Dealing With Loneliness During The Holiday Season
D'Vakanzenzäit gëtt generell als Zäit vu Freed a Léift gedacht, awer fir vill ze vill Leit ass et eng Zäit vun der Einsinn. E puer Leit wunnen net weit vun der Famill an verfuuschten hir beléifte Leit dës Zäit vum Joer; aner aner Angscht datt d'Vakanz an d'Feierdeeg vun der Neijoase vernolegt ouni e Partner a schlussendlech doheem bleiwen. Et ass och allgemeng fir Leit ze emotional Distanz ze fidderen vun de Leit déi se matgeet, sou ze sinn eleng, wann se an engem Raum voll vu Leit sinn.
Fir déi, déi sech während der Vakanz fillen, fillen dës Zäit am Joer eng Zäit vun zousätzlechem Stress. Wann Dir d'Einsinn erliewt, datt Dir während der Vakanzenzäit Stress huet - oder während Feierdeeg, déi zu aner Zäit vum Joer falen, wéi de Valentinstag oder souguer Unabhängigkeitstag, kënnt Dir déi folgend Virschléi hëllefen.
Gitt Iech op Iech selwer
Och dëst kann d'Gefill vun der Einsamkeet net komplett geläscht ginn, besonnesch mat Iech selwer kann Iech hëllefen Iech besser ze fillen an Är Solitude méi ze genéissen. Egal ob Dir en entspaende Buedem an Iech Spa an Behandlungen hutt, réckelen mat engem gudde Buch, genéissen en Hobby , oder léieren eppes Neies , Zäit ze maachen fir Saachen ze maachen, déi Är Selbstfeeler verbesseren oder op d'mannst e gudden Dosis Spaass kréien. Nëmme just Är Focus ofgezunn vu Gefill alleng, awer et kann Är Séilen och opbréngen.
Verstinn datt Dir sidd net eleng
Wann Dir vläicht eleng an Ärem Liewen fillt, well Dir wësst datt d'Vakanz eng lonely Zäit fir vill Leit kann Iech hëllefen, manner ze fillen.
(Tatsächlech an engem Ëmfank op dësem Site hu méi wéi d'Halschent vun den Interviewten gesot datt si "normalerweis" d'Einsinn iwwert d'Vakanz fillen, a nëmmen e kleng Prozentsatz hunn se "nie" gemaach!) Viele wëlle si mat der Famill sinn, awer net; Aner beweegen d'Bezéiungen mat der Famill, déi se wollten hunn, datt se aner gesinn an der Vakanzenzäit gesinn.
Eigentlech si vill Leit laang fir méi eng verbonne Verbindung mat Frënn, oder wëlle fir eng Ënnerstëtzung vun der romantescher Relatioun, a fënds se sech an de Feier isoléiert. Obwuel et vläicht onwuel op d'Félix ze sinn ass, ass et och gutt, dat ze maachen. Schwätzen mat aneren, déi Äert Gefill ze deelen (entweder iwwer Internet oder am realen Liewen) kënnt Iech hëllefen, manner eleng an Ärer Situatioun ze fillen.
Äert Wonsch
Deelweis firwat Vakanz fillt méi lonteren fir vill Leit ass datt eis Gesellschaft eng Erwaardungen fir dës Zäit vum Joer huet. D'Ofwuelung vun engem romanteschen Partner oder enger enke Familljen hu selten méi onkomfortabel wéi an dësem fläisseg vun der sozialer Aktivitéit, wann mir all Partei Parteien an Austauschen vu Geschenker kennen a Freed begeeschteren mat léiwen. Ee Wee fir mat den Gefiller vun der Einsinn ze handhaben ass d'Erwaardungen ze erënneren. Maacht Iech vir datt de Liewensstil vu wéinege Leit wierklech e "Film Standards" vu perfekte Liewensmëttelen ass, a schaaft Är Fokus op all déi grouss Saachen, déi Dir an Ärem Liewen hutt. (Social Media kann erneierbar Belaaschtungen an dësem Beräich kreéieren; et ass wéi et geet .) Ech realiséieren, datt et gutt ass fir e gudde Frënd ze huelen (amplaz vum "perfekte Datum") zu enger Vakanzpartei oder datt déi feelerhaft Léift schwiereg Familljemember bleift ëmmer als Léiwt, huet vill Leit gehollef.
