ADHD Behandlung
Et kann schwéier sinn ze léieren, datt et keen Aushär fir ADHD gëtt. Dat huet gesot, et kann erfollegräich géréiert a behandelt ginn. ADHD Symptomer ginn normalerweis reduzéiert fir ze verbesseren an all Aspekter vum Liewen ze gesinn, wéi och d'Schoul an d'Leeschtung vun der Aarbecht, d'Relatiounen, d'Vertrauen an d'Selbstvertrauen.
Obwuel d'ADHS Behandlungen oft mat Drogen, Therapie, Ënnerkonft, sozialen Fäegkeete sinn an d'Verännerunge vum Liewensstil kënnen all ADHD Symptomer ginn.
Anstatt d'Medikamenter oder d'Behuelenbehandlung auswielen, hunn Studien fonnt datt den effektivsten Wee fir ADHD behandelen ass mat enger Kombinatioun vun deenen zwee.
Medikamenter
Medikamenter ass déi allgemeng Behandlung fir ADHD. Fir vill Kanner an Erwuessener ass et en zentrale Bestanddeel vun hirem Behandlungsplang. Déi zwee Haaptgruppen vun Medikamenter fir d'Behandlung vun ADHD sinn Stimulantien an net-Stimulanzien.
Stimulanten
Et kann u klenge Géigendeel, dee jidderengem ze prescriptabel ass, dee hyperaktiv ass.
-
Clonidine: Ass et e Medikamenterwahl fir ADHD?
-
Wéi laang et Nout fir Medikamenter fir d'ADHD ze maache kann op d'Persoun hänken
D'Stimulantien reduzéieren d'Hyperaktivitéit an d'Impulsivitéit an d'Opmierksamkeet ze vergréisseren.
Gemeinsamen Stimulancë schloen:
- Adderall (Amphetamin a Dextroamphetamin)
- Concerta (Methylphenidat)
- Dexedrine (Dextroamphetamin)
- Focalin (dexmethylphenidat)
- Metadat (Methylphenidat-Hydrochlorid)
- Ritalin (Methylphenidat)
Et ass wichteg eng enk Zesummenaarbecht mat Ärem verschriwwenen Dokter ze fannen fir déi richteg Medikamenter an Dosis ze fannen. Gitt d'Effektivitéit vun de Medikamenter a jidder Nebenwirkungen, déi Dir erliewen. Wann Äert Kand den ADHD ass, beuechte him a froen spezifesch Froen wéi hien am Geescht. Mat dëser Informatioun kann Äre Dokter de Rezept ëmsetzen bis déi richteg therapeutische Dosis fonnt gëtt.
Net Stimulanten
Während Stimulancen sinn normalerweis déi éischt Medikamenter déi fir ADHD behandelt gëtt, heiansdo e net-stimulant ass benotzt ginn. Dëst kann ausgewielt ginn, wann Dir oder Är Kand negativ Nebenwirkungen mat stimulant Medikamenter hutt, oder et ass eng Geschicht vu Sucht. Heiansdo kënnt Äre Dokter och e stimulant a net-stimulant.
Beispiller vun net-stimulant Medikamenter sinn:
- Strattera (Atomoxetin)
- Wellbutrin XL (Bupropion-Hydrochlorid)
E puer Dokter Dokteren wëssen iwwer ADHD a kënnen Medikamenter kréien. Aner fillen sech méi komfortabel datt Dir Experts an hirem Netzwierk, zum Beispill e Kand oder erwuegt Psychiater, deen an ADHD spezialiséiert ass.
Méi erfuer iwwer potenziell Nebenwirkungen vun ADHD Medikamenter .
Verhalen Strategien
D'ADHD gëtt net duerch Ëmfeldfaktoren verursaacht, awer se ass beaflosst vun hinnen. Eng onorganiséierter an onstrukturéierter Kader kann d'Symptomer ëmmer verschlechtert ginn. Eng strukturéiert, ongebilt a virbereedbare Ëmfeld, op der anerer Säit, kënnen hëlleft staark.
Hei sinn e puer Beispiller.
Si schaffen fir Kanner an Erwuessener mat ADHD.
