Wann Dir äus iwwregens Angscht vu Leit un der Plaz ass, datt et an Ären alldeegsten Fonktioune stéiert, kënnt Dir mat sozialer Angschtstress sinn (SAD). Verstin doriwwer méi iwwer dat, an déi vill Weeër, déi d'Leit erliewen, kann Iech hëllefen, Äert Angscht ze hunn - an ob et wierklech an der sozialer Angscht ass.
Aus sozialem Anxiety Sturz verstéisst
Leit mat SAD sinn intensiv Angscht virun de sozialen an erfollegräiche Situatiounen aus Angscht datt se verlegen, gemengt oder schlecht behaapt ginn.
Egal ob Dir Angscht virun enger eenzeger Aart vun der Situatioun, wéi zum Beispill dem öffentleche Sprooch, oder am meeschten sozialen Situatiounen, kann d'soziale Angscht e staarkt begrenzend Auswierkungen op Ärt Liewen hunn. Dës Stierf ass méi wéi nëmmen Scheiheet a erfordert Diagnostik a Behandlung duerch eng mentaler Gesondheet.
Wat kann eng Angscht vu Leit leeschten
Mir wëssen net déi genauen Grënn, firwat e puer Leit dëst Problem entwéckelen an anerer wëllen net; D'Fuerschung weist awer datt et wahrscheinlech eng Kombinatioun vun geneteschen Faktoren an Är Ëmwelt ass . Wëssenschaftler hunn spezifesch Gen Variatiounen fonnt déi potenziell mat der sozialer Angscht bezunn; wéi dësen Beräich vun der Fuerschung entfalle mir méi iwwer d'exakt Ursaachen vun der Stierfhëllef erfuerschen.
Suffice et ze soen, Dir wäert wahrscheinlech net seng Angscht ze hunn fir d'Leit op eng eenzeg Ursaach ze halen - awer Dir hätt e Erklärungen ze erënneren, wéi e virun e Grupp verfaaschst oder an enger ëffentlecher Ausbezuelung vun enger schaarger oder kriteschen Elterendeel.
Firwat Dir Angscht Iech e puer Situatiounen an net aner
D'Situatiounen, wou Dir Angscht vu Leit kënne variéieren, wann Dir mat sozialer Angschtstress liewen. Verschidde Leit hunn eng ganz energesch Suergen, wéi nëmmen Angscht datt se an der Ëffentlechkeet schwätzen . Dës Zort vun der sozialer Besuergniss ass normalerweis manner chronesch a schwéier wéi wann Dir am meeschten sozialen an erfollegräich Situatiounen gefält.
Am Allgemengen fillen Leit mat der sozialer Angststress normalerweis am schlechtesten an an Situatiounen, wou se am Zentrum vun der Opmierksamkeet sinn oder fillen, wéi wa se an iergendeppes beurteelen.
Symptomer déi Go Awon mat enger Angscht vu Leit
Wann Dir Angscht virun de Mënschen ass, kënnt Är Angscht sech an enger Rei vu Symptomer manifestéieren, wéi folgend:
- E Racing Racing
- Kuerzstilleger
- Schwitzen
- Hänischt Hand
Zousätzlech zu der Angscht virun de Mënschen, wann Dir eng sozial Angscht sidd Dir och Angscht datt anerer Är Angscht maachen. Dës "Angscht vun Angscht" oder Zyklus vu Panik déi sech entwéckelt kann schwéier sinn, fir sech selwer selwer ze breet. Glécklech sinn et effektiv Behandlungen fir dëst Problem.
Behandlungen fir sozial Anxiety Stéierungen
D'sozial Ängstzort ass optimal behandelt ginn mat enger Kombination vu Medikamenter a Therapie . Selektiv Serotonin-Wiederkommer fir Inhibitoren (SSRIs) sinn déi éischt Auswiel fir d'Medikamenterin fir d'gesellschaftlech Angschtstress. Wann Dir zesummen mat Gespréichstherapie wéi Kognitiv Verhalenbehandlung (CBT) oder Akzeptanz an Engagementstherapie (ACT) kombinéiert, sinn d'Succès vu Succès ganz gutt.
Evaluéieren Iech selwer
Zu dësem Zäitpunkt sollt Dir an enger gudder Positioun sinn, fir Är Angscht vu Leit unzegoen an ob et misst sinn reflektiv vun engem zugréngen mentalen Gesondheetsrisiko.
Bedenken déi folgend Punkten, wann se entscheeden, ob Är Angscht vu Leit kënne de Bedürfnisser fir eng Diagnostik a Behandlung behandelen.
- Wéi laang huet Är Angscht ze hunn? Wëllt et sech änneren oder bleiwe konfrontéiert Situatiounen a Leit?
- Wéi vill ass Är Angscht virun de Leit mat Ärem deegleche Liewen? Hutt Dir ënnereneen Angscht Angscht Klassen oder Aarbechtsplazen verluer? Gitt d'Angscht Iech no Ärem alldeegleche Liewen?
- Betruecht Dir Iech selwer introvertéiert oder extrovertéiert? Während zwou Introverts (déi déi Energie eleng eleng ginn) an extroverste (déi Energie kréien, fir mat anere Leit ze kréien) kënnen sozial Suergen hunn, introvertéiert kënne vläicht als Erënnerung sozial engagéiert ginn. Wann Dir gesitt, datt sozial oder Performance Situatiounen Iech dra gedroen dra sinn, awer se hunn Iech keng Besonnesch Angscht veruerteele kann, et kéint sinn datt Dir einfach verdraacht gëtt fir méi Zäit ze maachen eleng.
A Wuert From
Wann Dir fannt, datt Är Angscht virun de Mënschen iwwerwältigend ass, ass et wichteg, Hëllef vun Ärem Dokter oder e mentaler Gesondheetsprofi ze sichen fir eng Diagnostik a / oder Behandlungen ze kréien. Déi meescht Leit mat SAD liewen eng laang Zäit mat der Stierfhëllef, ier si d'Hëllef fannen. Obwuel et sech kann onwuel gemittlech schwätzen wéi Dir Iech fillt, sinn d'Virdeeler déi éischt Unerkennung wäit.
Quell:
Anxiety an Depression Association of America. Sozial Angstzorg.
National Instituter vu mentaler Gesondheet. Sozial Phobia (Sozial Angstzorgung).
Social Angst Institut. Wat ass Soziale Angschtstudium?