Helpen iergendeppes mat Panikrass oder Agoraphobie
Sidd Dir e Frënd oder enger Frëndschaft mat Panikstierre oder Agoraphobie ënnerstëtzt? Wann Dir esou fannt Dir déi folgend Spannungen nëtzlech.
1 - Méi Informatiounen iwwer Panik Stéierungen a Agoraphobie
Wann Dir nach ëmmer keng wonnerschéin Panikattacken huet , kann et schwéier sinn d'Schwieregkeeten ze verfollegen datt Äre Frënd oder de gär leeft. Fir e gudde Support ze sinn, ass et wichteg datt Dir déi vill Komplexitéit vu Panik Stierfhëllef a Agoraphobie verstinn . D'Angscht datt eng agoraphob Erfahrung awer net nëmmen Nervositéit oder e bëssen anescht huet. Et ass Deel vun engem biologeschen a psychologesche Prozess deen wäit wéi dës Grenzen ass an ass oft Liewensverännerung.
Léiert alles wat Dir iwwer dës Konditioune kann. Dir kënnt Informatioune vu seriöen Websäiten sammelen, Educatioun a Selbsthilfebücher a Broschüren aus engem Therapeut oder Dokter office. Äert méi verstäerkte Wësse kann hëllefen Är Kommunikatioun mat Ärem geléifte Frënd ze verbesseren.
2 - Dir Ënnerstëtzend a bauen Vertrauen
Fir eng gutt Ënnerstëtzung ze sinn, muss d'Panik an d'Agoraphobie deele mussen an eng Allianz mat Iech fillen. Hie oder se muss vertrauen datt Dir seng oder hir Limiten ofgëtt ouni Urteel. Wann Dir Iech mat Ärem Frënd erausbruecht hutt oder en an enger oder Angscht Welt liewt, da muss et wëssenschaftlech wëssen datt Dir kënnt an d'Assistenz hëllefen, déi hien oder si brauch ouni Fro.
Loosst si bei Iech an hirem eegenen Moment kommen, wann si bereet ass fir hir Zoustand ze maachen. Probéiert et dorunner ze lauschteren wéi se hir Fortschrëtter, Symptomer , Kämpfelen a Réckschlag huet. Zu Zäiten kënnt Dir et schwiereg schwätzen mat hirer Experienz mat der Panikerkrankung, awer Dir kënnt ëmmer Vertrauen an d'Ënnerstëtzung vun hirer Erhuelung opbauen, wann Dir e soll leeën.
3 - Versucht net direkt Widderzéiung z'erreechen
Dir kënnt Iech fillen, datt Dir Ären Frënd ënnerstëtzt oder Dir geléiert hutt, seng oder hir Ängscht mat iwwerdriwwe Mënschen ze iwwerwannen. Awer dëst ass wahrscheinlech d'Gefiller vun Angscht, Scham an Verständnis ze verschlechten, wat zu Verstoppt vu Symptomer a Verhënnerung vun der Genesung féiert.
Verstinn, datt et vill Behandlungsoptioune fir Är léifer mat Panikrankheeten verfügbar ass. Keen eenheetleche Behandlungsmëttelen ass richteg fir jiddereen. Hien kann decidéieren, Therapie, Medikamenter , Selbsthilfe, oder souguer eng Kombinatioun vun dësen Optiounen. Egal wat hien decidéiert, komfortabel ze wëssen, datt hien d'Schrëtt mécht, déi him richteg schéngen, fir hien ze hëllefen, seng Symptomer ze iwwerwannen.
4 - Huelt net Manipulatioun
Et ass oft schwéier ze verstoen firwat eng Agoraphob kéint e puer Deeg maachen, awer net déi nächst. Hien oder si kann e puer Mol an e Restaurant goen, da fänke Restauranten un ze vermeiden, duerno féiert dës Aktivitéit op. Oder, hien oder si kann op puer Plaatze puer Deeg fueren, awer net anerer. Dëst ass net Manipulatioun. Dës Verhalensregelen sinn heefeg, well d'Basis vun der Angscht ass eigentlech net de Restaurant oder aner Angschtaktivitéit. D'Angscht a vermeit si vun der Angscht selwer. An anere Wierder, Ärt Liebling ass wierklech Angscht déi Angschtendexter vun engem Panikattack. Dës Symptomer kënne variéieren vun Dag zu Dag, oder souguer vu mueren bis Nuecht, duerch biologesch, psychesch an ëmweltpolitesch Aflëss.
5 - Sicht net d'Agoraphob wéi d'Schwächt
Si liewen an enger Welt vun Angscht, Dag an der Auszäit, ass net eng einfach Proposition. All Kéier wann eng agoraphob Riseche virun der oder enger sécherer Zone, he oder se weist Iech d'monumentale Kraaft. Bleift weider erméiglecht andeems se hir Tapferkeet kommentéiert huet, och wann se déi klengste Schrëtt zur Erhuelung huelen.