Soziale Angscht ass e gemeinsame psychologesche Problem, awer et ass net gutt verständlech vun der allgemenger Ëffentlechkeet an och vu verschidde Professionneren.
Leit, déi sozial Angscht erliewen, wéi wa se beurteelt a beurteelt ginn, wann se an sozialen a leeschte Situatiounen sinn. Obwuel si wëssen, datt d'Angscht a Furlech, déi se fillen, net onerwaart ass, d'Bekämpfung oder d'Verhënnerung vun der Angscht mécht onméiglech.
Wann Dir ëmmer sozialer Angscht erliewt wann Dir ëm aner Leit sidd, kann et ganz schwiereg ginn, erliichtert ze sinn a sech selwer ronderëm anerer ze sinn.
Wann et esou fillt wéi jiddereen se dech beuerteelt, schéngt et heiansdo einfacher einfach sozialen Siten insgesamt ze vermeiden.
Oft Leit, déi schwiereg gesellschaftlech Angscht maachen, gleewen datt si déi eenzeg Leit an der Welt mat deem Problem sinn, an si soen näischt.
Wann Dir denkt datt Dir gär sozialer Ängscht sidd, hëllefe dësen Artikel Iech e puer vun den Mythen iwwer dës Zort vu Angscht ze verstoen an eng Entscheedung ze maachen fir Hëllef ze hëllefen fir Är Problem.
Mythos # 1: Soziale Angscht Gitt net dat Allgemeng
Tatsächlech: D' Sosiounsfräiheet gëtt vun de meeschte Leit un irgendwann an hirem Liewen erlieft.
Egal ob et bei enger Riet déi si an der Highschool gemaach huet oder wann si fir hiren éischte Job interviewt ginn, kritt jidderee mat engem schéine Schëffer un.
Vun deene Leit, anerer wëllen e méi extremen Aform vun der sozialer Angscht maachen.
Zwëschen 2% an 13% vun der Bevëlkerung gëtt geduet fir sozial Angscht ze hunn, datt et als sozialer Angschtstress (SAD) bezeechent ginn ass .
Mythos # 2: Soziale Angscht Just bezunn op ëffentleche Spréch
Reaktioun: D' Sozialer Angscht bezitt d'Angscht a Angscht an vill verschiddene Sozial- a Leeschtungsituatiounen.
Dës kënnen falen Evenementer, wéi zum Beispill öffentlech a sproochlech ; informell Sprooch an Interaktioun, wéi zB Begrëff fir Friemen oder op eng Party; schwiereg Situatiounen, wéi zB d'Meenungsverscholdung ; an alldeeglechen Evenementer, wéi zum Beispill d'Ernärung vun aneren.
De gemeinsame Fuedem tëscht all dësen Trigger ass datt et de Potenzial gëtt evaluéiert.
Mythos # 3: Soziale Angscht Just Means datt Dir Iech Nervos
Reaktioun: D' Sozial Angscht bréngt mat enger Sammlung vu Symptomer, nëmmen ee vu dat ass e Gefill vu Nervositéit.
Wann Dir leid mat sozialer Ängstheet kognitiv (Denken) Problemer, somatesch (physesch) Problemer, Verhalensproblemer a affektive (emotionale) Problemer erliewen.
Zum Beispill, wann Dir e Fremde fir den éischte Kéier ze begéinen, da kënnt Dir Iech virstellen:
"Hatt muss se soen datt ech e schlechte Konversationalist ass."
Är Hänn kënnen ufänken ze schüren, Dir fillt Iech wéi d'Situatioun entlooss an ech fille sech hoffnungslos iwwerhaapt gutt gemaach.
Mythos # 4: Soziale Angscht an Scheinheet sinn déi selwecht Saachen
Tatsaach: Och wann d'sozial Angscht an Scheiheet ganz ähnlech sinn, si si net déi selwecht Saach.
D'Suergsécherheet betreft Gefühle vu Angscht virun der sozialer oder leeschtungssituéierender Situation, awer et ass net ëmmer ëm d'Vermeit vu oder vun dësen Situatiounen.
E puer Leit kënnen éierlech erausgehäit sinn, awer op der Inn, si sinn zitéierend an einfach ganz gutt fir se ze verstoppen.
Anescht wéi déi, déi schei sinn, tendéieren aus oder sozialen Kontak ze vermeiden wéinst Gefühle vun der sozialer Angscht. Leit, déi schei sinn, erliewen ëmmer soziale Angscht, mee déi mat der sozialer Angst däerfen net ëmmer schei sinn.
Mythos # 5: Soziale Angscht ass e Problem deen Dir just léiert mat Live léiert
Tatsaach: Verschidde Leit erliewen esou schrecklech sozial sozial Angscht op eng alldeeglech Basis datt se net kann d'Haus oder d'Haus verléieren.
Déi aner funktionnéieren gutt am Allgemengen, awer hunn eng spezifesch Angscht, déi op d'Manéier fir Ziler z'erreechen ass, wéi eng Angscht virun der Ëffentlechkeet.
Ni Situatioun ass hoffnungslos oder eppes dat "geliewt" muss ginn. Mat enger effektiver Behandlung wéi Medikamenter oder kognitiver Verhalensbehandlung , huet jiddereen e Potenzial fir Liewen ze liewen ouni sozial Ängscht.
> Source:
Social Angst Institut. Wat ass sozial Angscht? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social- anxiety