1 - Wéi Dir Besser Aarbecht-Life Balance ass?
Vill Leit mengen datt d'Erzéihung vun der Arbechtsqualitéit primär baséiert ëm d'Ofschneiden vun Aktivitéiten aus dem Plang kënnt. Wann Dir Prioritéite vereinfacht, vereinfacht Är Zäitplang a Léierzäit-Gestiounstechniken sinn all e wesentleche Bestanddeel vun der Aarbecht-Balance, datt dës Schrëtt erfuerderlech sinn, den "Aarbecht" Deel genuch ze minimiséieren fir datt de Komponent "Liewen" e ausgeglach Rollectioun. Mä och déi Leit, déi eng schwiereg Betrag vun der Aarbecht erfëllt hunn, déi net eliminéiert kënne ginn, kënnen e gudde Level vun der Aarbecht-Balance-Balance behalen - et ass e laange Projet. Elo beschäftegt mat Aarbecht a Liewen kann ëmmer nach eng Balance behalen.
De Schlëssel fir 'Balance'
Waat e Work Balance Balance ass net e statesche Goal - Balance oprecht ze hunn déi Flexibilitéit fir ëmmer permanent z'änneren, sou datt Dir d'Liewen onerwaart Herausforderungen unzepassen ouni datt et Verbrennung, grousser Angscht, Depressioun oder aner negativ Auswierkunge vun ze vill Stress erliewen. Wann mir ze vill Verpflichtungen brauchen, déi Energie, Zäit an aner intern Ressourcen erfuerderen, kënne mir Verbrenne kommen. Mä wann mir e Liewen am Liewe liewen, fir all dës Verpflichtungen ze vermeiden, wann et méiglech ass, riskéieren mir e Liewen, ouni Sënner an Zefriddenheet. (Fir ze wëssen, firwat Dir dësen Artikel op eustress kuckt, an dëst eng mat gratifiert .) Ee wichtegt Schlëmmste fir balancéiere tëschent der Erhaalung vun enger iwwerzeegender Aktivitéit an engem Liewen vun net genuch Bedeitung a Spannung ass d'Ausbezuelung vun der Zäit an Energie déi Dir hutt Verbrieche Aktivitéiten déi sech wéi Aktivitéiten fillen, déi Dir nourft a fille wéi Dir spillt. Et ginn e puer verschidden Weeër fir dëst ze maachen, déi mir an den nächste Sektiounen erforschen.
2 - Engagéiert am Fräizäitaktivitéiten
Wann d'Leit iwwer d'Aarbecht-Balance-Balance denken, ass d'Fräizäit alt déi éischt Saach, déi mam Geescht komm ass, wéi et soll sinn. Et ass Fuerschung hannert der Idee datt d'Fräizäit fir Stressmanagement a Stressmanagementaktivitéiten ze stimuléieren kënnen d'Produktivitéit an d'Ressourcen bauen, sou datt et wichteg ass Zäit ze maachen fir Saachen ze maachen, déi mer agréabel an entspaant maachen. Méi iwwer d' Grënn firwat et wichteg ass d'Zäit fir Fräizäitaktivitéiten ze fannen , a wéi Dir Zäit fir dës relax Entspannung ze maachen , déi eis méi equilibréiert bannenzeg an aus.
3 - Kuckt, wou Dir Kann Multitask
Multitasking war eemol als Magie Ticket fir Zäitemanagement gesi ginn: eng gutt Manéier fir d'Zäit dauert praktesch ze doubléieren. Duerno gouf et bekannt datt mir tatsächlech manner effizient sinn, wann et probéiert huet, zwee Saache gläichzäiteg ze maachen an et wier méi oft besser wéi eng Aktivitéit ze maachen, wéi d'Versuch, zwee Saache gläichzäiteg ze kombinéieren, besonnesch wa se e groussen Opmierksamkeet erfuerderen. Et gi Zeilen, wann d'Multitasking gutt funktionnéiert, an dat sinn d'Zäite fir ze identifizéieren an ze benotzen! Et ass oft hëlleft mat zwee Aufgaben, déi net vill fokusséieren, z'iwwerloossen, wéi zum Beispill en Audiobook an Erofhaalsthéet héieren oder d'Tëscht ze schécken an ze schaafen, wann Dir am Laden am Linie wart. Multitasking ka net esou sinn, datt déi ganz Zäit funktionnéiert, awer et sollt net komplett diskutéiert ginn; Et brauch just e bëssen Gedanken ze plangen an Äre Plang. Hei ass wat ze denken wann Dir denkt iwwer Multitasking.
