Brain Fitness huet fundamental Prinzipien: Diversitéit a Kuriositéit. Wann alles wat Dir maacht, ginn zweet Natur, musst Dir eng Verännerung maachen. Wann Dir de Kreeswort Puzzel an Ärem Schlof mécht, ass et Zäit fir Iech op eng nei Erausfuerderung ze bewegen, fir de beschtméiglech Workout fir Ären Gehir ze kréien. Kurioses iwwer d'Welt ronderëm Iech, wéi et schafft a wéi Dir et ka verstoen, wäert Äre Bluttzoustand séier an effizient maachen. Benotzt d'Iddien ënnert Iech ze hëllefen fir Är Sich vu mentaler Fitness ze erreechen.
1 - Spillespiller
Brain Fitness Programme a Spiller sinn eng wonnerbar Manéier ze verkneifen an Äert Gehir opzefuerderen. Suduko, Iwwersetzer an elektronesch Spiller kënnen all d'Geschwindegkeet an d'Erënnerung vum Gehir. Verbesseren. Dës Spiller verléieren op Logik, Wuertkenntnisser, Mathematik a méi. Dës Spiller kréien och Spaass. Dir kritt méi profitéieren andeems se all Spiller e bësse méi all Dag maachen - Zäit bis 15 Minuten oder méi, net d'Stonne verbréngt.
2 - Meditation
Deeglech Meditation ass vläicht déi eenzeg grouss Saach déi Dir fir Är Geescht / Kierperlechheet kann maachen. Meditation erliwwert net nëmmen Iech, et ass Ären Gehir eng Workout. Duerch eng Schiirung vun engem mentalen Zoustand engagéiert Dir Ären Gehir an nei a interessant Weeër an Äert Gehier iessen.
3 - Iessen fir Äert Gehier
Äre Gehir muss Iech gesond sen Fett iessen. Focus op Fëschemëlen vu Wëldemlachstoffer, Nëss wéi Walnuut, Samstes wéi Lauschtersaach oder Olivenueleg. Eet méi vun dësen Liewensmëttel a manner Säckereien. Eliminéiert komplett Transfekte vun Ärer Ernährung.
Méi
4 - Ech soen gutt Stories
Geschichten sinn eng Méiglechkeet datt mer Erënnerungen ze solidifizéieren, Evenementen ausléisen an ze deelen. Praktësch Dir Är Geschichten erzielt, souwuel nei an al, fir datt se interessant sinn, iwwerzeegen a Spaass hunn. E puer Basisverhalenstechniken wäerte laang an d'Interessi vun de Leit interesséieren an Iech an an deem wat Dir ze soen hunn.
5 - Dreift Äre Fernseh
D'Moyenne gesi méi wéi 4 Stonnen Televisioun pro Dag. Televisioun kann am Wee vu Bezéiungen, Liewen a méi sinn. Schalten Äre Fernseh a verbréngen méi Zäit ze léisen an d'Ausübung vun Ärem Geescht a Kierper ze maachen.
6 - Gitt Ären Kierper fir Äert Geescht ze maachen
Physikalesch Übung ass eng grouss Gehir . Wann Dir Äre Kierper bewegt, musst Äre Gehir nie nei Muskeleffizien erliewen, Schätz Distanz a Praxisbilanz ze schätzen. Kuckt eng Rei vun Übunge fir Ären Gehir opzefuerderen.
Méi
7 - eppes liese liesen
D'Bicher si portabel, fräi vu Bibliotheken a fëllt mat onendleche interessante Charakteren, Informatiouns- a Fakten. Branch aus vertraaglechem Liese vun Themen. Wann Dir normalerweis d'Geschichtsbicher liesen, probéiert e modernen Roman. Liesen déi auslännesch Autoren, d'Klassiker an d'Zufallsbicher. Net nëmme wäert Äre Gehir, en Training ze maachen, andeems verschidde verschidden Perioden, Kulturen a Völker virstellen, Dir wäert och interessant Geschichten erzielen iwwert Är Liesen, wat et Dir denkt an d'Verbindungen déi Dir tëscht modernen Liewen an de Wierder zitt.
8 - Léiert e neie Futtball
Léieren eng nei Fäegket vill verschidde Gebidder vum Gehir. Är Erënnerung kommt am Spill, Dir léiert nei Bewegungen léieren an Dir verschidde Saachen anescht verschlësselt. Liesen Shakespeare, léiert ze kachen a bauen e Flieger aus Zännpiermer alles wäert äre Gehir anzeféieren an Iech eppes ze denken.
Méi
9 - Maacht einfach Ännerungen
Mir wëllen eis Routine. Mir hunn Hobbien a Virbereedungen déi mir fir Stonnen am Ende maachen konnten. Mä wat méi ass "zweet Natur", wat manner eise Gehirer musse schaffen ze maachen. Fir Äert Gehir wierklech wierklech jonk ze hëllefen, erauszefuerderen. Verännert Weeër op de Liewensmëttelgeschäft, Äer Géigendeel, fir d'Dieren opzemaachen an d'Dessert éischt z'iessen. All dëst wäert deng Gehir vir Kräften zwëschen de Gewunnechten a kucke opmierksam ze maachen.
10 - Train Ären Brain
Brain Training gëtt ëmmer méi zu Trend. Et gi formelle Coursen, Websäiten a Bicher mat Programmer, wéi Dir Ären Gehir, fir besser a méi schnell ze trainéieren. Et gëtt e puer Fuerschungsstudie hannert dëse Programmer, awer d'Basis Prinzipien sinn Erënnerung, Visualiséierung a Begrënnung. Work on all dës dräi Konzepter all Dag an Äert Gehier wäerte fir eppes fäerdeg sinn.