E gléckleche Bestietnes Kann e klenge Étress!
Fannt Dir Iech heiansdo Är Bezéiung an engem Rute? Déi meescht vun eis beméien drastesch Niveauen niddereg an eis Bezéiungen, awer mir wëllen net all Drama - Lengt a keng Mëssverstëmmung ofgeschloss kënne ginn an hir selwer Problemer. Fuerschung iwwer d'Fridden ze erfëllen ënnersträicht d'Wichtegkeet vun enger Bezéiung ze hunn. D'Stony Brook University Sozialpsychologie Forscher Irene Tsapelas an den Arthur Aron, zesumme mat der Universitéit vu Michigan Researcher Terri Orbuch, interviewten e repräsentative US-Probe vu 123 bestuete Koppelen siwe Joer an hirer Hochzäit, an dann erëm nee Joer spéit, 16 Joer an hirer Hochzäit, a festgestallt, datt déi, déi sech an hirer Hochzäit bei 7 Joer geännert hunn, vill méi wahrscheinlech nach véier Joër erfollegräich fillen an manner zefridden waren.
D'Fuerscher froen d'Froe mateneen: "Am Laaf vum leschten Mount, wéi oft hutt Dir Iech gefrot, datt Är Hochzäit war an engem Rute (oder a Rutsch), datt Dir déi selwecht Saach ëmmer ze maachen an selten erliewt Saachen ze spillen als Koppel? "Et gouf fonnt, datt d'Léiwt um 7 Joer ëm 9 Joer méi spannend Léiwung koum.
Eng wichteg Entdeckung ass hei datt et an engem Réi ass oder an der Bezéiung gelant ass, zu manner Vergläichheet gefeiert, wat zu enger Zersetzung an der Hochzäit reduzéiert gëtt. Vill Leit mengen datt Koppelen déi ni kämpfen sinn d'Glécklechsten; Dës Erklärungen behaapten datt eng glécklech Bestietnis méi wéi nëmmen e Mangel u Konflikt betrëfft (obwuel d'Wëssen, wéi et an enger respektvoller Manéier och mat Probleemer geschafft gëtt, och Schlëssel ass).
Et erënnert eis och datt d'Erausfuerderung vun e puer Koppel (aus dem Alldag Stress, déi mir hëllefe matenee verwalten, zu grouss Krisen, déi mir eng aner Aarbecht ënnerstëtzen) ass net ganz schlecht, an et kann e puer Koppel méi bréngen.
Och grouss Krise kënnen e Mier bei enger Hochzäit maachen, dëst ass eng Erënnerung, datt d'Hellegkeet an d'Routine net d'Ideal ass, an datt déi Erausfuerderunge mer och positiv beaflossen. (Fir méi iwwer dëst liesen iwwer eustress .)
Aron huet virdrun Recherchen iwwer Koppelen gemaach, déi gewise huet datt wann d'Koppelen duerch nei Erfahrungen an Erausfuerderen zesummen zesummen sinn, erhëlt de frëndlecht Zesummeliewen.
"Et ass net duer fir Koppele fir Probleemer a Konflikter ze sinn", stellt d'Aron eng Pressekonferenz. "D'Noutwennegkeet Noriicht vun dëser Fuerschung ass datt fir héije Niveau vun der eelerer Qualitéit iwwer Zäit ze pflegen brauch, mussen se och eegenen Partner zesummen erliewen."
Wéi kanns du eppes Saache beweegen an enger Bestietnis - besonnesch wann d'Liewen iwwerhëlt a Dir hutt wierklech Verantwortung? De Schlëssel ass net nëmmen kommunizéieren a schaffe vu Konflikter op gesond Virdeeler, maache mer Saachen déi nei a spannend. Hei sinn e puer Weeër fir dat ze maachen an eng glécklech Hochzäit ze hunn:
- Gitt eng Datumnuecht eemol d'Woch. Mäi Mann an ech hunn ugefaang dëst Joer virun e puer Joer, et war transformativ fir eis Bestietnis. Mir hu gefall an e Rut vun Elteren a Mataarbechter, déi just Nuets Geschichten iwwer eis Deeg ausgetauscht hunn, an dat hunn eis gehollef nei nei Experienzen zesummen gemaach, wou mir konnten nëmmen "eis" erëmfannen a Spaass hunn! (Schreift: wann ee Sëtzer aus der Fro finanzéiert ass, kuckt ob Dir Babysitting mat enger anerer Famill verännert, da kritt de Kanner d'Spill ze spillen an d'Erwuessen regelméisseg Bremsen gratis ze kréien.)
- Probéieren déi nei Saache-regelméisseg! Wann Dir op äert Datum sidd, gitt net nëmmen déi selwecht Saachen all d'Zäit. Gitt d'Stand-Up-Comedy, gitt op Hambouren, Kommt Reiten, kucke live Musik, probéieren ech an exotesch Iessen, danzt Klassen zesummen. Maach Saachen déi Dir net virdru gemaach hutt! Dëst hëlleft Stress a Léiwung am Liewen a mécht Iech zesummen a gläichzäiteg wuessen.
- Aktivéiert aktiv am Liewen vuneneen. Gitt Aktivitéit am Beruff vun Ärer Fra, an invitéieren hir Participatioun an Ärem Liewen. Är Erausfuerderungen ginn dann geteelten Erfahrungen, Dir hëlleft dovun aus der Ënnerstëtzung, an d'Stressuren fillen manner Stress. Wann Dir Elteren ass, beinhalt dës zwou Beispiller vun Iech aktiv an de Kanner vun Ärem Kannerbetrib an d'Erausfuerderunge vun engem Team. (Dëst kléngt wéi eng geheescht, awer heiansdo Erënnerung Hëllef.)
- Méi Spaass. Heiansdo ass et einfach dat einfach - Dir wëllt Spaass maachen an en Deel vun Ärer Relatioun maachen. Dëst kann esou einfach sinn wéi e Stëmmung vun Humor bleiwen , oder kann eng gewësse Schrëtt fir eng regelméisseg Spaass ze beaflossen. Verlaach d'Verantwortung an de Stress net d'Eegeler Ziedel a Spaass am Liewen - Dir verdéngt besser! (Gitt dës Tipps fir méi Spaass ze hunn .)
Dës Schrëtt kënnen Iech hëllefen, méi e Liewensgemench ze genéissen, fillen manner Stress, a méi grouss Niveaue vun der fräier Zufriedenheet. Sounds "win-win", ass et net?
Source:
Aron, A., Norman, CC, Aron, EN, McKenna, C., & Heyman, R. (2000). Couples "geteilt Participatioun an Romaner an erwierkt Aktivitéiten an erfuerderlech Relatiounen. Journal of Perséinlechkeet a Sozial Psychologie, 78, 273-283.
Tsapelas, I., Aron, A. Eegeschlechtlech Geschwëster huet elo manner Zefriddenheet schéi Joer méi spéit. Psychologesch Wëssenschaft , 14. Abrëll 2009.