Fir Strategien, Tipps a Spiller fir Iech méi optimistesch ze maachen, besicht Happify oder App eroflueden op iPhone oder Android.
Optimismus ass net drun iwwer déi schlecht Saachen ze ignoréieren. Dat ass Verleugnen. Optimismus - eng Form déi definéiert wéi mir interpretéiert a wat eis selwer an d'Welt ronderëm eis ass - ass et wësse wéi vill Kontrolle Dir hutt an enger Situatioun an erwaart e gutt Resultat, wann Dir Schrëtt mécht fir ze kontrolléieren wat Dir kann.
Et ass wahrscheinlech net eng Iwwerraschung datt optimistesch Denken neideg méi glécklech sinn wéi pessimistesch Denken. Mee et ginn aner Virdeeler fir optimistesch ze sinn, a verschidde vun deenen schéngt nëmme ze gleewen. Hei sinn fënnef, déi Iech iwwerraschen:
Optimisten liewen méi laang
Eng Rei Studie Link Optimismus an allgemeng Gesondheet a Längstegkeet. Optimistesch Pseudoreuren hunn méi geréng Tauxen vun Hypertonie a Häerzkrankheeten an manner niddregsten Zerstéierung oder Doudsealitéit am Allgemengen. Am Duerchschnëtt liewen Optimisten ongeféier 8 bis 10 Joer méi laang wéi Pessimisten. Jo, dat ass richteg - bal e voll Joer Dekade! An dat zousätzlech Dekade ass éischter eng gutt Gesondheet. Dës gesondheetlech Faktoren kënnen e groussen Afloss vu Optimistes op d'Betreiung vu sech selwer an d'exzesséiert Selbstkontrolle beaflossen. Wann eng armer awer handhale Gesondheetsprognose gegeben ass, ginn Pessimisten méi wahrscheinlech fatalistesch a betraff vun engem Häerzattack oder behandele Kriibs als en drohenden Doudes sentem.
Optimisten, an der anerer Hand, erkennen d'Gravitéit, awer méi Wahrscheinlech fir déi néideg Schrëtt z'ënnerhuelen, fir zréck op d'Gesondheet.
Optimisten Hëf Better Love Lives
Optimisten hunn méi héije Qualitéit a länger dauernd romantesch Bezéiungen, laut Forscher vun der Stanford University. An, wéi vläicht iwwerraschend, sinn dës Resultater héchstens wann nëmmen e Partner en Optimist ass.
Psychologen glaichen Optimismus ze féieren zu engem gréissere Sënn vun der verstuerwener Ënnerstëtzung vun engem Partner, wat hëlleft Koppel fir fair. Wann Dir iwwer e Punkt vun Diskussioun bei der Bezéiung gefuerdert huet, sinn optimistesch Paneelen an hir Partner méi wéi wahrscheinlech ze soen datt den anere Partner investéiert huet fir d'Bezéiung besser ze maachen, wat zu enger grousser Konfliktvolumen gëtt. Aner Fuerschung weist datt mer méi ideal fir eis Partneren idealiséieren an eis et fäerdeg bréngen mat Weeër ze sinn, déi mat der Realitéit net berouen - dat glécklech si mir an eiser Bezéiung sinn.
Optimisten sinn méi erfollegräich
D'Liewensversécherung ass eng zousätzlech Aarbecht. Eng Interventioun mat Verkafspriecher bei der Metropolitan Life Versécherung huet gezeechent datt déi optimistesch Denker déi méi pessimistesch Denken hunn ëm 88%. Et ginn e puer méiglech Grënn fir dëst och an deem Optimist ze gesinn datt se méi charismatesch sinn, si méi wahrscheinlech bis zu hirem Ziel erhalen, a fanne et besser, e schlechte Resultat ze schüieren, sou datt et keen Afloss op hir nächst Versuch. Optimisten hunn éischter eng méi einfach Zäit bei der Jachtplaz ze fannen, a vergleichbar Aarbechtsplazen zu Pessimisten mat manner Aufwand. Wann se schaffen, kënnen Optimisten méi wahrscheinlech gefördert ginn an optimistesch Manager kënne méi efficace sinn, fir aner ze hëllefen, produktiv ze hëllefen an hir Ziler ze erreechen.
Optimisten Nëmme méi Sick Deeg
Optimisten kräischen manner, a wann se maachen, kritt se besser méi séier. Optimistesch Denker erneieren séier vun der Major Chirurgie, erliewen manner Verletzungen, hunn manner Schmerzen a chroneschen Bedingungen, an hunn manner Marker vun der Entzündung. Besonnesch eng Studie ausgesi Leit, déi op hirem Niveau vun Optimismus zu Gripp an humanem Rhinovirus - de Verlauf vun der gemeinsamer Kälte nominéiert waren. D'Sujeten, déi méi positiv waren, hu manner Wahrscheinlech fir eng Krankheet an der éischter Plaz ze developpéieren, a wann se did krank sinn, si si méi wahrscheinlech fir hir Symptomer ze kontrolléieren als handhabbar.
Optimisten Bounce zeréck méi séier a méi staark
An enger Studie vun Elite College varsity swim Teams, ginn Athleten vun hirem Trainer erzielt fir hir Bescht ze schwammen. Wéi ofgëtt de Coach falsch Feedback iwwert hir Zäit, doduerch e puer Sekonnen. Dës Differenz war kleng genuch ze gleewen, awer grouss genuch fir d'Enttäuschung an de Schwämm ze verursachen. Si goufen duerno eng hallef Stonn fir raus - a vläicht vermeit iwwert de Versoen, deen se just erfuerscht hunn - a widderhuelen dann d'Veranstaltung. Um zweeten Versuch, pessimistesch Denker schwammen am Duerchschnëtt 1,6% méi langweil wéi hiren éischte Versuch. Déi optimistesch Denker hunn awer 0,5% méi séier wéi déi virdru geschafft. An der kompetitiv Schwämmwelt ass de Ënnerscheed tëscht Optimisten a Pessimistes den Ënnerscheed tëscht Gewënn a Verléiere vun engem Event. Optimisten, wéi et sech erausstellt, kënnen tatsächlech d'Ausféierungen als Brennstoff benotzen fir méi an der Zukunft besser ze maachen.