A Story of Recovery From Alkohol a Nikotin Sucht
Vill Leit wonnerdeg, ob et wierklech méiglech ass, fir drun ze stoppen an ze fëmmen. Ofhängegkeet, souwuel dës vun Nikotin an déi vun Alkohol, sinn erausfuerdert. Dir hutt wahrscheinlech Informatioun gelies iwwer wéi dës ass méiglech, awer heiansdo gëtt et näischt als motivéierend a ermutend wéi d'Geschicht vun engem, deen sech vun dësen Ofhängegkeet erfolgreich beweegt.
Wat vill Leit, déi erëmfonnt hunn geléiert hunn, ass datt d'Prinzipien, déi Iech hëllefe vu enger Sucht erholen, kënnen ze hëllefsbereet sinn wann se aus der anerer erholen. Obwuel dat net iwwerrascht gëtt, héieren mer eppes Geschichten iwwer wéi gutt et geet. Loosst eis op d'Erhuelung vu Bénévolen a Fëmmen, e puer vun de Ähnlechkeeten an Ënnerscheeder, a gitt eng Geschicht vun enger Fra, déi mat deenen zwee Succès war.
Awareness an d'Adictioun adresséieren
Wéi mir de Prozess vun der Genesung vum Alkohol an der Nikotin Sucht erfëllen, aus dem Bewosstsinn fir laangfristeg Erhuelung kucken mir e Beispill vun enger Fra déi d'Maggie kuckt. Zu der Zäit vun hirer Geschicht war si 22 Joer nüchteg an een Joer rauchlos. Zousätzlech fir d'Schrëtt vun der Genesung ze kucken, d'Lektioune mir léieren vun deenen, déi an der Genesung sinn ler net vernoléissegt sinn.
D'Leit kommen zu engem Bewosstsinn an dann e Wëllen fir hir Problem op verschidden Weeër ze bewegen. Maggie's perséinleche Wee vun der Genesung vun Alkoholgesellschaft huet ugefaang, wann si bei Alkoholiker Anonym ass.
Am sengem Buch beschreift d'Alkoholiker Anonym, ee vun den Matgrënner, Bill, seng Trëtze vu Geschicht a senger Geschicht. Wéi d'Maggie d'Bill d'Geschicht héieren huet, huet se direkt mat seng Gefiller identifizéiert. Si hat déiselwecht Agonie, Remus, Helplessheet a Verzweiflung gelidden. Während all Alkohol ze drénke Geschicht ass ënnerschiddlech, et ginn vill Gemeinsamkeeten, wéi hei illustréiert.
An dës Gemeinsamkeet hëlleft den Leit ze realiséieren, datt se net eleng sinn, awer e puer vun enger Gemeinschaft vu Leit an der Genesung.
Alkoholiker Anonym an Versammlungen
Alkoholiker Anonym kontrolléiert net d'Natur oder kierperlech a psychesch Effekter vum Alkohol. D'Programm konzentréiert sech op eng Grupp vu geeschtleche Prinzipien ( déi 12 Schrëtt ), déi e alkoholescht Wuelbefannen an e Liewen erlieft, dee glécklech a praktesch ganz wäert ass.
Wéi vill Alkoholiker, déi Alkoholiker Anonym entdecken, huet d'Maggie hir éischt Versammlung mat enger komplette Bereetschaft gemaach fir alles ze maachen, wat drun hënnert ze drécken. A wéi vill aner huet Maggie e bal direkt direktem a komplettstécke vun hirem Besëtz mat Alkohol gedronk. D'Verëffentlechung ass awer net eng Haltung. Wann e alkoholescht, ëmmer alkoholistesch, awer de Zwang kënnt oft mat dës Art Ënnerstëtzung.
Op enger Alkoholiker an anonym Gespréich deelzehuelen, egal wéi dramatesch den änlechen Effekt ass net eng Kéier ze dinn. D'Fräiheet vun Alkohol hängt vun engem Engagement fir AA-Versammlungen deelzehuelen, tätegt Gebot (fir Är héijer Kraaft unzehuelen) a Meditatioun. D'Fortsetzung vun de Prinzipien, déi an de Bicher "Alkoholiker Anonym" an "Zwiele Schrëtt a zwielef Traditioun" geschwat hunn, ass kritesch fir d'Verlängerung.
