1 - Soziale Angschtstriedung an Brain Imaging Research
Brain-Bildungsstudien hunn d'Potenzial fir op d'Grënn ze weisen, firwat verschidde Leit d'sozial Angscht entwéckelen an anerer net, souwéi d'Typen vun Behandlungsoptiounen, déi am meeschte hëllefräich sinn op Basis vun individuellen Charakteristiken.
Ënner anerem si fënnef Hirnhausbildungsstudien déi eis Kenntnisser vun der sozialer Angststressrikéierung (SAD) fortgeschratt hunn.
2 - E puer Leit mat SAD Respond Besser op CBT than aner
Wann Dir eng kognitiv Verhalensbehandlung (CBT) an / oder Medikamenter fir sozial Angstzorgkriibs krut, ass et wahrscheinlech datt d'Auswiel vu Behandlungen baséiert op der Perspektiv vun der professionneller, déi et verwalte, méi wéi d'Charakteristiken vun iech als Patient .
Dat kéint all änneren, mat der Fuerschung, déi d'Noutwennegkeet vun "Neuromarkeren" unhand vun der Prognostizéierung vun de Patiente besser op verschidden Zort Behandlungen reagéieren. Dës Gebidder vum Gehir hunn identifizéiert bei Scanner bekannt als funktionell magnetesch Resonanzvirstellung (fMRI).
An enger 2013 Studie, déi vum John D. Gabrieli aus dem Massachusetts Institute of Technology geleet gëtt an ënnerstëtzt vum National Institutes of Mental Health (NIMH), gouf et fonnt datt ënner 39 Patienten mat SAD déi 12 Wochen CBT krut, déi méi staark reagéiert op béis Gesichter (baséiert op der Sich no hire Gehirer Scans) ze hunn besser Verbesserung.
Dëst bedeit datt et méiglech sinn fir Leit ze identifizéieren déi méi wahrscheinlech besser op CBT reagéieren fir gesellschaftlech Angesch Moossnamen .
3 - Meditation kann déi mat SAD hëllefen
An enger 2009 Studie, déi d'Stanford Research Research Philippe Goldin verfaasst hat an am Journal of Cognitive Psychotherapy verëffentlecht gouf, gouf festgestallt datt 9 Sessiounen (2 Méint) vu Präissreduktioun vun der Stressreduktioun (Meditation, déi sech op kierpere Sensatiounen fokusséiert huet) zu Verbesserungen an der Sicht vun der Selbstbevëlkerung ënnert déi mat sozialer Angschtstress.
Leit, déi mat SAD, déi de MBSR Programm komplett ofgeschloss hunn, huet och verbessert Fähëge fir hir Gedanken ze fokusséieren, besonnesch wäit vum negativen an dem positiven.
Opgrond vun der Gehirinnebildung, déi an der Étude virgesi war, ass et kloer datt d'Gehireraktivitéit an Gebidder mat der visueller Opmierksamkeet och erhéicht gouf. Leit mat SAD tendéieren hiren Avis vun hiren Dingen of, déi se bedrohend sinn wéi aner Leit oder Leit. D'Zuel vu visueller Opmierksamkeet, déi an dëser Etude gesi gouf, weist datt d'Leit "mat dem Stierm ewechgeholl hunn an net méi lafen", wéi Goldin.
Dës Fuerschung weist datt Meditation , a besonnesch MBSR, kann hëllefe fir d'Symptomer vun der sozialer Angscht ze verbesseren, virun allem mam negativ Selbstvisualiséierung a gezielt visuell Opsiicht.
4 - Ausübung Kënnen déi mat SAD
De mënschleche Gehir kënnt natiirlech eng Vielfalt vu Chemikalien, dorënner Dopamine (Belounung), Serotonin (Entspanung) an Endorphine (Scholdrelief).
An enger 2009 Gehirn-Imaging-Studie, déi vum Charles Hillman gefeiert an an der Zeitschrëft Neuroscience publizéiert gouf, gouf festgestallt, datt d'Kéiwen d'kognitiv Kontroll vun der Opmierksamkeet an de preadolesche Kanner verbessert huet.
D'Donnéeën vun der Studie ënnerstëtzen moderne Akutentemonstratiounen fir méi Opmierksamkeet a wëssenschaftlech Leeschtung; Et gëtt awer nach aner Fuerschung iwwer d'Auswierkunge vun der Bewegung op dem Gehir, dat vläicht vläicht fir SAD relevant sinn.
Endorphine, déi während der Ausübung verëffentlecht ginn, kënne hëllefen, verschidde Gehirnsystemer ze verbesseren, déi zur sozialer Angschtstress sinn. Zum Beispill Endorphine, déi während der Ausübung verëffentlecht ginn, kënnen hëllefe mat der Neurogeness oder vum neie Gehirewuesse. Obwuel de spekulativen, dëst kéint zu méi Kapazitéiten féieren, wéi besser Besserung vum Denken an e bessere Bléck iwwer d'Äussewelt. Ausübung kann och besser Opmierksamkeet stimuléieren, wat mir scho wësse (kuckt d'Goldin senger Uni genannt) kann wichteg sinn fir déi, déi an sozialen Situatiounen eens ginn.
De Brain scannt dofir datt den Ënnerscheed an der Gehireraktivitéit mat oder ouni Bewegung ze weisen e positiven Ausbezuelen vun der Ausübung fir déi mat SAD.