Routine: Wann een einfache, prévisibel Routinen den ganzen Dag bedeit néideg Aarbechten erreechten ouni d'lescht Lescht Panik.
Eng Moies routinéiert ka sech op 7 Auer erreechen, gekleet, Essst friessen, Medikamenter huelen an datt Dir fir d'Aarbecht oder d'Schoul verletzt.
Eng Owender Routine kéint d'Iessen an der Vergaangenheet verpacken, en Täsch fir den nächsten Dag verpacken an en e Favorit TV Show ze bauen.
Checklists: Eng Checkliste kann fir all Multi-step-Prozess gemaach ginn, dee komplizéiert oder stresseg erscheint. Et handelt als Gedächtnishëllef a hëlleft Iech oder Äre Kanner fille mech organiséiert. Zum Beispill kéint Dir eng Checkliste fir d'Frontdir lbn all déi Saachen déi Dir oder Äre Kand brauch fir den Dag.
Timer: Fir Iech oder Äre Kand op d'Hausaufgabe oder e Projet ze bezuelen, setzen e Timer fir 15 Minutten (wat eng speziell Zäit vu Fokus sicht). Wann et e Rendez-vous hutt e Mini-Paus maachen an dann den Timer eran ze setzen.
Alarme: Dir kënnt Alarm opsetzen fir Iech ze erënneren oder Äert Kand opstoen, op d'Bett ze goen oder d'Haus ze verloossen.
Alarme sinn besonnesch staark fir Äre Kand ze benotzen. Hien oder se fënnt méi selbststänneg net datt Dir op Erënnerungen aus erwuessenen Ufällen vertraut.
Charts: Wann Dir e Verhalen oder Gewunnt Dir wëllt an Äert Gefier schreiwen, maacht een Diagramm mat den Deeg vun der Woch. All Kéier wann Dir de Verhalen brauch, zum Beispill d'Zänn ze botzen, kritt Dir e Stär. Béid Kanner a Erwuessen fannen dat belount, an et handelt als Erënnerung a Motivator fir d'Aufgab ze maachen.
Daytime Planners: Mat engem Planner (egal wéi Äert Alter) hëlleft mat der Verstoe vun der Zäit ze verstoen an wat fir den Dag geplangt ass, a markéiert Termen, wéi wann all Dépensë mussen ausgeliwwert ginn.
Verhale Parentaler Training
Parental Ausbildung léiert Elteren vun Kanner mat ADHD d'Fäegkeeten fir de Verhalen vun hirem Kanner an der Heem ze verwalten. E puer Elteren mengt datt se e puer "falsch" als Elterendeel hunn, wann se trainéiert hunn, awer dat ass net de Fall.
Et kann ganz stresseg Elterendeeg e Kand mat ADHD sinn. D'Ausbildung bitt emotional ënnerstëtzt fir d'Elteren. Et teach och spezifesch Techniken fir de Verhalen vun engem Kand ze verwalten.
Et gi vill Virdeeler. Kanner fille sech glëcklech wéi se genéissen an erbléien mat Struktur, an d'Elteren an aner Geschwëster genieen en kalmer Heem.
Een Aspekt vum Training ass klore Regelen a konsequent Konsequenzen. Zum Beispill, wann d'Kand den Schwanz vum Kuch zitt, kann en net mat der Déier am Laf vun der Zäit spillen. Dës Konsequenze ginn ëmmer déiselwecht, egal wéi wéi méng Mamm oder Papp, oder wéi vill Tréinen de Kanner schütt. En anert Beispill ass et méiglech, verschidde Verhalen op enger Wanddiagramm ze verfolgen an e klenge Prêt ze bidden.
Formatioun kann an Gruppen mat aneren Elteren stattfannen oder privat mat engem Psychotherapeuten.