4 - Gesitt Prioritéiten fir Aarbecht-Life Balance
Ee vun de Wichtegst och Dir kënnt d'Wuelstand vun der Aarbecht-Balance behalen, onnéideg Verpflichtungen ze schneiden. Chancen sinn, Dir hutt näischt an Ärem Liewen, deen am Moment net ganz vernoléissegt ass an dat ass verständlech. Awer wann Dir denkt wat Dir geschloe kéint , wann Dir misst sinn, ass et wichteg, iwwer d'folgend Saach ze denken:
- Préift Är Prioritéite: ass se mat engem Kär-Zot verbonne mat? Ass et wichteg fir eng vun de wichtegsten Aspekter vun Ärem Liewen?
- Wat sinn Är Gefiller iwwert Är Engagementer: wat Är Energie entwëckelen an déi se fidderen?
- Wat wier geschitt wann Dir e bestëmmten Engagement annuléiert: wat ass d'Präisniveau Analyse? Ass et d'Wäert vun der Zäit déi aner potentiel wichteg Aktivitéiten an Ärem Liewen, an d'Ausübung, d'Zäit mat Famill a Frënn, an Fräizäitaktivitéiten déi Dir wënscht hätt Dir genéissen?
Hei sinn e puer Saachen ze denken an iwwerpréift Är Prioritéite.
5 - Delegéiert Wann et méiglech ass
Delegéiert Taken ass eppes, deen natiirlech op e puer a ganz onwuel op anerer kënnt, also ass et e bësse ongebraucht Strategie fir e puer vun deenen déi et am meeschten profitéieren. Delegéierte Aufgaben - a froe aner, fir e puer vun Äre Workloaden ze huelen - kënnen e puer Formulairen huelen. Kënnt Dir Geschäfter ubidden mat jiddereen, wou Dir e puer vun hiren Aarbechtslinne mat Iech handhabt, déi Dir méi genéisst, an se mat Iech e puer Är Kënnt Dir se ausginn? Ginn et Leit, déi wëlle bereet wieren wann Dir se géift gefrot? Erënnere wat Är Aufgaben an Ärem Liewe brauchs maachen a wéi eng aner war wéi Dir. Liest méi iwwer d' Délégatioun vun Aufgaben , a kuckt wat Dir delegéieren kann.
6 - Äert Äert Energie Drain
Life Coaches hëllefen hir Clienten hirem Liewen an e méi schlëmmsten, funktionalen Zoustand kritt, an eng méi wichteg Weeër wéi se maachen, fir Clienten ze identifizéieren an hir Toleranzen ze identifizéieren an ze verwalten - sou Saachen am Liewen, déi eis Energie op eng deeglech Basis maachen. Är Toleranz oder Energie dra sinn d'Form vu schwieregen Leit déi Dir maache musst (awer kéint vermeiden, wann Dir probéiert hutt) messy Zëmmeren (déi äert Zäit ze verléieren, wann Dir eppes verléiert, awer an engem Nomëtteg gereinegt kënne ginn) oder vill aner Saachen déi Iech bei Ärer verfügbare Energie benotzen. Wann Dir verschidden D toleratioune an Ärem Liewen hutt, kënnt Dir e Dag oder zwee huelen fir se ze identifizéieren an ze eliminéieren . Sidd einfach sou vill wéi méiglech, an Dir hutt méi Energie an Ärem Liewen.
7 - Gratifikatioune presentéieren
Wann Dir nei Aktivitéiten kaafen, däerf Äre Zäitplang ofhuelen, awer et kann Iech och mat der Zufriedenheet vun der Zuel fëllen. Fousszeilen sinn esou Aktivitéiten; Si huelen e puer Zäit an Energie awer lass eis méi glëcklech a manner ënnersträichen. Gewiichtungen sinn Stécker, déi eis Stäerkte a Kreativitéit op déi richteg Manéier benotzen, andeems eis Erfolleg erreecht an d'Zäit ze fléien. Liest méi iwwer Dankbarkeet, a wéi Dir méi vun hinne kënnt an Ärem Liewen . Wéi Är Stressniveauen minimaliséiert ginn a Äert Gefill vun der Erfüllung maximéiert ass, wäert Dir friddlech gär hunn.