Eng Introduktioun zu ERT
D'Emotiounsregulatiounstherapie (ERT) ass eng Art Psychotherapie déi mat Erwuessenen mat generaliséierter Angststress (GAD) mat Erfolleg gepréift gouf an déi mat Co-véier GAD a major Depressive Stress (MDD). Born aus der kognitiver Verhaltensbehandlung (CBT) Traditioun ass integréiert Komponent vu kognitiven, akzeptéieren a mindfulness-baséiert Approchen.
D'Untersuchung huet gezeechent datt d'ERT effektiv an d'GAD- an MDD Symptomer am Ende vun engem Behandlungsgang reduzéiert. D'Virdeeler bleiwen op d'mannst dräi an 6 Méint no der Behandlung. Ënnersichungsstudien iwwer den Mechanismus vun der Interventioun (dh d'méiglechen Aart a Weis wéi de Wandel beaflosst) ënnerstëtzen d'Iddi, datt dës Zort Therapie hëlleft den Leit besser an emotionalen Konflikter ze bleiwen an et manner reaktiv ze maachen.
Obschonn am Ufank als Interventioun fir déi mat chroneschen Angscht a widderstanene Stëmmungsproblemer konzeptualiséiere kann, ass och ERT eng Evaluatioun als Behandlungsverfahren fir Leit, déi erwaart hunn héich a bestëmmte Noutfäll wéi zousätzlech ëm d'Liewege mat Kriibs.
Wat genee ass ERT?
ERT ass eng aktuell konzentresch, strukturéiert Psychotherapie, déi d'Sensibilitéit vu Gefiller betreffen, d'Unerkennung vum Konflikt tëschent Wënsch fir Sécherheet a Wäerterhandlung, Schafung vun enger gesondster Distanz vu rauhen, kriteschen Gedanken iwwer de Self, an Adoptioun vun enger méi sympathescher Meenung vum Selbstänneg.
Emotisnéiert Bewosstsinn gëtt duerch Bildung iwwer den Zweck vun de Gefiller entwéckelt . D'Benotzung vu Meditatiounssituatiounen op Basis vun der emotionaler Vermeitung ze reduzéieren - d'Toleranz vun der Präsenz vu verschidde, heiansdo konflikter, Emotiounen a Sensatiounen ze verbesseren. Emotiounen sinn konzeptuell wéi an der Entstoe vu Réuniounen a reflektéieren konkurréiere Motivatioune.
Aus der ERT-Perspektive kréie Leit mat der chronescher Angscht a kleng Stëmmung vill, ruminéieren a kucken op aner fir d'Versécherung als Weeër fir onprachlecht Gefill ze vermeiden an méi sécher iwwert hir oder hiren Ëmstänn ze sichen. Zur selwechter Zäit wësse dës Persoune wierklech an hir Bezéiungen mat hire spezifesche Liewenswierk. D'motivativ Züge vu Sécherheets- a Lounentwécklech kënne matenee konfrontéiert ginn.
Heiansdo ass et och schwéier datt se wäit genuch wäit vun der Suergen oder der Selbstkritik sinn, fir de luesste Akzeptanzkurs erauszefannen. D'ERT, d'Biller, d' Belaaschtung an den internen Roll spillt während an an tëscht Sessiounen an déi Leit hëllefen ze hëllefen e gesonden Ofstand vun hir negativ, ëmmerlech kritesch Stëmm ze grënnen. Während der ERT Roll spillt de Therapeut den Dialog tëschent den interne Stëmmen vum Patient erliichtert. D'Ziel vun dëser Übung ass et besser mat enger interner Stëmmter Stëmm ze engagéieren an de Wee weider ze respektéieren.
Allgemeng ass dës Zort Therapie gezielt fir Leit ze hëllefen, déi an hirem Kapp opkënnegen - ruminantéieren, Suergen, an sou on-an de Moment zréckzekommen, mat méi Sensibilitéit a Fähigkeit, mat Klarheet fir identifizéierten Ziler ze handelen.
Wéi ass et anescht aus traditioneller CBT oder Acceptance and Commitment Therapy (ACT)?
