Road Rage ass en ëmmer méi geféierlech Phänomen
Mat méi a méi Leit an der Belegschaft, ginn d'Strooss ëmmer méi voll. Inside eis Autoen ass et einfach ze isoléieren vun der Welt ze vergiessen an ze vergiessen datt et aner Leit mat verschidden Prioritéite sinn. Dat kann eis net als héiflech sinn, wéi mer zu engem gefuer gi wärten, a wann mer all frustréiert mat dem Verkéier sinn, heiansdo Leit d'Feeler maachen oder d'Impulse féieren Manöver ze ziehen, wat zu villen anere frustréierte Fuerderer zéien.
Dëst trëfft oft Wonschkäschten, déi eng grouss Bedrohung vu Gesondheet a Sëcherheet fir jiddereen op der Strooss stellen.
Leit mat der Wut verkierzt kënne Gesiichter erhuelen gesondheetleche Risiken , déi aus héich Stress, Spannungen a Rëtsch kommen. Dës Episoden vum akuter Stress kënne chronesche Stéier ginn , wat zu vill negativ gesondheetlech Resultater féiert.
Niewent dem Mautstress ofzeschléissen am Kierper "Kierper" Kierper, d'erhéicht Risiko fir e Autosaccident wéinst der Strooss rage all Drëtt vu Risiko. Ausserdeem gi verschidde Zwëschefall gewaltsam wéi e Resultat vum alldeeglechen Wuesstum, deen sech aus der Kontroll kontrolléiert huet.
Wann Dir en hausgeméissegen an defensiven Chauffeur ass, kënnt Dir den Niveau vun der Frustratioun verkierzen, déi Dir aner Chauffeuren verursaache kann, fir Äert Deel ze maachen fir de Wuesstum an der Bucht ze halen. Awer wann Dir selwer Äert Wonn erliewt, da sidd Dir e puer Techniken, déi Dir benotzt ka roue am Auto bleiwen:
Wéi verlaangt d'Road Rage
- Atrauchen: Atmung kann een Iech hëllefen, Äre Kierper vu stagnant Loft a Äert Energie ze rächen, Äert Blutt méi oxygenéiert ze kréien an natierlech d'Spannungen ausléisen. De Fokus op Är Atmung bréngt Är Opmierksamkeet a Richtung a mécht Frustrairen méi wäit ausgeschnidden, ouni ze konzentréieren sech ze wäit vun der Strooss.
- Lauschtere: Lauschtert Musek oder Audio Bicher. Musek kann subtly Är Erfarungen ofbriechen, doduerch e spannenden Soundtrack zu Ärem Ritual. Audio-Bicher kënnen Iech mat milder Distraktioun zougoen, déi Äre Fouss genug erreechen kann, datt Dir Stéierentechniker a Bumper-Bumper Strooss méi frustréiert fannt.
- Relax: Praktesch Progressiv Muskel Relaxatioun (PMR) a Deep Muscle Relaxation (DMR) . Wann Dir frustréiert hutt, spuert Dir d'Spannungen am Kierper. Dës Techniken hëllefen Iech ze léieren, séier de Spannungszoustand ze publizéieren deen Dir traut, esou wéi Dir am Auto sëtzt, wat Iech hëlleft méi physesch an emotional entspaant.
- Spillt: Kognitiv Verhéierungsmethoden wéi Zähler Idioten. Am Prinzip, wann Dir akzeptéiert datt eng gewëssen Unzuel vu Leit wäert Narren vu sech selwer op der Strooss maachen a décidéieren, e Spill ze zielen, fir se ze zielen, da kanns de Stress ofginn, deen Dir als Reaktioun op hir grouesse Manoeuvre fillt.
- Plang: Verwalten Är Zäit gutt . Oft, wann mir eis op der Strooss frustréiert sinn, ass et eis zevill an et kann net séier séier wéint dem Verkéier kommen. Organiséiere vun Ärem Zäitplang, sou datt Dir fréi fortlafe kann, a Planung fir de Verkéier, kann Iech e Gefill méi entspaant ginn, well et wierklech net esou wichteg ass, wann d'Rees e puer Extra Minuten daueren.
Experimentéiert mat dësen Techniken an anerer vun der Section Tension Tamers Section , an Dir sollt Är Fähr Zäit ze fannen sinn méi angenehm ze fannen an Är Sécourse sécher méi sécher.