Wéi Gesondheet bei jiddwer Gréisst kann hëllefen bei der Erhuelung vun Disorder Recovery
Esou Krankheeten sinn net nëmmen ëm Kierper Bild . Et sinn och net viru kuerzem an der Reaktioun op gesellschaftskritesch Drénkwasser ze déng . Tatsächlech d'Ernährungsstéierunge stinn op d'mannst den 13. an den 14. Joerhonnert, wann et dokumentéiert ass, datt Frae séier an der religéiser Hellegkeet demonstréieren. Hautdesdaags ass d'Stëmmung vun der Ernährung am Kontext vun enger Gesellschaft mat Dichtbefeedungen, Angscht virum Fett, an duerch déi Diätkultur poséiert.
Dëst mécht d'Recoverie méi schwéier.
Ernährung Kultur Auswirkungen Iess Stéierungen
Et ginn e puer mental Gefälle mat deem Verhalen déi d'Kult bewonnert ass a vill wéi d'Essenergie. Leit léiere vill Leit mat restriktiven Iesserkrankungen fir hir Selbstkontrolle an Erfolleg bei Diät oder Engagement fir ze exercéieren. Stellt Iech d'Liewe fir d'Symptomer vun aneren Erkrankungen, wéi zB Iwwerschwemmungen oder der Onméiglechkeet, aus dem Bett duerch Depressioun eraus ze kommen? Wann et normal ass fir alldeeg Diskussiounen ze maachen fir d'Ernährung vun der Ernährung ze kreéieren oder d'Schimmt ze iessen guddem Iessen, gëtt d'Erhuelung méi héicht.
Fuerschung op Gewiicht Stigma
De Fokus op d'Eradikatioun vun den Obesitéit féiert zu enger Diskriminatioun a Stigmatiséierung vu Leit, déi an de gréisseren Kierpere liewen . Zum Schluss fënnt dës Stigmatismus vill negativ psychesch an gesond Konsequenzen. Studien weisen datt Gewiicht Stigma erhéijen mat onbestëmmten Eßverhalen - och d'Bongenessung - a reduzéiert d'Participatioun an der kierperlecher Aktivitéit.
Gewiicht Stigma ass och nach zu Depressioun, Stress, geréng Selbstvertrauen a negativ Kierperdeel weisen. Tatsächlech sinn vill vun den negativen gesondheetlechen Konsequenzen déi allgemeng mat Gewiicht ageschriwwen hunn, sinn elo gegleeft datt se duerch Gewiicht stigma selwer verstäerkt ginn.
Gewiicht Loss Research
Déi meescht Leit kënnen d'Gewiicht Verlängerung laangfristeg erhalen.
Schätzungen weisen datt keng méi wéi 20 Prozent vun den Participanten déi Gewiicht baséiert Lifestyle Interveniounen erhalen déi dëst Gewiicht verléieren Ee Joer méi spéit. Am zweete Joer fällt dësen Prozentsaatz nach méi wäit. D'Recherche weist, datt no fënnef Joer Participanten erëm an d'77% vun hirem initial Gewiicht verléieren. D'Desserts kréien oft och méi zréck wéi d'éischt an der Vergaangenheet - e Phänomen "Dämmung vun der Skala".
Diagnos Ausnotzung kann och zu Gewiicht zéien fir d'Wiel ze ginn: Wechsperioden vun Gewiichtsverloscht a Gewiichtsgewënn. Gewiichtsvakanz gouf gewisen fir psychologesch a Gesondheetsproblemer ze féieren. Zousätzlech kann et zu reduzéierter Stoffbelaaschtung reduzéieren, wat méi e wahrscheinleche gëtt.
Wat ass Gesondheet zu all Gréng?
Gesondheet zu Every Size (HAES) ass eng Approche fir d'Gesondheet déi den Fokus vum Gewiicht op d'Gesondheet verschëldt. Et ass eng nei Philosophie, déi haaptsächlech zanter de spéidere 1990er erauskomm ass. Et gëtt gefördert vun der Association for Size Diversity and Health (ASDAH), déi de Begrëff als eng registréiert Marke huet.
De primäre Goal vun HAES ass fir gesond Verhalen vu Leit vun all Gréiss. HAES baséiert op fënnef Prinzipien:
- Gewiicht Inklusivitéit: Akzeptanz datt Kierper natiirlech an enger Variatioun vu Formen a Gréissten kommen, an kee Gréisst vum Kierper ass héijer Natur besser wéi all aner Gréisst vum Kierper
- Gesondheet Erhiewung: de Fokus op d'Gesondheet anstatt Gewiicht a Präsenz op zousätzlech Ënnerscheeder, déi zu der Gesondheet bäidroen, och wirtschaftlech, sozial, geeschteg, emotional a kierperlech Faktoren.
