Wiem géift Dir erwarten, méi Stress ze erfuerhen: den héichbeträppelten Exekutiv oder den Aarbechter vum méi socioeconomesche Status? Vill Leit wäerten erwaart datt déi Leit, déi méi héich ugedriwwen Aarbechtsplazen hunn, méi Stress ze verléieren fir dës Aarbechten ze maachen, awer no Forschung sinn et déi méi socioegonomesch Niveauen, déi méi Stress Stress a méi stresseg Gesondheetsproblemer erliewen.
Fuerschung op sozioökonomesche Status a Stress
Betraffen d'folgend Fuerschung:
- Laut enger Studie, déi an der Psychosomatescher Medizin verëffentlecht gouf, si Fraen vun engem méi socioeconomesche Status (niddereg Recettë an Erzéiungsniveau) an Afroamerikaner Frae méi heller allostatesch Laascht gemat, wéi d'Effekter chronescher Belaaschtung an Ärem negativen Ausmooss beaflosse kann.
- De Stress vum Job ass mat metabolesche Syndrom korreléiert, e Cluster vu Symptomer déi mat erhéitem Risiko fir Diabetis, Herzenkrankheet an aner Gesondheetsproblemer verknëppelt ginn . D'Recherche hunn festgestallt, datt déi an héije Beschäftegt empfaangen Stoffsyndrom a manner deier ginn.
Faktore hannert dem Ënner socioeconomesche Status a méi héich Stress
Leit vun méi socioeconomesche Status kënne méi grouss Niveaue vum Stress an méi schlecht Resultater fir gesondheetlech Grënn erfir duerch verschidden Grënn:
- Méi héich bezuelt Versécherungen bréngen méi perséinleche Kontrolle. Et ass net ëmmer de Fall, mä méi oft sinn déi héije Beschäftegter, déi méi perséinleche Choixen an hirer Liewensqualitéit hunn an méi Ressourcen zur Verfügung stinn, déi zu enger nidderegen Stress Stress kommen.
- Déi an héichen socioeconomesche Levelen tendéieren méi gesond Choixen. Déi vun de sozioökonomesche Status méi oft mam Stress vum Fëmmen. Si si méi wéi wahrscheinlech fir de Fruucht a verspriechen a sinn e manner diversen sozialen Netzwierk . Dës Faktoren si all Korreléiert mat méi héicht gesondheetlech Resultater.
- Higher sozio-ökonomischer Status bréngt méi grouss Ressourcen fir d'Gesondheet. Déi mat engem nidderegen Niveau vun der sozioö-ökonomescher Situatioun tendéieren e schlechten Gesondheetsresultater, well se manner kënnen hir Gesondheetskäschten këmmeren a sech souguer ëm d'Gesondheetsversécherung ënnerdroen. Dëst trëtt vill méi Stress.
- Ënnert socioeconomic status Kanner kënne manner Training am Stressmanagement kréien. Et gouf festgestallt datt verschidde Kanner vun méi socioeconomesche Status Backgrounds manner Training am kriteschen Denken an an antizipativ Krisen kréien. Dëst ass wesentlech, well Stress kann e groussen Deel verwéckelt ginn, andeems dës stressfähege Fall eventuell virbereeden an Pläng fir hir stresseg Auswierkunge ze reduzéieren. D'Gesondheetsariichtung an d'Planung ze maachen sinn Verhale vu Leit, déi léiert, awer se kënnen net vill an all Famill geléiert.
Wéi Är Stress reduzéieren
Während e puer Saachen net verännert ginn, kënnen d'Leit vun all sozio-ökonomischen Niveauen hiren Liewensstil reduzéieren an hir Gesondheet verbesseren, andeems Dir déi folgend Saache maachen:
- Stress Stress, ier et schwéier ass. D'Mayo Klinik proposéiert Suggestiounen , wéi z. B. gutt iessen, sozialer Ënnerstëtzung an Ausübe sinn, wat Iech hëlleft Stress ze kontrolléieren an de Liewensstil ze kontrolléieren a sech gesond ze behandelen Verhalen
- Gitt e schlechte Mënscherechtsverhalen. Wann Dir fëmmen, dréit iwwerschwemmt, iwwerdaucht oder mat Stress op aner ongesonde Wënsch geet , ass et wichteg ze stoppen. Dës Gewunne kann all Är Stressniveau erhéijen an eng Maut fir Är Gesondheet op d'selwescht Zäit huelen.
- Léieren a vergewährener Gesondheet ze verhandelen. Aner gesonde Gewunnee kënne Stress spueren an Är Gesondheet och verbesseren. Méi erfueren iwwer Bewegung , Meditation an e méi gesond Stress Hilvers .
> Quell:
> Garbarino S, Magnavita N. Aarbecht Stress an de metabolesche Syndrom bei Police Police. Eng Prospektive Studie. Grolmusz V., Ed. PLoS ONE . 2015; 10 (12): e0144318. Doi: 10.1371 / journal.pone.0144318.
> Senn TE, Walsh JL, Carey Deputéierten. D'Mediating Rollen vun der verstuerwener Stress- an Gesondheetsverhale bei der Relatioun tëscht Objective, Subjective a Noperschaftssozialen a gesellschaftleche Status a gesonde Gesondheetszoustand. Annals of Behavioral Medicine: eng Verëffentlechung vun der Gesellschaft of Behavioral Medicine . 2014; 48 (2): 215-224. Doi: 10.1007 / s12160-014-9591-1.
> Upchurch DM, Stein J, Greendale GA, et al. Eng Longitudinal Untersuchung vu Race, sozioökonomesche Status a psychosozialen Mediateur allostatescher Load an Midlife Women: Fuerderungen vun der Studie iwwer d'Gesondheet vun de Fraen iwwer d'Natioun. Psychosomatesch Medizin . 2015; 77 (4): 402-412. Doi: 10.1097 / PSY.0000000000000175.