Fir Leit, déi mat den Symptomer vun der sozialer Angschtstress sinn (SAD), Ressourcen wéi Self-Helpbibliothéiken oder Videoe kënnen nëtzlech sinn fir mat deegleche Liewen ze hëllefen. Dir kënnt och interesséieren wéi SAD an den Medien portraitéiert oder iwwer Diskussiounsgruppen oder Foren, déi Dir matmaachen kann. Hei ass eng Lëscht vu verschiddene verschiddene Ressourcen fir Iech méi iwwer d'sozial Angstzorgung ze léieren.
1 - SAD Diskussioun Foren
D'Social Angst Diskussiounsforen sinn eng flott Plaatz fir ze froen mat anere Leit ze schwätzen, déi d'selwecht Ängscht an Ängstlechkeet wéi Dir. Populaire Foren beinhalt d'sozial Angscht Support a Sozial Phobia World. Wann Dir nach nie en Forum iwwer d'sozial Angscht besicht hutt, fannt Dir eng wëllkomm Grupp vu Leit déi d'eenzegaarteg Erfahrung erliewen datt Dir duerchgeet.
2 - Social Angst Disorder Support Groups
Soziale Angscht Stress Ënnerstëtzung Gruppen sinn Plazen, wou Leit mat ähnlechen Probleemer mat der sozialer Angst kann treffen, verbannen a léieren aus der Erfahrung vuneneen. Ënnerstëtzung Gruppen kënnen an der Persoun, am Telefon oder am Chatroomsformat stattfannen. Deen Typ vun Supportprogrammer kann och unerkannt oder geführt ginn, mat enger professionneller Formatioun a mentaler Gesondheet. Hei ass eng Lëscht vun Ënnerstëtzungsgruppen déi Iech interesséieren.
3 - SAD Self-Help Books
Selbsthilfebücher iwwer d'sozial Angststurz sinn eng gutt Alternativ fir déi Aart a Weis, fir doheem ze probéieren fir Angscht ze maachen. Si sinn och nëtzlech als Add-on, wann Dir schonn eng Behandlung vun der sozialer Angststress ugeet. Hei ass eng Lëscht vu populäre Selbsthilfebücher, déi Dir gitt op d'nächst Kéier kucken, wéi Dir op d'Librairie kopéiert.
4 - Soziale Fäegkeet Self-Help Books
Niewent der traditioneller Behandlung vun der sozialer Angschtstress, wéi Medikamenter oder kognitiver Verhalensbehandlung (CBT), ginn e puer Leit Sozialkenntnisser. Egal ob Dir Schwieregkeeten mat gesondem Situatiounen wéinst engem Manktem vu Fäegkeeten oder wéinst iwwerwältegender Angscht ass, kann d' sozialt Fäegungstrainer hëllefen. Hei ass eng Lëscht vu Selbsthilfebücher, déi hëllefen d'Sozialkompetenzen ze verbesseren.
5 - Kannerbicher Iwwer Schiess
Obwuel et net méiglech wier, sinn d'Kanner Bicher iwwer Schéierlechkeet e super Weg fir d'Thema sozialer Angstzéit zu Ärem Kand ze entwéckelen. Wann Dir Iech Suerge mécht, datt Äre Preschooler ze iwwerrannt schéngt, probéiert ee vun dësen Bicher mat him ze liesen, iwwer seng Gefiller ze schwätzen. Obwuel d'Schéierheet bei der Kandheet net onbedéngt déi sozial Angscht an Adulthood virstellt, ass et ëmmer gutt fir opene Leit ze verbannen iwwer Gefühle mat Ären Kanner.
Méi
6 - Lidder Iwwert sozialer Angschtstrooss
Och wann Dir net wëllt un Är Probleemer mat der sozialer Ängstheet drun erënneren, musst d'Musek an der Muecht sech heelen. Hei ass eng Lëscht vu Lidder déi Links zu SAD hunn. Si reegelen vun Ballad op här Steck a sinn alles tëschent.
7 - Quotes Iwwert social anxiety Disorder
Quotes hunn d'Kraaft ze erhuelen a Bedeitung fir Evenementer am Alldag ze bréngen. Vläicht hutt Dir en Zitat geliest, deen Dir identifizéiert hutt oder dat geännert wéi Dir iwwer eppes geduet hutt. Hei ass eng Lëscht vun Zitater iwwer sozial Angscht an Zesummenhang mat Themen. E puer sinn positiv a verschidden sinn negativ; De gemeinsame Thema ass datt d'sozial Angscht bleift e Problem, dee vill gemooss sinn.