Recovery befaasst oft Sponsoren Newcomer och, a gët Är Erhuelung mat aneren.
Widderhuelung vun Alkohol Sucht ass e laange Prozess
Recovery passéiert net Iwwernuechtung. Trotz der Maggie's Verëffentlechung vum Zwang zum Getränk, huet si d'Erfahrung ongewollt fir e puer Zäit; e Verzeier, wat se méi spéit verstanen huet an Angscht. Bei de Versammlungen héieren d'Leit vill Geschichten. E puer Leit fillen sech e Verzeechnes vu Verleugnen, wann se héieren iwwer aner, déi Relatiounen bremsen oder d'Schwieregkeeten beim Drénkwaasser hunn. Net jiddereen, deen en Alkoholist gëtt all Konsequenz erliewen, awer dat mécht se net "manner" vun engem alkoholesche Stéck.
Dir sidd entweder alkoholescht oder net. Bei enger Versammlung héieren d'Maggie eng aner Fra, datt si hir Kanner ugegraff huet. Si sot zu hir: "Ech hunn dat ni gemaach", ignoréiert d'Tatsaach, datt hatt keng Kanner huet! Obwuel et e Spektrum vu Verhale gëtt, wat zum Alkoholismus verwennt ginn ass, gëtt en alkoholistesche Alkohol.
Fir vill Leit, d'Erhuelung ass eng Zäit wou se léieren, datt Alkoholmissiounen Schued weit méi schlëmm wéi si geduecht hunn. Fir Maggie, hatt war en Kleeterschwäin, fir datt hir Drénke keng grouss Effekter bei hirem öffentleche Verhalen haten. De Schied un hirem Denken, hirem Geescht a seng perséinlech Bezéiungen war déif.
Widderhuelung vu Alkohol Sucht ass e lieweg Prozess. Wéi d'Maggie gemierkt huet, an hir 22 Joer aktive AA Membership, wann eng Persoun no engem "Rutsch" zeréck an d'Programm zeréckkënnt, war d'Geschicht d'selwecht. Leit mengen datt se ophale kënnen ophalen. Oder si se de geeschtleche Programm vernoléissegen. Oder se kréien e bësse beméien an denken datt se nëmmen ee drénken hunn. De Noper Alkoholiker weess datt een drénkt ze vill an eng Tausend Drénke si net genuch.
Erhéigung vun der Tabak Sucht
Wéi och mam Alkohol Sucht, wat déi meescht Leit nach e puer Versuch léieren, fir ze fänken, ass ze fréi ze fréi erof. Repeatéiert Réckblécke sinn heefeg, a kënnen eng Persoun gleewen, datt se schlofen.
Just wéi den éischte Schrëtt an der Alkoholiker Anonyme verlaangt Iech z'erreechen datt Dir eleng op Ärem eegent ass, déi Leit, déi bewierken datt d'Waffenkraaft eleng net genuch ass fir ze fëmmen opzehalen, oft méi Succès. Mee et gi vill Tools méi wéi d'Willenskraft, déi hëllefe kënnen.
E puer Leit fannen et hëllefa mat der Ënnerstëtzung vun aneren ze engagéieren. Maggie ass en Ënnerstëtzungsfong gewiescht an huet festgestallt, datt se direkt mat deenen aneren ugerechent gouf, fir säi Kampf ze beweegen. Online Ressourcen sinn fir Leit déi d'Option vu Quitteten an enger Gemeinschaft vu Leit wënschen, déi och probéiert d 'Gewunnecht dréien.
Opléisung ass méiglech
D'Fräiheet ze fëmmen ass méiglech. Een vun den éischte Schrëtt fir ville Leit ass iwwerhapt mat der Angscht ze behalen . Och wann Dir net op enger Plaz war, hutt Dir wahrscheinlech probéiert ze schneiden oder op mannst e puer Schrëtt no vir ze laafen an de Buttek ze kafen, fir méi Zigaretten ze kafen. De Stress vun dësen Erliefnisser kann Äer Angscht maachen. Awer d'Genesung ass méiglech. Et hëlt d'Aarbecht, d'Zäit, d'Gedold an d'Ausdauer, awer et ass méiglech.
