1 - Sich Balance - Vital fir Fraen (a Männer!)
Just wéi Dir Budget kënnt wéi Dir Äert Geld verbréngt, ass et wichteg ze denken datt d'Budgetsmëttel vital sinn, wann Dir wësst wéi Dir Är Zäit verbréngt. Dëst ka vläicht wéi en No-Brainer sinn, awer vill vun eis hunn nach ëmmer Schwieregkeeten ze soen "Nee", wann iergendeen eis freet eis Zäit ze féieren fir eng würdeg Ursaach ze sinn. All dës Verdéngschter vun der Verdeedegung kënne bis zu engem Manko vu Gleichgewicht a méi héich Belaaschtung fir Frae addéieren. Et kann besonnesch schwiereg sinn ze soen, datt Verpflichtungen, déi aner profitéieren, déi mat eise Ideale schwätzen, oder datt mir an anere Beräicher kommen. Tatsächlech sinn déi oft d'Verpflichtungen déi mir soen Jo, awer ze vill vun dësen Engagementer kann e Stress méi héich sinn. Déi folgend sinn et Strategien, déi d'Fraen benotzt Balance fannen, sech ze plangen an all Dag Stress beseelen . (Note: Dëse Artikel gëtt speziell fir Fraen, well si tendéiere méi Rollen ze juggle, awer Männer fannen datt dësen Artikel och hëlleft.)
2 - De-Clutter Your Life
Hutt Dir déi Heimoune verfaasst gewisen, wou se all d'Stralen an engem Raum klären, an dann de Raum ëmgeet, andeems mer nëmmen déi Saachen, déi néideg sinn fir de Gléck vun den Proprietairen ze reorganiséieren? Dir kënnt de selwechte Prozess benotze fir Är Liewenszäit ze reorganiséieren. An ärem Geescht, klickt d'Opreegung vun Ärem Zäitplang a stellt Iech virstellen. Da rette just déi Saachen, déi wichteg sinn fir Är Iwwerliewe - Är Aarbecht a schlofen, zum Beispill. Duerno bréngen aner Saachen an Äre Spillplang an hirer Ordnung vu Wichtegkeet, andeems nei Neiegkeeten déi och wichteg sinn (wéi d'Zäit fir d' Ausübung ), an d'Saachen ausginn, déi Iech erleedegen oder ze stressegen, wéi Verpflichtungen, déi Dir éischter net hällt . Dës Übung kann Iech eng méi grouss Iddi soen wat d'Saachen an Ärem Liewen Iech füttern a wat fir eng Saache wëlle maachen. (Schreifweis: Verschidde populärste Stécker vum "Terminstouss" beinhalt mëttlerer Televisioun Shows, Zäit déi mat Leit verwinnt sinn, Zäit ze verbréngen déi Aarbecht maachen, déi besser sinn.)
3 - Vergiess de Trade-Offs
Normalerweis wann mir mat Ufro un eis Zäit präsent sinn, denken mir un, ob mir dës nei Aktivitéit an eis schickes Zäitplang passen, an ob et et wäert ass. Dëst féiert oft zu enger méi packender Zäit. Wann Dir decidéiert wat ze soen an nee, ech fannen et extrem hilfreich fir ze erënneren datt all "Nee" eng "Jo" ass fir eppes anescht, a vice-versa. Wann Dir jo soen, op eng Positioun am PTA ze kommen, heescht dat manner Zäit fir d' Ausübung , d' Meditation , d'Zäit mat Ären Kanner, oder soss eppes dat och wichteg ass. Vläicht ass et wäert, et ass vläicht net, oder vläicht hätt Dir e bësse méi an Äre Spillplang geschnidden. Mä kuckt all nei Engagement als eppes aneres, wat muss agehale ginn (souguer e hypotheteschen eppes) kënnen d'Saldung méi einfach fannen.
4 - Delegéierte wéi e Pro
Gute Manager kenne de Wäert vun der Délégatioun vun der Verantwortung duerch d'Paie vu Leit mat Aarbechtsplazen, déi se gutt maachen, doduerch eng Ermëttlung nozegoen a lass go go. Vill Fraen hu sech awer an der "Wann ech et richteg erlabe wëllen, muss ech et maachen" maachen a sichen alles maachen . Vergiesst net, datt aner Leit am Büro méiglech sinn (oder mat Hëllef vu) vun de Projeten déi Dir maacht, ze handhaben (oder hëllefe mat Hëllef) an et kann eigentlech dat maachen. D'Kanner kënne vill méi Kapazitéit maachen Hausaufgaben wéi Dir et hinnen erlaabt Kreditt, a kann e Gefill vu Stolz hunn, esou Aarbechtsplaze ze maachen, wann et richteg motivéiert gëtt. Déi meescht Männer kënne méi effizient benotze wéi se et dacks sinn. (Eng Studie huet fonnt datt den Haaptunterschied tëscht de Puppelcher, déi mat der Kannerbetreiung behandelt goufen an déi déi net war d'Haltung vun der Mamm. Mammen encouragéiert hunn sech mat méi hëllelike Mataarbechter geschafft!) Selbst hirmend Hëllef - Haushäffe, Gaart, Personal Assistenz an dergläiche - zielt als Delegatioun, an kann extrem hilfreich sinn a wäert de Bargeld sinn. Déi nächst Kéier fillt Dir Iech vill ze vill, kuckt an kucke wann Dir e puer Hëllef fannen.
