Studium fir Exame kann eng ganz stresseg Erfahrung maachen wann Dir ADHD hutt. Dir kënnt et vill méi Zäit fir Studien ze kréien fir Prüfungen wéi aner Studenten, awer Är Graden reflektéieren Äert Effort. Dëst kann Iech e Gefill enttäuscht, frustréiert an démotéiert ginn.
4 Challengende Beräicher sinn ...
- Entscheedungen, wéi Themen déi am wichtegsten ze studéieren
- Studium fir den Examen an de Wochen virum Examen (anstatt op d'lescht Minutt ze waarden)
- Sech ka sëtzen a sech op d'Studium konzentréieren
- Liesen a Erënnerung vum Material
Hei sinn e puer Tipps zum ADHD, fir Iech ze hëllefen fir Är Examen studéieren ze studéieren.
1) Am Ufank vum Semester
Connect with Your Teacher
Si virbereet fir Exame froen ufänkt! Am Ufank vum Semester oder Schouljournal sinn e Punkt fir Iech selwer Äre Lehrpersonal ze presentéieren. Eng positiv, kommunikativ Bezéiung mat Ärem Enseignant oder Professer kann e groussen Ënnerscheed maachen, besonnesch wann se kennen iwwert Problemer léiere kënnen, déi mat der ADHD kann verbonnen sinn. Wann net, deelen mat hinnen, wéi Gebidder méi schwéier fir Iech an déi Strategien déi Dir benotzt fir mat Léier ze hëllefen. Dëst léisst Äre Léierpersonal weess datt Dir proaktiv sidd an investéiert an dobäi och gutt an der Klass investéiert gëtt. Et korrigéiert och Fehlzeuerdnungen, déi de Schoulmeeschter kann hunn, wéi een heiansdo ADHD Verhalen kënnt ausmaachen wéi Dir sidd net motivéiert oder interesséiert, wéi zum Beispill e puer Minutten spéit fir d'Klass, aus der Fenstere kuckt oder keng Termin fehlt.
Class Notes
Noléisseg Notizen an der Klass kënnen schwéier sinn, wann Dir ADHD hutt. Wann Dir fir Studenteskäschten berechtegt, kënnt Dir e Schrëft. Dëst ass, wann de Büro vun de Schüler Behënnerungen fir e Student an Ärer Klass ass fir Iech eng Kopie vun hiren Notizen ze maachen. Awer wann Dir dës Iwwernuechtung net offiziell kritt, firwat Dir kee Schüler an der Klass identifizéiere kann, déi organiséiert a gutt an Notiz geholl gëtt a froen ob si se wëllen Notizen deelhuelen.
Gitt de Klasseservicer e wichtege Bestanddeel fir ze preparéieren fir Prüfungen.
2) Ongeféier 1 Mount Virun der Examen
Themen
Wéi en Examen gëtt méi no, frot Äre Léierpersonal fir spezifesch Informatiounen iwwer wat Themengebidder op der Examen abegraff ginn.
Zum Beispill:
Wéi eng Kapitelen oder Liesungen sinn am Examen?
Wäer et d'Virbereedung primär Quell fir den Examen?
Wann Äre Léierpersonal e Bericht iwwerwaacht huet, bieden ech fir hir Hëllef, fir datt Dir Areal fir Studien ze prioriséieren.
Wann Dir keng Iwwerpréiwung hutt, sammelen zesummen Handouts, al Quizzes, Aufgaben op dem Thema an de Klass Syllabus. Bréngt dës mat dir, wann Dir mat dem Léierpersonal treffen fir Hëllef ze prioritéieren Gebidder vun der Studie fir den Test.
Format
Frot de Léierpersonal iwwer de Format vun der Examen an op wéi eng Zort vu Froen géift Dir Iech erwaarden. Wär et méi verschidde Wiel, Essay oder Setzer vun Probleemer ze léisen? Wëllt Dir Fakte maachen oder se aplazéieren? Wëllt Dir Konditioune bestëmmen, vergläichen an Kontrast oder argumentéieren an Ënnerstëtzungspunkten? Dëst wäert Iech méi Informatiounen iwwer d'Studie maachen.
Planung
Verschidde Studente sinn iwwer d'Planungsphas iwwerpréift, well se hir Zäit ze studéieren wëllen. Allerdéngs plangt d'Planung e relativ kuerz Kéiers Zäit, an et hëlleft fir all Nuecht a Angscht déi Prüfungstagen anzeweegen.
Während Ärer Planungszäit breet Dir de Material aus, fir datt Dir Är Handwierksbetriber an iwwerduechte Stécker ze studéieren, fir datt se net sou iwwerwältegend sinn. Gitt hëlleft dës ze maachen wann Dir et brauch, vläicht e Frënd, Tuteur, Lehrer, Coach oder Elterendeel. Setzt e Prüfungsstudium.