Mat AA Prinzipien ze benotze fir ze fëmmen opzehalen
Vill vun den Prinzipien vum Alkoholiker Anonym kann hëllefe mat Hëllef vun der Fëmmen opzehuelen.
D'AA recommandéiert datt all Newcomer jemanden befrot ginn, säi Sponsor ze sinn. Leit, déi de Fëmmen opzehalen, wëllen dës Approche probéieren, an dat ass genau dat wat Maggie gemaach huet. Si hat e Fëmmermessi Mentor online fonnt (kuckt de Link zu Ressourcen heiandsdo), fir ze hëllefen dat ze kucken, wat se muss maachen fir ze gutt ze behalen.
E weidert Stéck Ried vun AA ass "aus dem schuedste Pot dobaussen a komme an d'Programm." Maggie hat dës Perspektiv hilfreich fonnt fir hir Fëmmengewunnecht och ze spillen. Mat Fokus op engem Aktionsplang, kënnt Dir Är mental Haltung an emotional Relatioun mat Zigaretten änneren, andeems Dir Liesen, Meditéierung an Deelen.
Wéi och mam Alkohol Recupation, d'Fëmmen ophëlt eng psychesch Verännerung. Dës psychesch Verännerung ass déif wéi eng geeschteg Verännerung, a vill Uspréch ass eng profound spirituelle Transformation, déi duerch d'Studium der 12 Schrëtt studéiert a liewt wéi d'Léierpersonal. Den Zwang fir ze drénken oder ze fëmmen kann zimlech séier ageholl ginn, awer d'Erhuelung ass eng On-going-Transformation fir Äre perséinlecht Bäin ze ginn.
Ongeféier sechs Méint an der Ofstëmmung vun der Fëmmen huet d'Maggie realiséiert datt d'psychesch Changement, déi néideg war fir d'Genesung vum Alkoholismus, hir hir Nikotin Sucht als hir ze permeiren, wann se d'Fräiheet an dauerhafte Fridden erreecht hätt.
Et brauch Zäit fir Wëssen iwwer Nikotin Sucht unzefänken vu Kappkenntnisser a Verständnis. De Maggie fonnt dat an der Zäit d'Fräiheet, déi hatt duerch Néng Nuecht gewonnen huet, huet sech och hiert Helleger ofgestouss.
Ausbezuelung vun Alkohol Sucht
Alkoholentziehung kann e puer Leit fir d'éischt Deeg agoniséieren. D' Symptomer vum Alkoholkugel sinn a kierperlech a geeschteg an si kënne Schwëtzen, Zitters (wat kann gewaltsam) sinn, an och erschreckend Halluzinatiounen (oft visuell, denken: Bugs, déi op der Haut kriechen). Maggie seet, datt hir Ofhuelen vun Alkohol hir duerch eng onbeschreiwlech kierperlech an geckeg Folter hunn. Si beschreift et als eng chemesch Handgranate, déi explosive Effekter op all de Neurotransmitter an hirem Gehir.
Awer trotz hirer Angscht huet et fir e puer Deeg gedauert. Wéi se nees erem ze iessen an drénken, ass hir Kraaft erëm zréckkomm. Ausübung ass hëllelëch wéi d'Leit begéinen Iech an e puer Wochen besser ze fillen, awer et kann e puer Wochen huelen, bis d'Schlof erëm normal ass.
Auszug aus der Nicotine Addiction
Ausbezuelung vun Nikotin ass oft physesch manner dramatesch, kann awer mat intensiver Symptomer vun Angst an engem staarken geeschtegen oder emotionalen Drock op d'Fëmmen kommen. Wéi Maggie, ob Nikotin manner Neurotransmitter an hirem Gehir betrëfft wéi Alkohol, huet et nach ëmmer déif, onelibel Verännerunge geluecht.