Social Training Training
D'Soziale Fäegkeete kënnen oft Schwieregkeeten fir Leit mat ADHD bewirken, well ADHD Symptomer kënne Verhalensmoossnamen opbauen, déi sech unhëlt. Beispiller ginn net subtile onverbalte Stëmmunge beobachtet, pulséiert an engem Lautsprooch austauschen oder aus der Fënster erauskucken, wann ee schwätzt. En anert Beispill ass vu physesch Grenze vu riets ze wäit ze gesinn. Keen vun dëse Verhale ginn effektiv rude gemaach, an d'Famill a close Frënn verstinn dëst. Allerdéngs kann et schwéier schwiereg sinn fir Frënn ze maachen, ze gutt op der Aarbecht oder Datum ouni d'Entwécklung vun neie sozialen Fäegkeeten.
Soziale Fäegungsausbildung kann vill verschidde Formen huelen. Et kann als Deel vun der kognitiver Verhalenstherapie (CBT) , entweder an enger Grupp oder mat engem individuellen Therapeur, oder et ass eng Fäegkeet, en ADHD Trainer hëlleft mat.
Soziale Fäegkeete kënnen léieren a d'Qualitéit vum Liewen verbessert als Resultat.
Berodung an Psychotherapie
Mat engem Beroder oder Therapeur kann en nëtzlechen Wee sinn fir Problemer ze bewäerten, déi aus dem Liewen mat ADHD liewensfäeg sinn, wéi Aarbechtsplazen an Bezéiungsproblemer. Et kann och hëllefräich sinn fir Leit, déi mat existéierend Bedingungen wéi Depressioun an Angscht liewen.
D'Recherche huet eng kognitiv Verhalenstherapie fonnt fir effektiv fir Leit mat ADHD ze liewen. Et hëlleft fir nei Weeër ze entwéckelen fir sech an der Welt ze verhalen. Wichteg, hëlleft och mat der Schimmt an dem niddreg Selbstwertgewiicht, deen vill Leit mat ADHD beaflosst.
Ee vun de wichtegsten Faktoren fir d'Effektivitéit vun der Berodung, der Therapie oder der Coaching ze bestëmmen (kuckt hei ënnendrënner) ass Är Relatioun mat der Praktiker. Wann Är Perséinlechkeeten oder Stiler net mathuelen, gitt net op Therapie. Anstatt eng aner professionnell ze fannen, fir ze schaffen.
Coaching
Och wann d'Struktur an d'Organisatioun ganz hëllefsbereet fir ADHD Symptomer sinn, kënne si schwéier sinn opzeginn, wann Dir ADHD hutt. ADHD Coaches kann Responsabilitéit leeschten, wéi Dir dës Struktur kreéiert. Si kënnen och hëllefen Iech oder Äre Kanner d' Ziler festleeën, nei Gewunnechten entwéckelen, nei Kompetenzen léieren a schaffe fir dësen an Äre Liewen integréiert ze kréien.
Den Trainer kann och als "Kierperdouble" handelen. E Kierper Duebel ass eng Persoun déi Iech Firma hält, während Dir eng schwiereg Aufgab ausféiert. Vill Leit, déi ADHS bekämpfen, kämpfen mat ville, mundlechen oder eegene Schrëtt wéi Hausaufgaben, erklärt a bezuele Steieren. Si kënnen opruffen oder ze verspreet ginn an e Projet hallef fäerdeg sinn. Een Kierper Duebelt sëtzt an der selwechter Zëmmer mat Iech, während Dir dës Aufgaben do hutt. Hir kierperlech Präsenz hëlleft Iech fir op déi Aufgab konzentréieren a reduzéiert all Besuergnëss, déi Dir kéint empfannen.
Supportgruppen
Ënnerstëtzungsgruppen bidden d'Ausbildung, d'emotional Betreiung an d'Ermëttlung fir Elteren vun Kanner mat ADHD a fir Leit, déi ADHD hunn. Mat sou Leit, déi Är Kämpf verstinn, ouni datt Dir se och erkläre muss, kann e groussen Traut an e Gefill vu Zuhuelung ubidden.
Ënnerstëtzungsgruppen sinn och eng flott Plaatz fir iwwer Ressourcen an Ärer Géigend kennen ze léieren, wéi zum Beispill e speziell kompetent ADHD Dokter. E puer Ënnerstëtzungsgruppen hunn Gäscht Spriecher an aner Zäite wou Dir einfach Är Experienz deelen.
