Essential Ueleg benotze fir Angscht ze maachen
Komplementär an Alternativ Medizin ( CAM ) ass e Begrëff fir eng breet Palette unkonventionell Praktiken an Produkter ze beschreiwen, déi fir Wellness- a Genéiszwecker benotzt ginn. Verschidde Beispiller vu CAM schließen progressiver Muskelrelaxatioun , Akupunktur , Yoga a therapeutescher Massage . D'Benotzung vu CAM-Praxis huet nach ëmmer populär wuessen a si ginn haut zur Behandlung vun enger Vielfalt vu Konditiounen, ënner anerem Angststudien .
Aromatherapie ass eng aner Typ vu CAM déi oft benotzt gëtt fir d'Symptomer vum Stress an Angscht ze reduzéieren. Wann Dir an Kombinatioun mat konventionell Behandlungsoptioune benotzt , kann Aromatherapie bei der Gestioun vun Ärem Panik Symptomer hëllefen . Déi folgend proposéiert en Iwwerbléck iwwer Aromatherapie fir Panikrankheorie, ënnert anerem eng Beschreiwung vun Dummen déi mat Angscht Symptomer hëllefe kënnen:
Wat ass Aromatherapie?
Aromatherapie ass d'Benotzung vun essentiellen Ueleger, fir physesch an emotional Zänn ze heelen an hir perséinlech Wuel z'erreechen. Essentiell Oele gi vun verschiddene Planzen erofgeholl, dorënner d'Blummen, Äis, Blieder oder Uebst. Et gi vill Zorte essentielle Ueleger, all mat eegenen eenzegaartege Geroch a remedial Eegeschafte. Dës Ueleger kënnen och zesumme gemengt ginn fir nei Déieren a verschiddenen Arzneimittelen ze kreéieren.
Aromatherapie gëtt benotzt fir eng Vielfalt vu physikaleschen a mentalen Gesondheetsbedéngungen ze behandelen, wéi Depressioun , Hautprobleemer an Ersatzstécker.
Fir Är Gesondheet a Genéier ze förderen, kann Aromatherapie a ville verschiddene Formen verwäert ginn. Zum Beispill si wesentlech Ueleg kënnen an Diffusoren benotzt ginn fir e Geroch duerch e Raum ze trauen. Dës Ueleger kënne kombinéiert mat Transportmettel fir eng relax Entspanung. Essentiell Oele kënnen zu Waasser Waasser oder op enger Pressekonferenz geint fir d'Haut behënnert.
Si ginn och an villen Haus- a Schéinheetsproduiten, zum Beispill Kierzelféierungen, Käerzen a Räuchelcher benotzt.
Scents fir Panic Disorder an Agoraphobie
Et gi verschidde essentielle Ueleg déi hëllefe kënnen an d'Gefiller vu Angscht a Angscht z'ënnerhalen, Stress reduzéieren an ze verbesseren. Déi folgend beschreift e puer allgemeng Aromatherapie-Düften, déi benotzt goufen fir Entspanung ze beleeden an negativ Emotiounen z'ënnersichen:
Lavendel: Bekannt fir seng berouegend Effekter, Lavendel Ueleg ass oft benotzt fir ze entspanen an ze entspaanten. De Geroch vu Lavendel gëtt ugeholl datt si d'Stëmmung erhéijen an d'Gefiller vun der Nervositéit reduzéieren. Dëse Geroch kann all Dag benotzt gi fir e berouegt Effekt ze erliichteren. Et kann speziell d'Virdeel fir ze fréi benotzen fir e roueg Schlof z'entwéckelen . D'Lavendel gouf och fonnt, fir Kopfschued an Migräraen z'ënnerstëtzen , déi gemeinschaftlech Kooperatiounsbedingungen fir Leit mat enger Panikrankhema sinn
Lemon: Dëst essentielle Ueleg gëtt Gedanken iwwer d'Geescht vu Schutt, Ermëttlung an Traure reduzéiert. De Geroch vum Zitrounejus gëtt gegleeft, datt d'Stëmmung hëlleft, d'Konzentratioun verbessert, d'Angscht denkt a reduzéiert Stress.