Déi éischt Woch vu Fëmmen ophaalen ass déi härteste, awer och mat engem totalen Engagement fir rauchlos ze ginn, kënnt Dir mat villen Houffregenden kämpfen.
Déi Leit, déi d'Gewohnheet verluer hunn, schwätzen oft iwwer d' "icky threes" vu Quittung. Dorënner:
- 3 Deeg. Déi schlëmmste Zäit vu kierperlechen Entzug.
- 3 Wochen. Déi Zäit wou d'physikalesch Entziehung seet an den psychologeschen Widderhëlt iwwerhëlt.
- 3 Méint. Heiansdo gëtt "Bläschen" bezeechent, op 3 Méint Poste Quitte-Datum e puer vun der Neierheet vun de Stëmmung trëtt ab, a verschidde Leit wonneren: "Ass dat alles?" Dëst ass eng gemeinsam Zäit fir de Réckwee virzehuelen.
Maggie fonnt, datt d'Verhalen, déi se erfuele goufen, gefaangen hunn heiansdo méi wéi Befehre gefaart, a nees op d'Kraaft ze spieren, datt d'Willenskraaft net genuch ass. Mee hatt konnt hir Fra Wäerter op anere Wee benotzen. Si huet hir Willenskraaft agesat fir d'Fëmmenhellbeezidung ze benotzen, an hatt huet hir Willenz opgewielt fir net e lëschten Zigarettepäck ze kafen. Et kann hëllefräich sinn fir Är Trigger z'erkannt, déi Faktoren, déi mat Ären stärkste Verhalen ass. Fir Maggie war et owes (Dämmerungsdreier), awer fir anerer ginn et verschidden Trigger.
Wéi Widderhuelung vu Nikotin ka ënnerscheeden vun Alkohol Recovery
Recovery ass Erausfuerderung, egal ob et aus Nikotin oder Alkohol ass, mee d'Maggie'schen Geschicht illustréiert e puer wichteg Ënnerscheeder; Ënnerscheeder déi hëllefräich si fir ze verstoen fir Alkoholiker erëm z'erkennen, déi probéiert Nikotin opginn.
Nicotin Sucht ass ganz no bei der Hand. Maggie, zum Beispill, festgestallt, datt no hirer neier AA-Versammlung näischt, souguer de Doud vun hirem Mann, seng Meenung huet, datt se ugefaang hunn, erëm drun ze ginn. Am Géigesaz, hatt huet fonnt datt alles e Fang fir Fëmmen war; gutt Zäiten, zäiten Zäiten an einfache, normale Zäiten inkludéieren.
Et kann och eng Erausfuerderung sinn fir ze fëmmen opzehalen. Suchtfalt kann flüstert datt Dir e Recht op mindestens e schlechte Gewunnecht hutt.
Zousätzlech Ëmstänn, déi eng Persoun ze dréien, ze drénken, oft legal oder relational, sinn manner verbreed mat Fëmmen. Op mannst fir eng Zäitperiod kann een d'Leit iwwerzeegen datt se wann se eng gesond Ernärung iessen, se si net an hire Kierper. Heiansdo ass et déi mueslech Kurzheet vum Atem oder e Nackenhär, deen am Ende ee Segen ass, an datt et Suergen mécht.
De Maggie huet fonnt, datt si zu dem Zeegestänn vun deenen, déi fir d'ganzt éischt Joer als Raucher fëmmen. Wéi d'Zäit weidergaang ass, hunn hir Luuchten erweidert a reduzéiert regelméisseg Réckdréckelen an dann nëmmen fläisseg Gedanken. Während se sech vum Zwang vun der Zwillinge befreit huet, op den Dag ze drénken si si mat AA gestuerwen, huet se e volljärege Joer héiche Wierk geholl fir Freiheet vun der Nikotin Sucht ze erliewen. Si huet fonnt, datt et am meeschte wichteg war fir d'Fëmmen Gedanken ze hunn, déi se erlieft hunn.