5 - Fannt eng gutt genuch Aarbecht
Heiansdo musse Saachen mat Präzisioun a Perfektioun erfuerderlech sinn, awer méi dacks si se net. Obwuel d'Martha Stewart-Typen séier bezeechnen, wéi besonnesch Saachen sinn wann Dir déi extra Meile gitt, a wéi d'Authentioun zum Detail alles Ënnerscheed mécht, kann dës Zort Gedanken och zu Perfektionismus, Stress an e Manktem vu Balance féieren. Wann Dir Iech scho zevill ze beschäftegt ass, kënnt Dir Iech wierklech e Paus hunn. Nudd séier, wann d'Enn vum Resultat nach ëmmer ausréichend ass. (Gitt Är Gäscht wierklech genee wann Dir eng traditionell Mop op der Fouer benotzt hutt oder séier mat engem Swiffer iwwerhëllt? Wärmen net kaaft gekuckt Cupcaken nach ëmmer gutt fir de Bühnentuerm oder e Spillschoul picnic?) Live vun der 80- 20 Regel, wou Dir d'20% vun der Aarbecht ermittelt, déi 80% vun de Resultater erreechst, a konzentréiere haaptsächlech op wat et wichteg ass, wann Dir de Rescht gitt wann Dir wëllt. Denkt drun, a punkto Manéier op Perfektioun ass net esou wichteg wéi d'Geschwindegkeet ze fokusséieren, besonnesch wann Dir Iech an Ärem Zäitplang hues.
6 - Live am Now, But Keep the Future in Mind
Hutt Dir e Plang fir d'Zukunft? Déi meescht Entreprisen hunn e Plang vun engem Joer, en 5-järege Plan, an e 10-Jähregen Plang, a planen hir alldeeglech Aktivitéiten mat dësen Ziler irgendwoer am Aen. Dëst kann hëllefräich sinn fir Fraen. Ech soen net datt alles wat Dir braucht, um Deel vun engem héescht Masterplang fir optimale Liewensmëttelen ze maachen, mä dës Zort vun allgemengt Denken kann hëllefe Balance a Perspektiv behalen. Zum Beispill, wann Dir gewielt sidd, fir ze bewältegen oder Fernseh ze kucken, datt Dir iwwert d'laangfristeg Virdeeler denkt, déi aus all eenzel erreecht wäerte maachen et vill méi einfach, eng moderately entertaining Show fir ze verschwannen. Béid Aktivitéiten kënnen d'Stress lantéieren, awer een dréit zu engem Gesamtplang fir bessere Gesondheetsrisiko, während déi aner net. Kuckt, wou Dir dës Äntwert an Ären eegenen Décisiounen anhand vu Balance méi an Ärem Liewen fanne kann.
7 - Stay Organized
Organiséiert ass wichteg fir de Balance am Liewen ze fannen. Wann Dir en Zäitplang waar, wat alles passt, wäert Dir méi effizient mat Ärer Zäit sinn. An Dir kënnt se net nëmmen am Wëssen z'erhalen, datt Dir d'Saache gemaach maacht, awer och an deem, wat Dir am Moment an enger momentaner Zäit funktionnéiert, ass wat Dir géift schaffen ze schaffen. Vergiesst net de Wäert vun den Internet-Zeitungs-Tools, PDAs an aner Time Management Accessoiren. Awer och drun erënneren datt e gudden Plang an e klenge Budget fir Är Zäit an der Wichtegkeet vun der Balance an Ärem Liewen unerkannt gëtt.
8 - Consult Your Inner Child
Vergiesst net wann Dir e Kand war, a Dir hutt Iech geduet datt Ärt Liewen esou wären wéi Dir erwuesse war? Dir hutt wahrscheinlech just Iech virstellen, Iech spannend Saachen ze maachen, net e puer vun de Minutien, déi Dir wahrscheinlech duerch déi riets duerchbruest. Obwuel et unrealistesch ass, Saachen ze maachen, déi "Spaass" (heiansdo musse mer e Paus aus Virkiecht kréien a fir Parteien eppes e puer Lëschte maachen a lunches fir den nächsten Dag ze packen), et kann hëllefe fir ze drun denken Probéiert et léiwer Saachen an Ärem Liewen a stresseg Saachen aus.
> Source:
Schoppe-Sullivan, et al. Maternal Gate-Keeping, Co-Parenting Qualitéit a Papp vun Behuelen zu Famillen Mat Kleeder. Journal of Family Psychology , Juni 2008.