De Kampf oder d'Flight Response ass eng physiologesch Äntwert op e Stimulatioun, déi eisen Kierper als geféierlech oder bedrohend ass. Dës Äntwert - och d'akute Stressreakt genannt - ass bekannt fir déi meescht Mënschen als intensiv Gefill vun Angscht, Schüchterung an Angscht datt et opfälleg kënne ginn, wann eisen Kierper vir eng méiglech Notzung virbereeden.
Éischt beschreift an den 1920er Joren, de Kampf oder d'Flucht Response ass de éischten Deel vum ongewollte generellen Adaptationssyndrom, am Kampf oder Flight Response, Stimuli erreechen d'Stimulatioun vum sympatheschen Nervensystem.
De sympathesche Nervensystem schéckt duerno eng Message un d'Adrenaldrüsen, déi zu der Verëffentlechung vum Stress Hormonen, Epinephrän (Adrenalin,) Noradrenalin (Noradrenalin,) a Cortisol ugebueden ginn. Dës Hormonen hunn am Géigendeel zu de Symptomer, déi mat der Äntwert verbonne sinn.
De Géigendeel vum Fluch oder Fluchernot ass d' Entspanung , wou de Kierper erëm normal ass. D'"Erhuelungsperiod" tëschent enger Kampf oder Fléicherung an Normaliséierung vun Kierperfunktiounen ass variabel, awer vläicht tëschent 20 an 60 Minutten no der Stimulatioun ervirst wann d'erkannt Gefor verschwënnt.
Zweck vum Fight oder Flight Response
De Kampf-oder-Fluch-Reaktioun ass eng Stressreaktioun déi evoluéiert aus den Iwwerliewensbedürfnisser vun eisem fräier Vorfahren mat den täglichen Gefore vun der Zäit. Fir ze weisen, sech virstellen, datt Dir eng Préhistoresch Höhlegänger ofhëlt, déi een eenzegen Owend entspanen an déi alldeeglech Fang genéissen.
Op eemol gesäit ee gréisser a hongereg saberzootert Tiger op Ärer Paus. Hie kuckt wéi e schmacke Béier an der Nahrungskette. Mee, mënschlecht Design setzt sech mat enger Kraaft vu Kraaft a Energie an erhéicht Är Chancen iwwer dës Iwwerliewen.
Kampf oder Flight Response an Panik Stéier
Verschidden Theoretiker gleewen datt dës alters Stressreaktioun an den gemeinsamen Ängscht ze gesinn ass mat der moderner Panik-Stéierung ass speziell an der Angscht vu grousser fräi Plazen a wou se an Situatiounen ouni einfache Fluchrang ass.
An der geféierlech Welt vun eisem Vorfahren, duerch eng grouss oppene Feld, léisst ee vulnerabel fir attackéieren. Dee selwechte kann ausgoen datt et ouni Equipement entlooss gëtt.
Wat geschitt Wann de Kampf-oder Flight Response ausgeléist gëtt?
D'Fuerscher hunn vill physiologesch Verännerungen festgestallt, déi während der Fluch- oder Fluchsstressmass geschitt. Wéi virdrun erwähnt, ginn dës Verännerungen ugeholl datt de sympatheschen Nervensystem duerch d'Verëffentlechung vu Stresshormonen an de Bluttkrees ausgeléist ginn. Dës Verëffentlechung verursaacht direkt physesch Reaktiounen bei der Virbereedung vun der muskulescher Aktivitéit, déi néideg ass fir géint d'Bedrohung ze kämpfen oder ze flüchten.