- Respektvoll Pfleeg: Bestätigung vu Gewiicht Viraussetzung a Gewiichtbasis Diskriminéierung, an eng Verpflichtung fir säi Enn ze schaffen. Dëst ëmfaasst d'Adoptioun vun engem kritesche Lënse fir verschidde Identitéiten ze verstoen wéi Rass, Kierpergréisst, Geschlecht, sexueller Identitéit, etc.
- Eet fir Wuelbefannen: Flexibel, individualiséierter Iess op Basis vu Hunger, Sattheet, Ernärungsbedürfnisser a Vergniewung - net externe Liewensrichtlinien fir d'Gewiicht kontrolléieren.
- Life-Enhancing Movement: Ermëttele vun agréabeler kierperlecher Aktivitéit fir Leit an enger Rei vu Kierper mat enger Rei vu Fäegkeeten, an d'Ausmooss déi se wëlle bedeelegen.
Ass d'Fuerschung ënnerstëtzt HAES?
Verschidde klinische Studien, déi HAES vergläichen fir konventionell Iwwerhuelungsbehandlung ze vergläichen, goufen gemaach. Beweiser vun dësen sechs Etuden weist datt d'HAES Approche zu Verbesserungen vu physiologeschen, Verhale a psychologesche Mesuren gefeiert gëtt. D'Themae ware statistesch an klinesch relevante Verbesserungen am Blutdrock a Blutzockeliveauniveau. Si hunn och erhieflech kierperlech Aktivitéit ugewisen an d'Symptomer vun der Stierfsymptomatik verréngert an d'Selbstvertrauen erhéicht.
Kee Studien hunn keng negativ Konsequenze mat den HAES Interventiounen fonnt. Themen, déi HAES Interventiounen kréien schons am Programm länger ze bleiwen. Dëst ass versprécht, datt d'Patiente an Gewiichtsverloschter programméieren oft drop aus
Wéi eng HAES Approach hëlleft mat Recovery
Gewëss Erhuelung ass Viraussetzung fir d'Recouvreéierung vun der Natioun vun der Anorexie. Niewent der Notwendegkeet fir verluerent Gewicht fir Patienten mat restriktiven Essstembluren ze restauréieren, muss d'Behandlung vun der Ernährungsstörung net virgesinn ginn fir d'Gewiicht ze reduzéieren.
Gewiichtsverloscht huet net efficace fir Patienten mat Bongeness Stierfhëllef bewisen . Et gëtt ëmmer méi Beweis datt eenzel Leit, déi versicht Gewiicht ze verléieren an e gedréckt Gewiicht ze halen - dat ass e Gewiicht manner wéi e virdrun méi héich Gewiicht - zu méi erhéijen Risiko fir Bongeness Stierfhëllef a Bulimia-Nervosa . Individuell mat Bulimia-Nervosa déi ënner engem vermeide Gewiicht bleiwen, sinn manner wahrscheinlech fir zréck ze erholen. Eng persistent Fokus op d'Begrenzung vum Gewiicht oder Gewëssensfäeg ass fir ze verdrängen an Ënnerhalt ze verhënneren. Fuerschung weist datt de Fokus op Gewiicht Verléiere méi als Zil kann zu Nahrung a Kierperbezuelung ginn , Esseg Stau, Gewiicht Stigma a reduzéiert Selbstwertgewiicht.
Den konventionellen Denken suguer datt de Schlechtegen vu sengem Kierper schlecht Verhale verännert, déi Gewiicht verléieren; Tatsächlech ass de Géigenteel richteg. Feele schlecht iwwert de Kierper fiert méi destruktiv Verhalen. Am Géigesaz, kann d'Akzeptanz vun der Këftegung hëllefe fir de gesonde Verhalen ze förderen.
Renouncing d'Ernährung an d'Mëssbrauch a verbrauchen vun verboten Nahrungsquoden zréck an hir Ernährung kann eng formidabel Erausfuerderung fir Patienten sinn mat Frënn a Famill, déi iwwer Gewessen vun der Gewerkschaft oder der Vermeidung vu bestëmmte Liewensmëttel diskutéieren. Eng Adoptioun vun engem HAES Mentalitéit kann d'Verehrung vun méi héije Kierper erausfuerderen an d'Akzeptanz vun der Kierper förderen.
De HAES Approche schifft de Fokus vun der Resolutioun vu Gewiichtsproblemer op d'Léisung vun der Unerkennung vun de Kierper. Et ermutigt Iech datt de Kierper seng Ernennung akzeptéiere gëtt : d'Gewiicht, wou Ären Kierper téntuell ze retten, wann Dir net op Gewiichtsverloscht fixéiert an op d'Kierper natirlech Hiweiser fir Honger an Fülle reagéiert. déi Gewiicht, déi Dir ënner Diaren zréckkënnt; an d 'Gewiicht déi Dir ouni vill Efforten erhalen. Dëst ass de Gewiicht Äre Kierper wëll sinn.
