Wann d'Psychotherapie net mat Panik Stralung hëlleft
Psychologesch Interventiounen ginn normalerweis an der Behandlung vu Panikstierre benotzt, Panikattacken an Agoraphobie benotzt . Och wann et eent vun de meeschte benotzt gëtt , gëtt d'Psychotherapie net ëmmer effektiv. Wann Dir Är Therapie mat wéineg bis guer keng Resultate probéiert hutt, kënnt Dir Iech gewonnert vir datt d'Therapie net funktionnéiert.
Et gi verschidde Grënn, firwat d' Psychotherapie kann Iech net hëllefen, duerch perséinlecht Froen ze schaffen an Är Panikrankheur ze managen. Hei sinn e puer allgemeng Stroosblokken, déi erklären firwat d'Therapie net fir Iech ass. Dës Lëscht kann Iech hëllefen, potenziell Hindernisser mat der Therapie ze sortéieren an ze schrëftlech Schrëtt fir ze schaffen ze maachen.
Eng Inegalitéit fir eng Therapie ze maachen
Therapie sessions normalerweis lafen fir eng eng Stonn all Woch oder all aner Woch. Fir déi am meeschten aus der Therapie erauszestellen, musst Dir Zäit an Ennerstetzung souwuel an an ausserhalb vun Therapie Sessions widmen. Äre Therapeut wäert Iech wahrscheinlech Iech fir Hausaufgaben tëschent Sessiounen ze kompletéieren. Dir kënnt och erwaart datt Dir aktiv an de Sessiounen deelhëlt, déi Iech Är Gedanken a Gefühle erfollegen an nei Kompetenzen erliewen.
D'Therapie erfuerdert net nëmmen eng Investitioun vun Ärem Zäit a Suen, awer och eng Engagement fir d'Aarbecht vun der Selbstopbauung. Vill Zäite ginn Iech nëmmen aus der Therapie erauskucken, wat Dir wëllt anzeginn. Wann Är Therapie erfollegräich ass, frot Iech selwer, sidd Dir wierklech déi néideg Zäit an Effort gewidmet. Wann Dir fannt, datt Är perséinlech Widderstands- a Gefill unmotivéiert hält Iech zréck, diskutéiert dës Problemer mat Ärer Therapeutin.
Mat Är Therapeut
Deen éischten Therapeuten deen Dir treffen kéint, ass net de passende Match fir Iech. Wann Dir e Therapeut fir deen éischte Kéier gesitt, frot Iech wann Dir Iech fillt, datt et een ass deen Dir bequem regelméisseg Treffe mam Eröffnung bis op. Dir wäert enk zesummeschaffen mat Ärem Therapeuten, enthale perséinleche Erfahrungen, drastesch Emotiounen ausdroen a nei Weeër ze praktizéieren. Et ass wichteg datt Dir Iech iwwerflësseg mat Ärer Therapeutin a Vertrauen an hir Fäegkeete fënnt.
Dee richtegen Therapeur sicht ënner Berücksichtegung vun Äre perséinlechen Viraussetzungen a verifizéiert d'Qualifikatioune vum Therapeur fir eng Panikstress ze hunn. D'Tipps fir de Choix vun engem Therapeut ze gesi sinn fir eng Persoun ze fannen déi Dir gutt Kommunikatioun hutt, a festzestellen, ob Ären Therapeut kompetent ass fir d'Behandlungsmoossnamen z'entdecken , ze entscheeden, ob de Geschlecht vum Geschlecht fir Iech wichteg ass an datt Dir Är Therapeur Empathie a Verständnis vun Ärer Zoustänn hutt. Dir wëllt och en Therapeur, deen Wëssen an therapeuteschen Interventiounen hat, déi fonnt gi sinn fir an der Behandlung vu Panikstierwäert ze behalen, wéi zum Beispill kognitiven Verhalensbehandlung oder panikgestützten psychodynamesche Psychotherapie .
Probleemer mat sozialer Ënnerstëtzung
Famill a Frënn kënnen eng wichteg Roll bei Ärem Recuperatioun maachen. Wann Dir Äre perséinlechen Wuesstum encouragéiert, Är léif Frënn kann eng grouss Hëllef sinn, fir datt Dir Iech an Är therapeutesch Efforte geléngt. Zur selwechter Zäit kënnen e puer beléifte Leit Är therapeutesch Behandlung behandelen.
Als Deel vun der Therapie ginn Dir neie Fäegkeeten an Strategien entwéckelt fir Är Panikstéier Symptomer ze verwalten. E puer Famillen a Frënn kënne onermëltlech Iech erméiglechen, andeems Dir déi Onofhängegkeet hutt déi Dir braucht ze änneren an ze wuessen. Zum Beispill kann Är Therapeut Iech virschloen, datt Dir Desensibilisatioun benotzt , wou Dir lues a lues op eng Panik induzéiert Situatiounen ausgesäit. Een iwwer vill schützend Familljemember kann Iech iwwerzeegen, fir Angschtzéien Erausfuerderungen ze verhënneren. Nolauschteren vun engem Enabler ginn nëmmen dozou bäidroen fir Är weider Fearen an Ofhängegkeet vun aneren.
E puer Leit an Ärem Liewen kënne sech vun Äre perséinleche Wuesstem intimidéiert hunn a versicht Iech dermoosse vu positiven Ännerungen ze verhënneren. Dës Leit probéieren eng Taktik fir Ären Effort ze sabotéieren, wéi Dir sot dass Är Therapeutin falsch ass oder datt Dir se selwer verännert. Si kënne souguer mat Iech iwwer den Erfolleg oder d'Distanz selwer vun Iech zesumme maachen.
Et ass och méiglech, datt Dir wéineg sozial Assistance fir Panik Stierk ausserhalb vun der Therapie hutt. Beweegt motivéiert fir un Therapie ze goen, kann schwéier sinn, wann Dir och mat der Einsinn huet . Wann Dir en Sosial-Support-Netzwierk bauen kann , kënnt Dir Iech encouragéieren an inspiréiert tëschent Therapie Sessions.
Co-occurring Bedingungen
Et gi vill medizinesch Konditiounen, déi dacks mat enger Panikerkrankung vorkommen. E puer gemeinsame Ko-existéierende Gesondheetsproblemer schaafen Kappzeechen , Reizdarmsyndrom a sauer Refluxkrankheet . Zousätzlech sinn et vill verschidde geeschteg Misär gesond Krankheetsfäeg, déi bei Leit mat enger Panikerkrankung sinn. E puer vun dësen Konditioune gehéieren Depressionen , sozialer Angschtstress a PTSD .
Wann Matleefer Krankheeten net unerkannt bleiwen, kënne se Är Fortschrëtter bei der Therapie verhënneren. Den Ëmgank mat der Panikerkrankheeten kann et onofhängeg ginn. Therapeutesch Fortschrëtter kënnen nach méi schwiereg sinn, wann Dir en anere Konditioun hat fir sech z'erhalen. Zum Beispill, wann Dir och de Symptomer vun der Depressioun erleedegt, kënnt Dir et schweier d'Energie an d'Interesse an Ärem perséinlechen Wellness ze schützen.
Wann Dir wësst, datt Dir eng relinquent Conditioun erleet, vergewëssert Iech datt Dir Är Bedenken mat Ärem Therapeut diskutéiert. Wann Dir Iech mat enger zousätzlecher Krankheet diagnostizéiert gëtt, sollt Är therapeutesch Behandlungsplait déi zwou Konditiounen reflektéieren.