E puer vun deenen Ännerungen während dësem Prozess sinn:
- Erhéicht d'Häerzgeschwindegkeet
- Rapid Atmung
- Konstrikt vu Bluttfäeg fir e puer Deeler vum Kierper a Dilatatioun vu Bluttfäegkeeten op d'Muskelen (verstäerkt Bluttfluss fir Gewëss, déi néideg fir de Fluch ze kréien, wéi Skeletalmuskelen a verstäerkt Bluttfluss an Gewëss net noutwendeg fir ze flüchten, wéi d'glécklech Muskelen, Verdauung)
- Dilatatioun vu Schüler
- Auditoresch Ausgrenzung (Gehör Verloscht)
- Tunnel Visioun (Verloscht vu periphere Visioun, fir sech ganz op der Gefor vu der Hand ze konzentréieren)
- Schwëtzen (fir Äre Kierper kéinnt op d'Hëtzt agefouert, wann Äre Kierper bereet ass fir mat engem Feier ze kämpfen)
Dës kierperlech Verännerungen trëfft séier a automatesch. Wann een eng bedrohlech Veranstaltung erliewen, wäerte se erwaart ginn. Awer wann se op der Sich e puer Liewensmëttel fir d'Dinner oder op engem Treffpunkt bei der Aarbecht zielen, kënnen se ganz erschreckend sinn. Well vill vun der Stress eis momentan Dag Gesellschaft ass psychosozial Belaaschtung ass dës prähistoresch Äntwert déi eemol fir d'Iwwerschwemmung noutwendeg war, och schiedlech sinn.
Wéi Angscht ass verstäerkt Wann et keng Gefor ass
Während enger Panikattacke gëtt d'Alarmsystem vum Kierper ausgeléist ouni d'Gefoer. Et ass d'Fehlen vun erkennbarer Gefor, déi d'Angscht mat Panikattacken intensiv verstäerkt.
Wann et eng erkennbare Gefor ass, verstinn ech d'Symptomer. Mir kënnen Iech Angschtgeforen op d'Gefoor, net d'Symptomer. Awer wann et keng Gefor ass a jemols erliewt an Schwëtzen an Ännerungen am Häerzinfarkt, Atmung, Visioun an Aermchtung, da wier et logesch fir d'Symptomer ze froen, a souguer datt se gläichen datt se se bedrohend sinn.
Physikalesch, Äre Kierper seet Iech, fir Iech prett ze ginn, Dir sidd a grave Gefaang. Awer wéi pflegt Dir psychologesch fir gewësse Gefaang, déi net gescheit ass? Et kann vläicht datt Dir déi Symptomer falsch Bedeitung ass. Et ass vläicht datt Dir direkt d'Situatioun esou wéi geféierlech. Awer dës Gedanken an Handlungen kréien Iech net aus der Gefor. Si verstärken an verstäerken d'Assoziatioun vun enger Angscht, déi net op enger aktuell Bedrohung baséiert.
Behandlung
Zënter de Kampf oder de Fluch vun der Responsabilitéit ënnersträicht e puer vun de Symptomer, déi mat der Panikerkrankung gemeinsam sinn, hunn d'Fuerscher opgestallt Weeër ze manipuléieren dës Äntwert.
Well d'Flucht oder d'Flucht Responsioun net ënner Bewosstsinn ass, mee eng onvolede Reaktioun ass et net ze schaffen einfach ze soen "Ech sinn net betount." D' Behandlung fir Panikerkrankheel ass meeschtens verschidde Modalitéiten, dorënner d'Medikamenter an d'kognitive Verhalenstherapie. Eng Method fir d'Behandlungen, déi d' Desensibiliséierung behandelen , berücksichtegen de Kampf oder d'Flight Response. Bei dëser Manéier sinn d'Leit mat der Panikerkrankung allméi an d'Angstzéiung stimuléiert wann se léieren hir Angscht an Panik gläichzäiteg kontrolléieren.
Atemzäiten an aner Stresstoussmedeeler kënne nëtzlech sinn fir de Kierper ze berouegen no der initialer Fluch oder Fluchreaktioun. Zënter ville Leit, och déi ouni Panikerkrankung, kämpfe mat engem Stress, deen méi nohalend wéi nëtzlech sinn am Kierper ass (am Géigesaz zu " eustress "), en Moment ze iwwerpréiwen fir dës Stressverwaltungstechen genau sou wéi den Dokter bestallt.
Quell:
Petrowski, K., Herold, U., Joraschky, P., Witchen, H. a C. Kirschbaum. A Striking Muster vum Cortisol Net-Responsabilitéit zu Psychosocial Stress bei Patienten mat Panikstress mat gläichzäiteg normalen Cortisol Awakening Responses. Psychoneuroendocrinology . 2010. 35 (3): 414-21.
Petrowski, K., Wintermann, G., Schaarschmidt, M., Bornstein, S. a C. Kirschbaum. Blunted Salivary an Plasma Cortisol Response bei Patienten mat Panikstierwen Under Psychosocial Stress. International Journal of Psychophysiologie . 2013. 88 (1): 35-9.