Primär Emotiounen sinn déi, déi als en direkt Resultat vu Stëmme kommen. Zum Beispill, wann ee spéit fir eng Versammlung déi geplangt ass, kann se frustréiereg oder Interesse erliewen. Dës Emotiounen wären als primär Emotion gekuckt ginn, well d'Emotioun als direkt Konsequenz op eng Art Ereignis opgetratt ass. Léiert méi iwwer primär Emotiounen an hir Relatioun mat sekundären Emotiounen mat dëser Bewäertung.
Wat mécht primär Emotiounen Stand out
Primär Emotiounen sinn "schnell handelen". Dat ass, sinn se an der Noperschaft un der Manifestatioun, déi se bruecht hunn, geschéien. Primär Emotiounen sinn wichteg, well se eis Informatioun iwwer eis aktuell Situatioun ubidden an eis fäerdeg oder motivéiert ginn op eng Aart a Weis ze handelen.
Leit mat posttumatesche Stress Stralung (PTSD) erfannen oft staark Emotiounen. Wann Dir PTSD hutt, kënnt Dir Trauer , Wut oder Angst erfuerschen, wann Dir Iech vun der traumatescher Veranstaltung erënnert oder an aner stresseg Momenter erënnert. Dës emotional Reaktiounen sinn alle primär.
Heiansdo sinn awer Emotiounen anescht wéi aner aner Emotiounen. Zum Beispill kéint Dir Schamm beandrocken , datt Dir ängstlech oder traureg oder Angscht sidd, well Dir wütend sidd. Dës Zort vun emotionaler Reaktioun gëtt als sekundär Emotion genannt .
Grondsätz an Secondaire Emotiounen
Wann een dech op de Verkéier setzt, kënnt Dir Iech irritéiert oder rosen.
An dëser Situatioun ass Zauber oder Reizung eng éischt Emotioun, well et als direkt Konsequenz vun der Événement agefouert gouf (déi am Verkéier verkierzt ginn ass).
Oder wann Dir un de Verléierer vun deem jemeral denkt, deen Dir Iech interesséiert, sinn déi éischt Emotiounen, déi Dir Iech fillen, ass d'Trauregkeet. Sekundär Emotiounen, zum aneren, sinn manner nëtzlech.
Secondaire Emotiounen sinn d'Emotiounen, déi mir als Reaktioun op primär Emotiounen hunn.
Loosst eis op d'Beispiller vu Persoune schneiden Iech am Traffic . Dir fillt Iech als éischt d'Emotioun vu Wonsch. Allerdéngs soen mer, datt Dir opgehuewen gitt ze gleewen, datt et net ufrot ze rosen ass, oder Dir bemierkt datt Dir, wann Dir Wëller fillt , kontrolléiert ze kontrolléieren an eppes Impulsiv ze maachen . Wann dat esou ass wéi Dir Är primär Emotion, Wut evaluéiert, wäert Dir wahrscheinlech Schold oder Angscht als eng sekundär Emotioun falen.
Sekundär Emotiounen passen net séier oder nëtzlech Informatiounen ubidden, awer se tendéiere fir eng laang Zäit ze flüchten. Si sinn och problematesch, well se "primitive Emotiounen" iwwerhuelen an effektiv blockéieren kënnen. Als Resultat kënnen Secondaire Emotiounen iergendeng Informatioun vun Ärer primärer Emotioun halen an et op gesond Manéier maachen. Dir kéint dëst un esou e Wee fannen fir Äert Emotiounen ze vermeiden .
Wéi Dir Är Secondaires Emotiounen ze reduzéieren
Den éischte Schrëtt fir d'Reduktioun vun Ärem sekundären Emotiounen ass d'Erhéijung vun Ärer emotionaler Bewosstsinn . Self-Monitoring Übungen kënne hëllefen. An dësen Übungen identifizéieren an analyséiere Är emotional Äntwerte bis zu Situatiounen, probéiert d'Aart vun de sekundären Emotiounen ze féieren, déi aus Äre Primärschoul entstoen.
Ziel ass et ze léieren, Är Gedanken ze erauszefannen oder méi Gedold op Äert Gedanken ze maachen . Dir vertraut net Är sekundären Emotiounen am Nopeschwert oder als Wahrheet, awer einfach wéi Emotiounen, Dir hutt nëmmen datt Dir se virdru an déi selwechter Typ vu Situatiounen gehat hunn an et ass eng Gewunnecht.
Mat der Zäit an d'Gewunnechkeet ze erkennen an ze fuerdere vun Äre sekundären Emotiounen kann Iech hëllefen hir Effekter ze reduzéieren. Da kënnt Dir Är primär Emotiounen erof bleiwe fir se gesond ze maachen.