Gléck: Et beaflosst Är Gesondheet a sou vill Manéiere
Glécklechkeet a Gesondheet hunn anekototesch zesummegeschafft fir eng Zäit laang - "Laacht ass d'Bescht Medizin" ass e Klischee "fir eng Ursaach - awer d'Fuerschung fänkt u wéi vill Leit instinktiv ugeholl hunn: dat Gléck an d'Gesondheet si wierklech verbonne ginn, an datt een dem Niveau vum Gléck wierklech kann den Niveau vun der Gesondheet beaflossen.
De relativ neie Beräich vun der Positiver Psychologie erfëllt d'Faktoren, déi zu emotional Widerstandsfäegkeet , Gléck an Gesondheetszoustand bäidroen, an aner Themen vun der Liewensqualitéit, an wat mir haut kennen iwwer dës Themen kennen hëllefen all eis méi gesond liewen, méi sinnvoller Liewen - a reduzéiert Stress zu der selwechter Zäit.
"Experienz, déi positiv Emotze indirekt verursaachen negativ Emotiounen fir séier ze dissapéieren. D'Stäerkten an d'Tugend ... funktionnéieren ze verhënneren géint Ongerechtegkeet a géint d'psychologesch Stéierungen, a si kënnen de Schlëssel fir d'Wuelstand ze bauen. Déi beschte Therapeuten erënnere just kee Schued; Si hëllefen de Leit ze identifizéieren an hir Stäerkten an hir Tuguen ze bauen ", schreift de Martin Seligman, ehemolche President vun der American Psychological Association an de Papp vun der Positivespsychologie, an sengem Buch Authentic Happiness. An zolitech Fuerschung geet weider an d'Kulminatioun, ënnerstëtze dës Aussiicht. Hei sinn e puer wichtege Studie um Gléck an der Gesondheet.
Gléck a Longevity
Eng aussergewéinlech Studie mat Nonnen huet d'Gesondheetsvirdeele mat positiven Emotionen ze weisen. (Nun-Studium funktionnéieren gutt, well sou vill aner Variablen vum Liewensstil sinn Uniform, sou datt verschidde Differenzen oft op eng handvoll Faktoren wéi Perséinlechkeet a Perspektiv opgeschmiert ginn.) Beim Studium vum Liewen an Doudesfäll vun den Nonnen, konnten d'Fuerscher eng wichteg Entdeckung iwwer Gléck maachen a gesondheetlech Positiv Emotioune mat der Langlebegkeet korreléiert!
90% vum frësche Quartier vun Nonnen war am Alter vu fënnefzegfënnefe leeft, während nëmmen 34% vum am luesen frësche Quartal zu deem Alter agehale gouf. Ähnlech wéi 54% vun de ville frësche véiert war am Alter vu 9 Joer al, versus 11% vun den lëschtsstoen.
Happiness a Marriage
Wéi wann dat net genuch ass, ass eng positiv Emotion och mat der Fuerschung fir eng frëndlech Zufriedenheet.
An enger aner iwwerraschend Etude konnten d'Fuerscher d'Fréiigkeet vu Linnen an d'Joerbuch Fotoe vun der Fra iwwerpréift a wat virgëtt, wéi am Duerchschnëtt méi wahrscheinlech bestuet, bestuet a méi perséinlecht Wuelbefannen an den nächsten dräi Joer wäert sinn. (Tipp: et war erëm, déi frustréierter Grupp.) Wat et opfällegend ass, datt gesond Relatiounen mat enger staarker Immunitéit verbonnen sinn, an esou och gesondheetlech Gesondheet a sou datt d'"Up Spiral" weider geet. Dëst ass eng gutt Méiglechkeet, datt Koppelen e puer gesond sinn.
Glécklechkeet an Optimismus
D'Fuerscher hunn och Optiker gereest , méi laang ze liewen. Optimismus ass vu positive Emotiounen ënnerscheet, obwuel déi zwee si verbonne sinn. Anstatt net nëmme fréi ze sinn, sinn awer optimistesch d'Welt op enger anerer Manéier ze gesinn: Wann positiv Evenementer am Liewen wunnen, ginn se selwer perséinlech Kreditt, attributéieren d'Ursaach ze bewältegen Traitementen ënnert hirer Kontrolle, a gesinn all gutt Iddi als e Zeechen datt méi positiv Evenementer kommen. Dës spezifesch Lens, duerch déi se d'Welt gesinn, erlaabt hinnen, méi vun enger intern Kontrollmoossnam ze kontrolléieren (e Geescht vu perséinleche Kontrast iwwer Saachen), wéi och de Resultat fir d'Gesondheet ze förderen an ass mat vill Virdeeler a Loungewiicht verbonne mat: een Studium datt Optimisten eng Duerchschnëttsléin vun 19% hun.
Kloer ass glécklech a gesond kënnen duerch Optimismus verknëppelt ginn.
Gléck an "Mature Defensioune"
En anere Faktor, deen eng relativ positiv Emotioun a Optimismus ass, ass eng Rei vu Stärke bekannt als "Reife Defense". Dës Ziler, déi net vun jiddem jiddferengem ugewisen ginn a variéieren iwwer eng Liewenszäit, och altruismus , d'Fähigkeit ze verzeien vun Erfëllung, Zukunftsperspektiven a Humor . Laut enger Harvard-Studie, déi no enger Kohert vu Männer duerch hire Liewe koum, sinn déi eeler Defensë mëttlerweil mat der Freed vun de Wunnengen, dem héichen Akommes an engem kräftegene Alter an de Männer aus variéiertem Hannergrond verbonne.
Glécklechkeet an Gesondheet
Glécklech Fuerscher Robert Holden hunn eng Ëmfro gemaach a festgestallt dass et 65 aus 100 Leit wäerten Gléck iwwert d'Gesondheet auswielen, awer datt déi zwee héich gehandelt goufen.
Glécklech, mir mussen net wielen: Gléck an Gesondheet goën an Hand an Hand. Wéi Holden erkläert, "[T] ass hei keng echte Gesondheets ouni Gléck".
Et gëtt och genuch Beweiser datt Ongerechtegkeet-Depressioun, Angscht a Stress , zum Beispill - och mat e schlechten Gesondheetsresultater verbonne sinn. Dës negativ Zustände, wann si chronesch sinn , d'Immunitéit z'entdämpfen a weider Entzündung am Kierper ze erhéijen déi zu enger Vielfalt vu Krankheeten a Konditiounen féieren . D'Prinzipien vun der positiver Psychologie kënnen dës negativ Zustands bekämpfen, wat d'Wahrscheinlechkeet vun der Gesondheet erhéicht.
Quell:
Borysenko, J. Minding de Kierper, an d'Geeschter änneren. Hay House Publications , 2007.
Holden, R. Gleet glécklech: d'Kraaft vu Gléck op Iech verloosst. Hay House Publikatiounen , 2009.
Peterson, C. E Primer an der Positiver Psychologie. Oxford University Press, Inc. , (2006).
Seligman, MEP Authentesch Gléck: Mat der neier positiver Psychologie kënnt Dir Är Potenzial fir dauerhaft Erfüllung realiséieren. Free Press , (2002).