Panik Attacke beim Schlof
Panikattacke ginn oft als iwwerwuelende Gefill vu Angscht a Angscht. Dës Attacke si meeschtens duerch onbekannter kierperlech Sensatioun, stierker Gedanken, a schwieregen Emotiounen. Zum Beispill, wann d'Panik opfälle kënnt, kann eng Persoun opfänken plötzfälleg ze nervös an ängscht. Somatesch Sensatiounen, wéi Schwëtzen, Häerzpelpappen, an Schatz an der Konscht kënne fänken.
Strong Emotiounen kombinéiert mat stéierenden kierperlech Sensatioun kënnen dozou bäidroen, datt Ängscht an der Panik betrëfft, wéi eng Angscht datt den Attack e Verletzungsrisiko fir sech selwer féiert.
Och wann d'Panikattacke bezeechent normalerweis e Spack an 10 Minuten erreechen ier e schrëftlech ofgleicht, kann d'Auswierkunge vum Angrëff de Mënsch méi laang beaflossen. A ville Panikattacke kréie se hir Symptomer oft als Opsiicht a souguer ongerecht erschreckend Erfahrung.
Panic Attack Symptomer
Panik Attacken typesch begleeden mat Gefill vu Angscht, Angscht a Bewältung, begleet vu enger Kombinatioun vu 4 oder méi vun de folgenden Symptomer:
- Heart Palpathen oder Acceleréierter Häerzgeschwindegkeet
- Iwwerwaachte Schwëtzen
- Ängscht oder Schrecken
- Kuerzstilleger
- Gefill vu Schockelen
- Broscht Péng
- Nausea oder Bauchschmerzen
- Feele Schwindel, onstierwlech, mueres oder liicht
- Déralisatioun oder Däerspersualiséierung
- Angscht virun Verhieren ze kontrolléieren oder verréckt ze ginn
- Angscht virum Stierwen
- Gefiller vu Tauche oder Kribbelen
- Kribbelen oder waarme Buedzëmmer
D'Panikattacke si meeschtens verbonne mat der Panikstörung, awer och bekannt, datt se zesummen mat anere Krankfallstéierunge sinn, wéi depressioun, posttraumatesche Stress Stralung ( PTSD ), Ernährung , Agoraphobie an aner spezifesch Phobien .
Zousätzlech gëtt et zwou verschidden Typen vu Panikattacke: Erwaart an onerwaart. Erwaart Panikattacke sinn déi, déi duerch e puer Zorten oder Stimulus an der Ëmwelt ausgeléist ginn. Zum Beispill kann eng Persoun mat der Angscht virum Héichte ( Akrophobie ) e Panikattack kréien wann se an engem Flugzeug oder als op engem Top Floor vun engem groussem Gebai steet. Eng Persoun mat enger PTSD kann e Panikattack kréien wann en an enger Ëmwelt déi den Erléiser vun der Vergaangenheet erënnert.
Onerwaart Panikattacke, op der anerer Säit, oder déi, déi operstinn, ouni irgendeng bekannt Ursaach oder Ausléisung. Zënter dës Attacke passen aus-de-blo, kënne se als extrem erschreckend erkennen. Onerwaart Panikattacke sinn déi, déi heefeg mat der Panikerkrankung vorkommen . Dës Zorte vun Attacke kënnen och erreechen wann een schléift.
Nocturnal Panic Attacks
Panik Attacke Symptomer typesch huelen, wann een wakreg ass, awer et ass méiglech Panikattacken ze streiken, während Dir séier geschlof sidd. Bekannt als Nuetspanikattacke kënnen dës Attacke potentiell zur Ermuerdung vun Stéierungen bäidroen an datt Dir Iech während Ärem Dag midd bräicht.
All Panikattacke kënnen als erschreckend erliewen kennen, awer nach méi schrecklech sinn, wann se Iech aus Ärem Schlof zéien.
Zum Beispill, Dir kënnt oppassen wéinst onbekannter kierperlecher Sensatioun, wéi zimlech schütze, beschleunegen Häerzstäerkt a Schatz an Schatz. Dir kënnt Iech verwiessele wéi Dir maacht oder net, fille e Gefill vun der Distanz vu Iech selwer an Äre Gefill vun der Realitéit.
Hëllef fir Panik Attacke
Egal ob Dir Panikattacken erleedegt, déi Äre Schlof ënnerbrach hunn oder während Ärer Iwwerraschung stinn, gëtt et och Hëllef. Viele de Choix fir de Recuperatiounsprozess ze starten andeems en e Rendezvous mat hirem Dokter oder engem primäre Gesondheetsarzt schifft. Si kann Iech hëllefen, eng präzise Diagnostik ze maachen, aner geeschteg Gesondheetsariichtung a medizinesch Konditiounen auszedrécken an Är Behandlungsoptiounen ze diskutéieren .
Panik Attacke ginn oft mat verschriwwenen Medikamenter behandelt. Medikamenter wéi Antidepressiva an Anti-Anxiety-Drogen kënne bei der Verhënnerung vun der Frequenz an der Intensitéit vun nocturnal Panikattacken hëllefen. Vill Panikaner sinn och gewielt fir eng Psychotherapie ze ginn als Mëttel fir Weeër ze léieren fir nocturnal Panikattacken effektiv ze verwalten, Panik-induzéiert Angscht ze reduzéieren a bessere Schlofthygien ze entwéckelen. Zousätzlech kënnen d'Selbsthëllefstrategien als eng Méiglechkeet sinn , eng besser Nuecht Ruhe ze kréien a mat nektesch Panikattacken z'ënnerhalen.
Kuckt Ären Dokter, wann Dir mengt datt Dir leet mat onendlech Panikattacken. Dës Symptomer kënne negativ Auswierkungen op Äert Liewen hunn, a schléisse Schlof Zyklen an Äert Dag. Duerch Hëllef an engagéiert Ustrengung fir Är Symptomer ze verwalten, kënnt Dir amgaang sinn mat nëttnesleche Panikattacken ze knacken.
Quell:
Amerikanescher Psychiatrie Associatioun (2013). Diagnostesch an statistesch Handbuch vu psycheschen Stéierungen (5. Editioun). Washington, DC: Auteur.
Craske, MG & Tsao, JC (2005). Assessment and Treatment of Nocturnal Panik Attacke, Schlof Medizin Revisioun, 9 (3), 173-184.