Bei engem Joer fëmmt Rauch, Ex-Fëmmerten hunn e wichtege Meilenstein mat den gesondheetlechen Virdeeler vun der Fëmmen opzehalen: Den Iwwerhuele vu Risiko vun der koronaren Häerzkrankheeten fällt op d'Halschent vun den aktuelle Fëmmerten.
Herzkrankheet ass déi Haaptursaach fir den Doud an den USA haut, an et ass eng vun der Haaptursaach fir den Doud vum Fëmmer fir Raucher ze fëmmen. Toxinen am Zigarettrauch fëmme Schäden an Ärem Häerz op eng Rei Weisen.
Kuelemonoxid reduzéiert d'Sauerstoff vum Sauerstoff, deen am Häerz geet. Smoking erhéigt Ären Blutdrock an d'Häerzgeschwindegkeet, déi zwee houfreg op Ärem Häerz sinn, an d'Chemikalien an Zigaretten behalen zur Atherosklerosis , och bekannt als Härtung vun den Arterien.
Wann Dir fëmmt a fëmmen, ass d'Absolut Bescht wat Dir maache kënnt fir Äert Häerz a fir Är Gesondheet insgesamt.
Gitt Dir de Benefice vun engem vollen Joer ze fëmmen opzehalen?
Sidd Dir decidéieren, opzehalen, wäerte wahrscheinlech een ongedëlleg sinn, sech ze fëmmen opzehalen. Dir wëllt en Zoustand erreechen wou Zigaretten net méi wichteg sinn. Obwuel dëst Ziel ass, an et ass definitiv z'erreechen, gitt Iech e puer Zäit ze heelen vun de villen Associatiounen, déi tëscht den Zäiten an deeglecht Liewen iwwer d'Joer opgebaut hunn.
Entspaart an d'Zäit brauchen, déi Dir braucht, fir aus der Nikotin Sucht zréckzekommen . Gitt net drun, ob Dir en Rauchungsmuedere wëllt erofsetzen .
Alte Programméiere vun eise Gehirn ginn elo an d'Zäit ausgeléist, awer d'Praxis gitt Dir mat Rauchstécker, déi manner oft evtlesch Gedanken vum Fëmmen oppassen.
D'Virdeeler vum Steppend Wuesse an Wuesstum
Wann Dir e Joer tëscht Iech an der leschter Zigarette geckegt hutt, hutt Dir geraacht a gratuléiert! D'Virdeeler vun de positiven Choixen, déi Dir gemaach hutt wäerte weider wäerte wuessen, wann Dir Iech vun hei aus ass.
Smoking beaflosst, wien mir méi sinn wéi d'meescht vun eis realiséieren. Op emotionalem Niveau gëtt de Tabak verlängert wéi d'Schichten vun enger Zwëschenzäit zréckgezunn fir d'Persoun ze fannen déi Dir gemaach hutt, fir séng Sucht z'erreechen.
An zwee Joer Rauchfrei
Är Chance fir e laangjärege Erfolleg bei der Fëmmenhellung ze erreechen erhéigt de Fall nei no zwee Joer. Statistik erklärt eis datt 80 vu 100 Leit déi fëmmen fir zwou Joer bleift ni fëmme goen. Och bei ongeféier zwee bis fënnef Joer ass Äre Risiko fir Strich d'selwecht wéi en Net-Fëmmert.
Dir Hëllef
Statistik erklärt eis datt just 5 Prozent vun deenen, déi opzehalen ouni Fëmmen eng Ënnerstëtzung ze fëmmen, sinn am Laf vum éischte Joer fëmmen raucht. Allerdéngs, mat Ënnerstëtzung, sinn d'Chance scho vill verbessert. Fortifikéiert Är Quittprogramm andeems Dir mat anere Leit verbënnt, déi iwwer dat wat Dir sidd, egal ob et online ass, mat Berodung, engem Grupp oder bei engem Gespréich mat Ärem Partner oder Frënd.
Wann Dir denkt iwwer Fëmmen opzehalen , gëtt et keng Zäit wéi de Moment unzefänken. Ändung beginnt mat engem éischte Schrëtt. Stop just ze iwwerzeegen, a starten Handlung. Zéien d'Zigaretten ewech, a fänke mat Ärem Fëmmen opzehalen .
> Quell:
> Zenter fir Droge Kontroll a Präventioun (CDC). Virdeeler vum Stëmmen. Aktualiséiert 30. Juni 2017.
> Zenter fir Droge Kontroll a Präventioun (CDC). Tubaks-zesummendënnend Mortalitéit. Aktualiséiert 1 Dezember 2016.
> US News & World Report. Smoking Cessation.