Connect
Wéi virdru gesot, et ass méiglech, sech a Kraaft ze fillen, wann d'Leit ëmgeleet ginn, awer et ass méi schwéier fir ze sinn eleng wann Dir hinnen erreecht. Egal ob Dir mat de Noperen hello kënnt an Dir sidd normalerweis zevill ze rächen fir ze erkennen, Frëndschaftswierder mat de Leit am Büro auszeschléissen oder de Telefon ze picken an engem alen Frënd ze ruffen, deen Dir net a wéineg geschwat huet, an d'Verstäerkung vun Obligatiounen kann Iech hëllefe méi verbonne ginn a manner lonst. Dëst kann eng Zäit sinn fir d'Leit iwwer sozialen Medien z'informéieren, déi Dir normalerweis einfach "gefällt", a se op alen Frëndschaften ophalen.
Dësen Artikel méi iwwer d'Leit ze treffen an e Krees vu Frënn ze schafen .
Gnod
Et gi vill wäit erreechen Virdeeler fir Dankbarkeet . Een einfache Antidot vu Gefühle vu Mangel ass d'Gefühl vu Dankbarkeet ze këmmeren fir wat Dir schonn hutt; et ass schwéier ze konzentréieren op béid direkt. Wann Dir e Feeler vu Léift an Ärem Liewen fillt, eng konzertéiert Ustrengung ze konzentréieren op d'Léift, déi Dir hutt - vu Frënn, der Famill, vun de Noperen, an och am Déieren. Dir kënnt och konzentréieren op Saachen déi Dir am Wäert vun Ärem Liewen huet, wéi Är Aarbecht, d'Hobbien, déi Dir hutt oder och Äre Potenzial. Eng Dankbarkeetzeitung kann e wonnerschéinen Ausdrock maachen, eng Haltung vu Dankbarkeet ze këmmeren an Dir kënnt mat engem schrëftleche Rekord vun alles wat Dir misst an Ärem Liewen sinn, ze liesen, wann Dir Iech fillt.
Gitt aner
Eng besonnesch sinnvoll Manéier ze lues an der Vakanz fille léiwer Zäit ze spenden fir eng Saach, déi Dir un d'Glaawen hëlleft. Bei aneren , déi manner glécklech sinn wéi Dir kënnt mat Gefühl vu Léift a Stolz erofhuelen, erënnert Iech un all Dir ze dankbar fir an och Iech mat aneren ze verbannen, déi Är Passioun ze deelen. Dir sidd Deel vun eppes méi grouss wéi Iech selwer, an Dir wäert dobausse sichen an de richtege Geescht vun der Vakanzenzäit.
Préift Är Feelings
Dëst wäert Iech wahrscheinlech net direkt besser fillen, mee wann Dir e puer vun der Zäit fille kann, ass dat e Fall, datt e puer Ännerungen fir de kommende Joer sinn. Dir wëllt se iwwerpréiwen, wat hannert Äert Gefill vun der Einsamkeet ass, entweder op Iech selwer oder mat der Hëllef vun engem Therapeur. Wär Dir Profitéiert vun méi Zäit an Ärem Sozialliewen ze maachen, fir datt Dir méi staark Bezéiungen hutt? Ass eppes an der Dir verursaacht datt Leit op der Distanz halen? Wann Dir Är Frëndschaften vertiplen wëllt, kann et e bësse méi Zäit an Energie spueren, awer de Payoff ass verstäerkt ginn an d'Gefiller vu héieren a verstanen. Zäit ze maachen fir Frënn, wierklech ze lauschteren wann Är Frënn schwätzen an da se fir si sinn all Weeër fir Ënnerstëtzung Frëndschaften ze bauen. Dësen Artikel huet méi wéi et Är Frëndschaftsmäts méi ze ënnerstëtzen . Wann Dir Iech iwwer d'Gefiller vun der Einsamkeet belaascht oder fille während dem Joer fillen, a schéngt et schwéier ze maachen, kënnt Dir och mat engem Beruff beroue wéi Dir Iech fillt; Dëst kann oft méi hëllefräich sinn wéi d'Leit erwaarden.