Am Géigesaz zu CBT setzt d'kognitiv Aarbecht vum ERT net explizit op d'Etikettéiere kognitiver Verformungen. Obwuel et e gemeinsame Ziel ass fir d'Sensibilitéit vu senger Gedankenstroum a sengen Auswierkunge vum Verhalen ze verbesseren , betount d'ERT d'Entwécklung vu bénévame Selbstreduktioun iwwer d'Oofwiesselung vun Beweiser fir e bestëmmte Glawen.
ACT an ERT iwwerschwemmen an hirem Zil, de Kampf ze reduzéieren fir d'empfaangen Emotiounen ze kontrolléieren oder ze eliminéieren an d'Aktivitéit vun Aktivitéite mat de perséinleche Wäerter z'erhalen.
Allerdéngs, anescht wéi d'ACT, benotzt d'ERT d'Expositiouns- an Verhalensaktivéierung baséiert Techniken während a tëschent tëschent zwou Sitzungen an der leschter Phas vun der Behandlung.
Wien ass ERT?
En ERT Therapeut gëtt en aktiv Guide während enger Sessioun. Kliniker, déi dës Zort vu Psychotherapie ubidden, kréie speziell Formatioune maachen. De Therapeur kéint ee Psychiater, Psychologe, Sozialer Arbechtsgeriicht oder Gesondheetsberoder sinn. Wësst Dir iwwer Är Behandlungshintergrund fir de Behandlungsanbieter ze garantéieren datt se mat dëser Technik erwaart ginn.
Wat geschitt während enger ERT Sessioun?
An der éischter Phase vun ERT sinn d'Ziler fir emotional Sensibilitéit an Toleranz ze gewannen an ze beginnen "ze reagéieren" am Moment. Geeschtlech Emotiounen gëtt regelméisseg praktizéiert. Meditationen gi benotzt, virun allem am Déngscht vun de Leit ze hëllefen d'Perspektiv op schwieregen Momenter, Gefiller an Iwwerzeegungen ze gewannen.
Déi lescht Phase vun ERT integréiert Expositiouns- a Verhalensaktivéierung Prinzipien an an tëscht Sessiounen. D'Sessiounen hunn dofir eng Sorgement ausgesuergt, gezeechent Bildmaterial vun engem geféierleche Szenario mat enger gewënschter Kopplung oder Rolleperspektiven, wou een eenzel Leit héiert an hir oder "suergesch Stëmm" schwätzt.
ERT Therapeuten kënnen Sessiounsstonne mat enger Bildungsausbildung starten. Schrëftlech (a schliesslech Behuele) Hausaufgabe gëtt allgemeng zougeuerdnet a gëtt dann an der Sitzung iwwerpréift.
Méi Informatioun iwwer de ERT Approach ass op der Websäit déi d'Entdecker vun der Behandlung ënnerstëtzt, Douglas Mennin, Ph.D. an David Fresco, Ph.D.
Wéi kann ech e ERT Therapeut fannen?
Fir Hëllef ze fannen eng ERT Therapeutin, probéiert Referralquellen wéi
- D'Associatioun fir Kontextuelle Behavioral Wëssenschaften
- D'Associatioun fir Behavioral a kognitiv Therapien
- Anxiety an Depression Association of America
> Quell:
> Decker, ML, Turk, CL, Hess, B. & Murray, CE Emotion Regulation tëscht Individuen, déi un a verallgemengt generaliséierter Angstzorgung klasséiert sinn. J. Angschtzort. 22, 485-494 (2008).
> Fresko, DM, Mennin, DS, Heimberg, RG & Ritter, M. Emotion Regulation Therapie fir generaliséierter Angstzorgung. Cogn. Behav. Praxis. 20, 282-300 (2013).
> Mennin, DS, Fresko, DM, Ritter, M. & Heimberg, RG en offen Trial of Emotion Regulation Therapy for Generalized Anxiety Disorder and co-occurring Depression. Depress. Anxiety 32, 614-623 (2015).
> Mennin, DS, & Fresko, DM Wat, Me Suergen a Ruminate Iwwert DSM-V a RDoC ?: D'Wichtegkeet vun der Negativ-Referenzveraarbechtung vu negativem Targeting. Klinesch Psychologie: Wëssenschaft an Uecht , 20 , 258-267 (2015).
> Mennin, DS, & Fresko, DM (2014). Emotion Regulation Therapy (S. 469-490). Am JJ Gross (Ed.), Handbook of Emotion Regulation (Second Edition). New York: Guilford Press.