5 - Soziale Angscht an Introversion sinn verschidden
Een einfache Beispill wéi d'Gehirnfotografie kann hëllefe behuelen d'soziale Angschtstauschen kann aus der Aarbecht op der Introversioun géint d'Extroversioun kommen. D' Introversioun an d'sozial Angscht si net déi selwecht Saach (Introverts ginn iwwerstimuléiert duerch sozial Interaktioun, wa Leit mat der sozialer Angscht eng Angscht ze maachen), d'Verstoe wéi d'Gehirerespuren ënnerschiddlech fir verschidden Typen vun Perséinlechkeeten kënnen nach ëmmer nëtzlech sinn.
An enger 2005 fMRI-Studie déi vum Michael Cohen gefeiert an an der Zeitschrëft Cognitive Brain Research publizéiert gouf, gouf festgestallt, datt Extroverts méi staark kruten, wann e Spuerkampf geflunn ass. Et ass bewosst dat dëst Resultat an Ënnerscheeder an der Belount Pathways am Gehirn vun Extroverts (déi déi äusseren Stimulatioun erofgeet).
Ähnlech huet de Hans Eysenck an den 1960er Joer zréckgegraff, datt Introverts natierlech natiirlech e méi héige Basisniveau vun Eropgeluede sinn wéi am Verglach zu Extroverts.
All dat zentréiert sech op der Iddi datt extroverts Prozess Reizen duerch e kuerzer Gehirnwee erënnert, wat den Geschmaach, Touch, Visioun an Audioduktioun umgaang ass, während Introvertéiert e méi laang Weeër benotzt, wat d'Erënnerung, d'Planung an d'Problemléisung involvéiert.
Wéi funktionnéiert dëst mat SAD? D'Introversioun / Extroversiounsmoossname schéngt mat ënnerschiddleche Gehiringprozesser op engem strukturelle Niveau ze bezuelen; Dofir ass et schéngt, datt et wier schwéier ze änneren. Wéinst enger anerer Persoun wësse mir datt déi sozial Angscht kann duerch d'Behandlung verbesseren. Dëst just ënnersträicht d'Notioun datt SAD an Introversioun, obwuel oft verwiesselt, net déi selwecht Saach sinn.
6 - Soziale Angscht Kann Ierfegrouss ginn
An enger 2015 Pabeier, déi am Prozess vun der National Academy of Sciences vun de Vereenegte Staaten Amerika verëffentlecht ginn ass a vum Ned Kalin vun der University of Wisconsin-Madison, huet et fonnt datt d'Funktioun vu verschiddene Gebidder vum Gehir eng Bezéiung zu enger genetescher Predisposition un engem Angst Temperament .
D'Studie huet 600 Affe räiche Affekricher aus enger grousser Generatiounspräisser fonnt. Mat enger Aufgab, wou d'jonke Affen mat enger Bedrohung konfrontéiert waren (en Freideg, deen net se gesinn huet), hunn d'Fuerscher eng funktionneleg funktionnéiert a strukturell Gehirnfotografie beschäftegt.
Wat se fonnt gi war, datt et zu dräi Gehirene Gebidder (Prefrontal-Limbic-Midbrain Circuit) ënner eeleren jonken Affen waren.
Si hunn och festgestallt, datt 35% vun der Variatioun an der Angscht Tendenz vun der Famillesch Geschicht erkläert huet.
Interessanterweis sinn déi dräi Gebidder vum Gehirn, déi implizéiert goufen, iwwerlieft sinn am Gehirnstamm (primitiv Gehir), Amygdala (Angscht Zentrum) a prefrontal Cortax (High-Level Argumentatioun).
Dës Etude erzielt eis, datt Angscht mat genetesch verëffentlecht ginn ass, well et evolutiver Wäert war, datt d'Gefaang gehollef huet.
> Quell:
> Cohen MX, Young J, Baek JM, Kessler C, Ranganath C. Individuelle Differenzen an der Extraversion an Dopamine genetesch préift neurologesch Lounentwécklung. Brain Res Cogn Brain Res . 2005; 25 (3): 851-861. Doi: 10.1016 / j.cogbrainres.2005.09.018.
> Doehrmann O, Ghosh SS, Polli FE, Reynolds GO, Horn F, Keshavan A, Triantafyllou C, Saygin ZM, Whitfield-Gabrieli S, Hofmann SG, Pollack M, Gabrieli JD. Predicting Treatment Response an der sozialer Angschtstrooss vun der funktionneller Magnetesch Resonanz-Imaging. JAMA Psychiatrie . Januar 2013. 70 (1): 87-97.
> Fox AS, Oler JA, Shackman AJ, et al. Intergenerational Neural Mediatoren vu fréizäiteg Angst Temperament. Proc Natl Acad Sci USA . 2015; 112 (29): 9118-9122. Doi: 10.1073 / pnas.1508593112.
> Goldin P, Ramel W., Gross J. Mindfulness Meditationen an Selbstverhale Veraarbechtung an der sozialer Angschtstrooss: Behaviofelen a Neural Effekte. J Cogn Psychother . 2009; 23 (3): 242-257. Doi: 10.1891 / 0889-8391.23.3.242.
> Hillman CH, Pontifex MB, Raine LB, Castelli DM, Hall EE, Kramer AF. D'Effekt vum Acute Rhythmus Walking On Kognitiven Kontroll a Akademesch Verdéiwung am Preadolescent KANNER. Neurologie . 2009; 159 (3): 1044-1054. Doi: 10.1016 / j.neuroscience.2009.01.057.