Während e HAES Approche eng Korrelatioun tëscht méi héicht Gewiicht a bestëmmten medizinesche Konditiounen erkennt, fuerdere se op dës Bezéiung net nëmme Kausal. D'Donnéeën proposéieren datt d'Verhalen d'Behuele méiglecherweis eng grouss Roll bei der Verbesserung vun der Gesondheet ze spillen wéi de Gewiichtsverloscht selwer. Mir wëssen, datt Gewiichtsverloscht selten funktionnéiert, a wann et geet, verléieren d'Leit nëmmen e bescheidenen Ëmfang vu Gewiicht a si souguer manner dovunner. Ass Gewiichtsverloscht, anstatt e wichtegt Enn op sech selwer, nëmmen e gelegentlech an zirkaal Resultat vun de Gesondheetsverbesserungen déi dës Verhalen opgeheien?
All Kierper ass ënnerschiddlech. D'Mënschen kommen natierlech an alle Variatiounen vu Formen a Gréissten. Et kann schwéier sinn dat ze erënneren an enger Welt wou Poppen eis Kanner spille mat all wäiss a svelte. D'Form a d'Gréisst vun eise Kierper gi wäit vun der Genetik befaasst, wéi och d'Faarf vun eise Aen a Haut. E HAES Approche erméiglecht Iech Är Kierper ze vertrauen fir d'Kierpergréisst a Form ze halen, déi Iech richteg ass.
D'HAES Approche fuerdert fir intuitiv Iesse lauschteren a betreffen op intern Honger an Sattheet Kuelen a Präferenzen. Déi an der Recuperatioun déi fréier schrëftlech Exterminalreeg virgespillt hunn fir hir Ernärungsentscheedungen ze treffen kann speziell vun der HAES Approche gehollef ginn. HAES recommandéiert och eng erfëllen Beweegung fir d'Zil vum Vergnügen an net wéi Gewiichtsverloscht. Entkupplung vu Bewäertung vun Gewiichtsverloschter ass Erausfuerderung fir vill Patienten mat Ernährung.
Wéi kann ech léieren iwwer HAES?
Et gi vill Méiglechkeeten fir méi iwwer HAES ze léieren. Kuckt déi folgend Ressourcen.
Websäiten:
- D'Associatioun fir Gréisst Diversitéit an Gesondheet (ASDAH) bitt vill edukativ Ressourcen an eng Lëscht vun Provideren.
- De HAES Pledge, Registry an Ressource Lëscht proposéiert och Ressourcen an engem Verëffentlechen Verzeichnis.
Video:
- De Problem mat Pudel-Wëssenschaft vun der Association for Size Diversity an Health ass eng animéiert Video déi d'Limitatiounen vun der aktueller Recherche iwwer Gewiicht a Gesondheet gesitt
Bicher:
- Gesondheet zu Every Size: D'Iwwerraschende Wahrheit iwwer Är Gewiicht , vu Linda Bacon, Dokter Adressgewunnechte Mythen an der Wëssenschaft hannert HAES.
- De Respekt: Wat verbonne Gesondheetsbibliotheken lass sinn, falsch oder falsch versteet iwwer Gewiicht verstoen , duerch Linda Bacon, PhD an Lucy Aphramor, Dokter, RD beinhalt d'lescht Wëssenschaft iwwer Diaken a Gesondheet a firwat Diessen versoen. Et léiert wéi ee HAES Approche kënnt.
Et ginn och vill Blogs an sozialen Mediengruppen a Konten déi op Gesondheet op jidde Gréisst konzentréiert sinn. Versicht e Sich no #HAES online ze fannen fir Verbindungen ze fannen.
> Quell:
> Bacon, Linda a Lucy Aphramor. 2011. "Wëssenschaft: Evaluéieren vun der Beweegung fir e Paradigmeschoss." Ernährungs-Journal 10 (Januar): 9. https://doi.org/ 10.1186 / 1475-2891-10-9.
> Penney, Tarra L., an Sara FL Kirk. 2015. "D'Gesondheet zu all Gringé paradigm an Obesitéit: Fehl Empiresch Evidenz kann hëllefen d'Reframing Obesitéitstudie virzebereegen." American Journal of Public Health 105 (5): e38-42. https://doi.org/ 10.2105 / AJPH.2015.302552.
> Puhl, Rebecca M., a Chelsea A. Heuer. 2010. "Obesitéit Stigma: Wichteg Iwwerleeungen fir Gesondheet." American Journal of Public Health 100 (6): 1019-28. https://doi.org/ 10.2105 / AJPH.2009.159491.
> Tylka, Tracy L., Rachel A. Annunziato, Deb Burgard, Sigrún Daníelsdóttir, Ellen Shuman, Chad Davis a Rachel M. Calogero. 2014. "De Gewiicht-Inklusiv géint Gewiicht-Normativ Approche fir Gesondheets: Evaluéieren der Beweegung fir Prioritär Well-Being iwwer Gewiicht Loss." Research article. 2014. https://doi.org/ 10.1155 / 2014/983495.