ginn, ass dës Tendenz bal eng gegeben, well den Nikotin zréckgezunn kann intensiv sinn.
Brad hat e Wake up call, deen hie séier aus senger Selbstabsorption bruecht huet a him en Nudels iwwer d'Wichtegkeet vun der selwechter Zäit ofgeschloss huet.
3 - D'Virdeeler vum One Month Smoke-Free - Robert's Story
Als jonke Papp huet de Robert realiséiert datt hien net konnt mat sengem Jong bleiwen wéi hie gewuess ass. Eréischt 26 Joer huet hie wësse gelooss datt hien no engem Fëmmen opzehaalen oder eng Zukunft mécht, déi him verloosse kéint hien net de Papp ze sinn, deen hie wollt sinn.
Déi laang Lëscht vu rengfreien Virdeeler Robert huet ugefaang, nëmmen ee Mount an d'Ophellung ze erreechen, e beandrockend an e Zeeche vu besseren Saachen.
4 - A Long List of Benefits - Marah op 3 Méint
"Ech hoffen, nei Quitèen ze stimuléieren, andeems ech e puer vun de Virdeeler hunn, déi ech aus de leschte 3 Méint net fëmmen hunn, hunn ech fir 27 Joer, 20 vun deenen Joeren e Pack oder Dag méi gefëmmt.De leschten 3 oder 4 Joer, Ech hätt gekacht 5-6 Stücke vun Nikotinumm um Dag vun iwwer 20 Zigaretten, also hunn ech onermiddlecht Mëssbrauch vu Nikotin, déi duerch ménger Bluttkreesung gekuckt hunn. "
5 - Fillt Gutt op fënnef Méint Maillot Smoke-Free - Mary's Story
D'Geschicht vu Maria ass e gutt Beispill vum Prozess vun der Genesung vun der Nikotin Sucht. Et ass net alles richteg geschitt - éischter e bëssche bit ass, mat Momenter laanscht d'Manéier déi eis drun erënneren datt mer nach ëmmer vermeet fëmmen.
Wann Dir nei opgesat gëtt, gëtt d'Geschicht vun der Maria Iech hëllefe verstoen wat wat e bësse besser erwaart. Mir sinn all anescht, natierlech, awer méi wéi mir wëssen wéi d'Aanerer mat der Genesung farbaart hunn, wat besser ginn ass, fir datt mir et gutt selwer leeën.
6 - 18 Grouss Virdeeler um 6 Méint Mooss gratis - EB's Story
D'Verbesserungsvirschléi hu festgestallt, well d'Tubakwaasser grouss ass a si sinn déi op der negativ Säit als Fëmmerten tendéiere mer just ze akzeptéieren. Nodeem mir ophalen, fänkt d'Fehlen vun den onaangenen "Nebenwirkungen" vu Fëmmen op eppes ze froen.
7 - De Pros a Contra vu Fëmmen - Zoe's Lëscht
A fréier op hir Quit Programm, ex-Smoker Zoe huet eng Lëscht vun de Pros a cons als zesummen eng Übung, fir ze hëllefen, d'Nikotin Sucht objektiv ze denken.
D'Lëscht gët als e kinneklechen Erënnerung un de negativen Auswierkunge fir e Fëmmen op eis Liewen an net nëmmen op der anerer Säit vun der Skala op näischt.
Schreift Är eegene Lëschte wann Dir e neie Ex-Fëmmert sidd oder nach ëmmer nozehuelen. Et fiert den Punkt doheem iwwer den destruktiven Afloss vun Ärem Tubak an Ärem Liewen.
8 - Wann ech denken eng Zigarette - Angela um 6 Méint
"Wann ech un enger Zigarette denken, denken ech vu véier Millioune Chemikalien déi géifen a méng Mutt dréien an hir ee mol gesënnegt Lungen ze brennen. Ech denken un dat béise Geschmaach, dee béise Ring vu verschmuelter Loft, den ech am Raum kreéieren ëm mäi Kierper. "
9 - Dinge, déi ech alleng gelueft hunn - Dee um 6 Méint
"Dat muss net e 24/7 Schluecht sinn .Echwaat ass e Präis fir ze bezuelen (drängt, Cravings, etc) fir eng Fräiheet ze liwweren, ze relaxen, akzeptéieren dat Fakt. Beweegung un der Zait an Äert Liewen ze fëmmen raucht "
10 - Gitt net Gewiicht ze maachen Maacht Dir nach d'Wieder - Maia's Story
Wéi vill nei Ex-Fëmmerten huet Maia Gewiicht gewonnen, wann se verluer huet. Si war net frou iwwer dat, hatt huet et net lass gelooss aus dem Haaptziel - d'Genesung vun der Nikotin Sucht.
Fir 5 Méint gefëmmt ginn, huet Maia fonnt datt se sécher genuch war mat der Fëmmen ophëlt fir un der Gewiicht issue ze schaffen. Hir Geschicht Detailer wéi se et gemaach huet a wéi se elo erënnert, als Trim ex-Fëmmert.