Wunnen
Wann eng Persoun mat ADHD offiziell diagnostizéiert gouf, ass hien oder si fir Uegungen. Dëst bedeit datt e Kand kann Accommodatioun an der Schoul kréien, an een Erwuessene kann se op der Aarbechtsplaz hunn.
Verschidden Leit fillen sech ze frëndlech fir en Ënnerkonft ze stellen, well se net oppassen fir sech selwer ze zéien oder fille wéi se eng Mooss sinn. Allerdéngs sinn Ënnerkategorien fir Iech ze ënnerstëtzen. Si schafen d'hëllefreichsten Ëmfeld, fir datt Dir déi Graden fënnt, déi Dir fähig mécht an Är gutt Aarbecht ze maachen.
Beispiller vu Studenten ënnerbruecht déi Hëllef ze schreiwen an Noten ze schreiwen, Léierpersonal opzemaachen, an an der Praxis en Examen an engem rouegen Zëmmer ze huelen. Schwätzt dem Léierin an der Schoul oder dem Studenteschutzzentrum fir méi Informatiounen iwwert dës Arrangementer ze maachen.
Beispiller fir Arbechtsplazen Ënnerhalung schloen d'Lärm vun der Oflehnung vun den Kopfhörer ze maachen oder flexibel Stonne ze schaffen. En anert ass eng 'Stëmmung' net ze stéieren, och wann dat net Büro-Politik ass. Spréckt un Äre Chef oder d'Personal iwwer d'Arbechtsplazskäschten, déi Iech hëllefen.
Lifestyle Changes
Lifestyle Verännerungen kënnen hëllefe ADHD Symptomer. Dozou gehéieren regelméisseg Bewegung, iesse gesond Ernärung, genug Suen, a praktizéieren Stressreduktioun Techniken. Eng gutt Manéier fir dës Liewensstil Verännerungen an Äert Liewen ze integréieren ass se ze genéissen wéi méiglech ze maachen, well Motivatioun ass e groussen Deel vun der ADHD. Zum Beispill, wielt eng Bewegung, déi Spaass fir Iech ass a fillt net wéi eng aner "ze maachen" op Ärer Lëscht.
Edukatioun
Léiert esou vill wéi Dir kënnt iwwer wat ADHD ass a wéi et Iech beaflosst oder Äre Kand ass méiglecherweis de wichtegsten Deel vum Behandlungsprozess.
Schwieregkeeten mat der Reguléierung vun Opmierksamkeet a Kontrollen vun Impulsen an Hyperaktivitéit sinn d'Haaptsymptomatik vun der ADHD, awer wéi spuert se an Ärem Kand oder Ärem Liewen? Zum Beispill, Ärt Kanddagdag a vermësst Instruktiounen, oder ass Är Kanner impulsiv a wahrscheinlech op d'Strooss laafen ze gesinn ouni ze kucken? Wann Dir spezifesch sidd iwwer déi gréissten ADHD Erausfuerderunge kënnt Dir Iech hëllefen d'Behandlungsoptioune z'änneren.
Glécklech, et ass méi Informatiounen iwwer ADHD méiglech wéi virdrun. Dir kënnt iwwer Websäiten, Bicher an Podcasts léieren. Bedenkt d'Beweegung lokal oder national Konferenzen wéi d'CHADD Joreskonferenz. An ëmmer drun erënnere mech datt en oppene Dialog mat Dokteren ophält.
Quell:
Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Fouss an de Verständnis an d'Behandéiere vun der ADHD. BMC Medezin 9 (1): 72.
Jensen, P. 2009. Methylphenidat a psychosozial Behandlungen entweder eleng oder an der Kombinatioun reduzéiert ADHD Symptomer. Evidenzbaséiert Mentalitéit 12 (1): 18.
Solanto, MV, DJ Marks, J. Wasserstein, K. Mitchell, H Abikoff, JM Alvir a MD Kofman. 2010 Efficacitéit vun der Meta-Kognitiven Therapie fir Erwuessenen ADHD. Amerikan Journal of Psychiatry 167 (8): 958-968.