Bergamot: De Geroch vu Bergamot Ueleg hëlleft eng Kéier erfrëscht an energiespuerend. Dëst ätherescht Ueleg kann och hëllefen bei der Bewältung vu Panikstéierunge Symptomer, wéi et gegleeft ass, ze hëllefe Fanger ze ängscht ze stabiliséieren, méi bestrooft Gefühle ze stabiliséieren an eng grouss Relaxatioun ze bréngen.
Ylang-ylang: Dëse klenge Ueleg stitt aus den schéinsten Blummen vun der Ylang-Ylang Baum. Dëse Geroch kann hëlleft Spannungen, Trauregkeet a Suerg . Et ass och geduecht datt d'Stëmmung an d'Haltung opgestallt gëtt.
Sécherheetsasperten an aner Virgäng
Wéinst hirem Wuesse vun der Bevëlkerung sinn Aromatherapie-Ueleg méi einfach wéi jee. Vill Fachgeschäft, Gesondheetsdéngschtstären, a grouss Kette Liewensmëttelgeschäft maachen eng grouss Variétioun vun äthereschen Ueleger. Et ginn awer e puer potenziell Froen mat essenziell Ueleger esou séier erbäi.
Éischtens ass et net genuch Forschung a wéinegen wëssenschaftleche Beweis deen d'Effizienz vun Aromatherapie weist.
Mat Aromatherapie-Ueleg fir Gesondheetsproblemer a mentaler Gesondheetsproblemer behandelen, gouf net vun der US Food and Drug Administration (FDA) genehmegt. Wichtegst Oilen sinn och net vun der FDA standardiséiert ginn, wat Potenzial fir verdënnene Ueleger duerch Händler verkaaft gëtt.
Zweetens, et ass méiglech eng negativ Reaktioun op essentielle Ueleger ze hunn. Dës staark Düften kënnen zu Kappwéi, Schwindel, an Nausea verursaachen. Et ass och méiglech eng allergesch Reaktioun ze hunn, wat zu Schwieregkeeten beim Atem an Hautreizung féieren kann. Essentiell Oele sollten net ugeduecht ginn, well si hunn d'Potenzial fir Toxizitéit.
Déi lescht, och wann et ätherescht Ueleger einfach ze fannen sinn, sollten se net ouni d'Leedung vun engem zertifizéierte Aromatherapist a Ofsaz vu Ärem Dokter benotzen. Wann Dir dës Optioun iwwer Är Dokter diskutéiert, beméieen datt hien oder se se iwwer all Rezept- an Over-the-Counter Drogen kennt. Zousätzlech kënnen verschidden Aromatherapieoiren net mat Leit mat verschiddenen medezinesche Konditiounen oder fir déi Schwangerschaft oder Pfleeg empfohlen ginn.
Am Géigesaz zu Aromatherapie goufen traditionell Behandlungsoptiounen , wéi zB Psychotherapie an Medikamenter , gefeelt fir d'Sécherheet an d'Effizienz. Allerdings ass Aromatherapie e wertvoller Zousatz fir Är méi Standard Behandlungsplang . Dir kënnt fannen dass e wesentlechen Ueleger Iech Iech méi friddlech a berouegt fillen, a léisst e puer vun Äre Panik an Angscht Symptomer änneren.
Quell:
Horowitz, S. (2011). Aromatherapie: Aktuell an Équipen. Alternativ a komplementäre Therapien, 17 , 26-31.
Lee, YL. Wu, Y., Tsang, HWH, Leung, AY, & Cheung, WM (2011). Eng systematesch Iwwerleeung iwwer d'anxiolytesch Auswirkungen vun Aromatherapie bei Leit mat Angscht Symptom. De Journal of Complimentary an Alternativ Medizin, 17 (2), 101-108.
National Cancer Institute am National Institut fir Gesondheet. Aromatherapie an Essential Oils. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/aromatherapy-pdq.
National Center fir Komplementar a Alternativ Medizin. Aromatherapie. https://nccih.nih.gov/health/aromatherapie.
National Center fir Komplementar a Alternativ Medizin. Lavender. https://nccih.nih.gov/health/lavender/ataglance.htm.
Perry, N., & Perry, E. (2006). Aromatherapie am Management vu psychiatresche Stéierungen. CNS Drogen, 20 (4), 257-280.
Wilson, R. (2002). Aromatherapie: Essentialeëlen fir Liewensraim a Schéinheet. New York: Pinguin.