Entscheed Iech wat Dir zuerst studéiere wëllt. Verschidde Leit verbesseren d'härteren, manner bekannt Gebidder vun der Étude vum éischten Weg. Aner fillen sech méi motivéiert, wann se d'éischt méi einfach a méi interessant sinn.
Fir vill Studenten mam ADHS, fänkt un a konzentréiert ze bleiwen, während e Studium e groussen Deel vun der Gläichung ass. Planung wann Dir gitt studéieren an wat Dir studéiert an dës Zäit hëlleft Reduktioun an Aidbewäertung ze konzentréieren.
Wéi ze studéieren
Wann et Zäit ass ze studéieren, schaffen an de Kuerze vun Zäit a klickt dann eng Mini Paus. Zum Beispill setze de Timer e Spill no 30 Minutten fir ze studéieren (oder wat fir e Betrag vun der Zäit am Beschten am beschten ass) an dann eng Paus. Während de Pausen hëllefs op a lafe ronderëm - oder souguer puer Sprangen, dann nach 30 Minutten weider. E puer Studenten fannen dass eng kleng Belounung no enger Period vun Studie hëlleft fir se ze studéieren.
Standuert
Fannt eng Studiefläche fir Iech ze konzentréieren. Fir e puer Leit ass eng Plaz déi gratis ass vun den Aflëssungen. Aner Studenten fannen si kënne am beschten op eng beschäfteg Géigend konzentréieren, wéi zB d'Bibliothéik oder e Café. Aner Leit wëllen hir Plaz variéieren.
Léier Strategien
Denkt un Är Léierstil a wéi Dir et mat dem Material entsprécht wat Dir braucht.
- Einfach Flash - Kaarten aus IndizéierKarte si oft nëtzlech, wann Dir Är Begrëffer, Definitioune oder Theorien ze sichen huet.
- Outlines sinn hëlleft bei der Virbereedung vun den Essayprüfungen.
- Aner Iddien, déi Iech hëllefen kënnen behalen Informatioun:
- Zeechnen Diagrammer a Biller
- Erklärt d'Konzepter e Frënd
- Schreiwen oder héieren d'Material ëmmer erëm an erëm
- Mnemonics benotzen fir schwéier Informatiounen ze fannen
Studiengruppen
Et gi Virdeeler an Ennerstetzung no Studien a Gruppen. Wann se organiséiert a fokusséiert sinn, kënne se oft d'Léieren verbesseren. Wann gréissere Gruppen net onwuel sinn, kënnt Dir soen datt d'Studium mat engem Frënd hëlleft Iech op der Streck ze bleiwen. "Léiere" dem Material an engem aneren Studente kann och beim Léieren hëllefen.
Tutor
Dir wëllt och d'Méiglechkeet vun engem Tuteur z'ënnerstëtzen, fir Iech ze hëllefen d'Gedanken ze organiséieren, Prioritéit ze studéieren an ze hëllefen datt Dir konzentréiert ass.
3) D'Nuecht virun Exame Day.
- Packt Är Buchbeutel mat all Ären noutwuegen Elementer wéi Bleistifte, Pabeier, Äerem, Energiebar, Waasser an alles wat Dir braucht a se op d'Dier setzen.
- Stellt Iech all d'Nuecht ophalen ze bleiwen, gitt op a bitt a schlofen.
4) Dag vun der Examen
- Eet e puer Protein fir Fruucht.
- Kommt am Examenraum e bësse fréi, fir datt Dir Iech roueg a organiséiert fillt.
- Vill Gléck!
5) No der Examen
Soubal Dir den Examen zréckkuckt, setze Zäit mat Äre Léierpersonal ze treffen fir Är Resultater ze iwwerpréiwen. Frot Iech e Feedback iwwert wéi Dir eventuell méi iwwer Essay Rubriken gefrot hutt an fir all aner Recommandatioune kënnt Äre Léierin muss hëllefen. Fir Iech fir Iech selwer ze hëllefen, hëlleft Iech net nëmmen méi Informatiounen iwwer wat Dir maache kënnt fir Är Leeschtung am nächsten Test ze verbesseren, et erméiglecht et Ären Enseignanten datt Dir investéiert an motivéiert ze léieren.
Quell:
Michael Sandler. College Confidence mat ADD . Sourcebooks 2008
Stephanie Sarkis, Dokter. De Grade mat ADD maachen: e Student's Guide zum Erfolleg am College mam Ofhuelungs Defizitstierk . New Harbinger 2008