Wat den Ënnerscheed tëscht Alkoholresponsabilitéit an Nikotin-Erhuelung fir Maggie huet, se mengt datt Nikotin hir Gehir an enger vill méi staark Wee wéi Alkohol onbedingt huet. Si mengt datt si muss méi Iwwerwaachung iwwert hir Fëmmen ophalen, wéi hir Alkohol ophalen. Vläicht ass dat de Gronn, datt e Fëmmen opzehuelen fir Memberen ze fëmmen, Memberen ze "Flügel" ze ënnerschreiwen fir hir Ënnerschrëft nëmmen ze bleiwen nodeems se fënnef Joer Rauchfaarwe bleiwen.
Fräiheet vun Sucht, Vigilanz a Gnod
Deen Datum markéiert eng Persoun déi lescht Drénkt oder lescht Zigarette markéiert d'Enn vun de Sklaverei, an den Ufank vun enger Onmass vu Genesung.
Während d'Leit d'Fräiheet vun hiren Ofhängegkeeten erreechen, ass e Sucht bleiwen a süchtbar. Et ass net okay datt een drénken oder eng Zigarette ze hunn, well et eng Persoun zréck an de Staatsbezunn vu Sucht a bekannt ass.
Während Maggie 22 Joer Zéifsamkeit fonnt hat, huet si fest fonnt datt hir Flucht aus Nikotin Sucht war eng fragile Fräiheet. Awer si mengt datt wann se blehend bleift, behält e roueg Aarmutt a versicht aner Leit ze hëllefen, déi vun der Nikotin Sucht retten wëllen, bleift se en net-Fëmmert.
Wollend wat hatt wëllt wëllt wëssen Maggie: "Och wann ech hart schwéier war fir d'Fräiheet ze erreechen, hunn ech e Sënn, datt ech e Wonner vun der Gnod vu Gott ass, déi mir duerch d'Aarbecht vun deenen, déi d'Erhuelung vun der Erhuelung wéi Alkoholiker Anonym a Smoking Cessation. Ech sinn e Wonner an dem on-going-Prozess vun engem Liewen dat friddlech, fräi ass a voller Dankbarkeet. "
Smoking Cessation an Alkoholiker
Wann Dir eng Alkoholiker erëmfënnt an ëmmer nach fëmmen, fäert net. Dir mengt, datt zwee Ofhängegkeet iwwerwannen ass méi wéi additiv, awer dat ass net de Fall. Eng 2006 Studie huet festgestallt, datt Leit mat enger Geschicht vum Alkoholismus just wéi wahrscheinlech datt d'Fëmmen opzehalen, wéi déi, déi net Alkoholiker waren, a se kënnen och méi liicht beweegen.
Enn Line fir Erhéigung vun Drénk an Smoking
Dës Geschicht vun der Genesung vun Alkohol a Fëmmen vu Sucht, weist, wéi eng ähnlech Approche fir béid kann. D'Prinzipen vum Alkoholiker Anonym an déi zwielef Schrëtt kënnen nëtzlech sinn fir déi, déi Loscht hunn ze fëmmen opzehalen, a bleiwen nüchtern. Et ginn awer verschidde Differenzen.
Fëmmen an Alkoholgesellschaft ginn oft Hand an Hand, awer et ass sécher datt Leit mat enger Geschicht vum Alkoholismus keng méi Schwieregkeeten hunn ze fëmmen, wéi déi, déi net. Awer wéi Maggie ugeet, datt d'Tools déi si an Alkoholiker Anonym geléiert hunn, hatt ze fëmmen opzehalen, d'Studien suguer datt d'Alkoholiker erëm widderhuelen kënnen e bësse manner Interventiounen erfëllen, fir d'Fëmmengewunnecht Erfolleg ze ginn.
> Quell:
> Alkoholiker Anonym Groussbritannien. Déi zwielef Schrëtt vun Alkoholiker Anonym. https://www.alcoholics-anonymous.org.uk/about-aa/the-12-steps-of-aa
> Joly, B., Perriot, J., d'Athis, P. et al. Succès Präisser beim Fëmmen ophaalen: Psychologesch Preparatioun spillt eng kritesch Roll an Interagelen mat aner Factoren wéi Psychoaktive Substanzen. PLoS One . 12 (10: e0184800.